TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

CONDUCTUAL
 INTRODUCCIÓN
El modelo de Ellis es la primera terapia
cognitiva como tal y ha sufrido diversas
evoluciones a lo largo de los años. la terapia
racional emotivo conductual sería un
enfoque estructurado para la resolución de
problemas emocionales en el cual el
terapeuta adopta un acercamiento activo-
directivo a la hora de ayudar a los clientes a
resolver sus problemas
PRINCIPALES CONCEPTOS DE LA TERAPIA
RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL
Son numerosos los conceptos dentro de este modelo pero, básicamente, los
podemos situar en tres apartados. Por una parte, las diferencias entre
pensamiento racional e irracional y las consecuencias para nuestra salud mental.
El planteamiento A B C, y por otra parte la base biológica de la irracionalidad
humana.
 EL PENSAMIENTO RACIONAL E
IRRACIONAL
Para el modelo de Ellis lo racional significa aquello que es verdadero, lógico,
pragmático, basado en la realidad, por tanto, y que facilita que la gente logre sus
metas y propósitos. Fundamentalmente, se refiere, pues a dos cuestiones (Ellis,
1979a):
1) Establecer o elegir ciertos ideales, metas, valores y propósitos
básicos.
2) Utilizar una forma eficiente, científica, lógico-empírica, de
lograr esas metas y valores, evitando consecuencias contradictorias
y perjudiciales
 LA CONDUCTA IRRACIONAL TIENE
LOS SIGUIENTES ASPECTOS
1) El individuo cree, la mayoría de las veces de forma muy firme, que esta ajustado a lo que es real o no

2) Las personas que presentan una conducta irracional suelen rebajarse o no aceptarse a ellas misma

3) Interfiere con nuestro funcionamiento satisfactorio dentro de nuestros grupos de referencia

4) Bloquea, de forma muy clara, lograr el tipo de relaciones interpersonales que nos gustaría tener

5) Impide que trabajemos de forma madura y productiva.

6) Interfiere con nuestros mejores intereses en muchos campos.

 EL CONCEPTO DEL A B C
A Se refiere a los hechos activadores mientras B que correspondería al bloque de
pensamientos, creencias o evaluaciones de los pacientes y finalmente el bloque C
serían las consecuencias emocionales y conductuales que tiene para nosotros
pensar como lo hacemos ante determinados hechos activadores.
 LA FILOSOFÍA RACIONAL Y LA
FILOSOFÍA IRRACIONAL
la filosofía racional es una filosofía de las preferencias, de
los deseos, frente a la filosofía irracional que
sería una filosofía de los absolutos, las demandas o las
exigencias, sobre como deben ser las cosas, nosotros
mismos o comportarse los demás. En su estudio de la
irracionalidad humana, Ellis se dio cuenta de
que existían una serie de ideas irracionales básicas
introducidas, en todos sus trabajos, y que vamos a exponer
a continuación (tomadas de Ellis, 1958, 1980; Dryden y
Ellis, 1987)
 PRINCIPALES IDEAS IRRACIONALES BÁSICAS
• 1. Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado
y aprobado por prácticamente cada persona significativa de su comunidad.

2. Para considerarse a sí mismo valioso se debe ser muy competente,

suficiente y capaz de lograr cualquier cosa, en todos los aspectos posibles.

3. Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y deben ser seriamente

culpabilizados y castigados por su maldad.

4. Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno
le gustaría que fuesen.

5. La desgracia humana se origina por causas externas y la gente

tiene poca capacidad o ninguna de controlar sus penas y perturbaciones.

6. Si algo es o puede ser peligroso o temible se deberá sentir terriblemente

inquieto por ello, deberá pensar constantemente en la
posibilidad que esto ocurra.
LAS DISTORSIONES COGNITIVAS
Ellis, al igual que otros terapeutas
cognitivos asume que existen una serie de
supuestos ilógicos distorsiones cognitivas.
distorsiones cognitivas, para Ellis, giran
fundamentalmente alrededor de la tiranía
de los debo o los debo y deberías que los
pacientes asumen sobre las cosas. Esto
significa que los pacientes deben ser
expuestos a cada una de estas ideas o de
estas distorsiones cognitivas, puesto que
si no se hace o no se lleva a cabo esta
exposición los pacientes van a seguir
manteniéndolas y, con toda probabilidad,
van a desarrollar nuevas
LA TEORÍA DEL CAMBIO RACIONAL –
EMOTIVO – CONDUCTUAL
El cambio en la terapia racional – emotiva – coductual se relaciona con que el cliente sea capaz de
internalizar tres insights principales

Primer lugar los acontecimientos pasados o presentes no causan trastornos

emocionales

Segundo lugar con independencia de lo que hayamos hecho para trastornarnos

en el pasado

Tercer lugar dado que no es fácil y natural mantener y desarrollar esa tendencia a
trastornarnos nosotros mismos y puesto a aferrarnos facilmente a los
pensamientos
 LOS CRITERIOS PARA TENER UNA SALUD PSICOLÓGICA ADECUADA SE REDUCEN A LOGRAR LAS
SIGUIENTES 13 CUESTIONES QUE NOS OFRECEN UNA BUENA IDEA DE LA FILOSOFÍA QUE ESTÁ DETRÁS DEL
MODELO DE ELLIS

1. Interés por nosotros 8. Pensamiento científico.

mismos.
2. Interés social. 9. Aceptarnos a nosotros mismos.
3. Ser capaces de dirigirnos 10. Tomar riesgos cuando sea
a nosotros mismos.
necesario.
4. Alta tolerancia a la
frustración. 11. Hedonismo a largo plazo.
5. Flexibilidad 12. No seguir utopías.
6. Aceptación de la
incertidumbre. 13. Ser responsables de nuestro
7. Compromiso con logros propio trastorno emocional.
creativos.
LA TAREA EN LA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

Al ser una terapaia cognitiva, activa, directiva y muy focalizada el tema de la tarea en el modelo de
ellis es muy importanta para elegir bien una tarea esta tiene que hacer las siguientes metas:

1. Intentar cambiar una conducta disfuncional o establecer una conducta adaptativa

2. Reducir las cogniciones irracionales y remplazarlas por otras mas saludables
3. Comprobar si los clientes han entendido adecuadamente los principios básicos del modelo
 PRINCIPALES TÉCNICAS
Una de las características básicas del modelo de Ellis es el amplísimo rango de técnicas que utiliza y
también las distintas clasificaciones que de ellas ha dado. En una de ellas, Ellis (1997b) plantea los
siguientes bloques de técnicas.
 Métodos cognitivos
 Métodos experienciales
 Métodos conductuales
 Métodos de solución de problemas
 Métodos para lograr el insight racional emocional