Hbitos de higiene

Los hbitos de higiene personal nos permite estar

alejados de enfermedades y evitar malos olores.
Tener una buena higiene personal depende de uno
mismo. Los principales hbitos de estudio son los
siguientes:
 Bao Diario
Con esta practica se controlan olores naturales de
nuestro cuerpo que son producidos bsicamente por la
transpiracin o sudor. De igual forma evitamos la
presencia de grmenes y bacterias que puedan afectar
la salud de nuestra piel.
 Lavado De Las Manos
Es recomendable lavarse las
manos despus de estas
actividades:
1. Despus de ir al bao
2. Antes de comer
3. Despus de retocar a un
animal
4. Si estamos cerca de una
persona enferma
Debemos lavarnos la manos y
muecas con agua limpia y
jabn, y lavar las uas con un
cepillo si estn sucias.
 Higiene De Uas
La limpieza y corte frecuente de las uas de manos y
pies, evita la adquisicin de grmenes y bacterias as
como de infecciones.
 Cepillado De Dientes
Para prevenir las caries dentales el mal aliento y sarro.
El cepillado debe ser desde las encas hacia los dientes
en forma de barrido primero por fuera y luego por
dentro despus de cada o ingesta de golosinas.
 Higiene De Ropa Y Calzado
Es muy importante cambiarse
de ropa despus del bao, la
ropa debe estar limpia,
cmoda y apropiada para la
temperatura del entorno.
Para mantener la higiene y
duracin del calzado conviene
limpiar, cepillar y airear los
zapatos con regularidad.
La ropa interior debe ser
cambiada todos los das.
 Higiene De Genitales
Los genitales, al estar tan prximos a los orificios de la
salida de la orina y la heces, requieren especial atencin
por tal motivo el aseo debe hacerse a diario. Con ello no
solo se evitan los malos olores, sino la adquisicin de
infecciones y enfermedades.
 Higiene De Genitales
Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes
genitales. Es preferible no usar jabn, sobre todo en el
caso de las chicas porque destruye la flora vaginal, a no
ser que se trate de un jabn especfico para la parte
genital. Tambin es importante secarse muy bien para
combatir la aparicin de infecciones.
 Higiene Del Cabello
El cabello se ensucia con mucha facilidad por que
retiene polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su
descamacin (la caspa).
Para la realizacin de una buena limpieza es
conveniente enjabonarse el cabello con la punta de los
dedos (pero no con la uas), secarlo, peinarlo y
cepillarlo diariamente para evitar pediculosis.
 Higiene De Los Ojos
Los ojos son rganos muy delicados. Por lo tanto no
deben tocarse con las manos sucias ni con pauelos u
otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza
construido por el sistema lacrimal.
 Higiene De La Nariz
Deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la
temperatura y humedad adecuada, para que libere
partculas extraas (la produccin de mocos).
Es un proceso natural que sirve como lubricante y filtro
para el aire. La limpieza de la nariz consiste en la
eliminacin del moco y las partculas retenidas con el
paso del aire.
 Higiene En La Escuela
Es muy importante que al igual que en nuestra casa,
conservemos la higiene en la escuela ya que ah
pasamos la mayora de nuestro tiempo.
Que debemos hacer:
Usar el uniforme limpio
Zapatos limpios
Corte de cabello adecuado
Mantener limpio nuestro saln.
 Higiene De Alimentos
Los alimentos son fundamentales en nuestra alimentacin
por tanto hay que lavar constantemente las frutas y verduras
que consumimos diario.
Que son las ETA:
Son la enfermedades trasmisibles por los alimentos.
Estas enfermedades pueden causar:
Dolor de cabeza
Diarrea
Nauseas
Vmitos
Dolor abdominal