lOM oA R c P S D| 22 06 728 6

SECRETARIA DE EDUCACIÓN
SUBSECRETARIA DE EDUCACIÓN ESTATAL
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN SUPERIOR
INSTITUTO SUPERIOR DE ESTUDIOS DE ENFERMERÍA DEL ESTADO DE
CHIAPAS

PLANEACION DE LA ACTIVIDAD DE EDUCACION PARA LA SALUD

TEMA: Fomento a la higiene personal

Objetivo: Fomentar el autocuidado higiénico y con ello dar a conocer los beneficios
en la prevención de enfermedades y complicaciones en susalud.
DIRIGIDO A: Usuarios de la guardería UNETOC II Las granjas en Tuxtla Gutiérrez,
Chiapas.
DURACION: 10 a 15 min. FECHA: 22 de abril del 2024
CONTENIDO
° Definición
° Clasificación
° Recomendaciones
° Beneficios

TECNICA DIDACTICA: Exposición oral

RECURSO DIDACTICO: Guion de charla y Rotafolio

PRESENTA: Danna Yamileth Gallardo Zaragoza

SUPERVISORA: Lic. Jesús Cruz Vázquez
 lOM oA R c P S D| 22 06 728 6

DEFINICION:
La higiene tiene por objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por
ello que se deben cumplir ciertas normas o hábitos de higiene tanto en la vida
personal de cada quién como en la vida familiar, en el trabajo, la escuela, la
comunidad.
La higiene trata sobre las medidas para prevenir y mantener un buen estado de
salud. La práctica de las normas de higiene, con el transcurso del tiempo, se hace
un hábito. De allí la relación inseparable de Los Hábitos de Higiene. Es
conveniente para el aprendizaje, práctica y valoración de los hábitos de higiene
que los adultos den el ejemplo a los niños, niñas y jóvenes con la práctica
cotidiana de adecuados hábitos de higiene, para que se consoliden los
conocimientos conceptuales, actitudinales y procedimentales sobre el tema.
La higiene cumple con diversas funciones:
° Fomentar la limpieza, eliminar los microorganismos y bacterias del cuerpo
° Fomenta el descanso, y relaja la tensión debido el agotamiento muscular
° Favorece el aspecto físico del individuo
° Evita malos olores

Clasificación:
° Higiene de la piel
° Higiene intima
° Higiene del cabello
° Higiene de la cara
° Higiene de los oídos
° Higiene de los ojos
° Higiene de la nariz
° Higiene de la boca

>> HIGIENE DE LA PIEL<<

-Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una
vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros
problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.
 lOM oA R c P S D| 22 06 728 6

Para obtener la protección solar más completa:

• Usa protector solar. Utiliza un protector solar de amplio espectro que

tenga un factor de protección solar de, al menos, 15.
• Busca lugares con sombra. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las
4 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos.

Para evitar enfermedades de la piel es recomendable:

• Bañarse diariamente, utilizando abundante jabón.
• Secar bien todas las partes del cuerpo luego del baño.
• Cambiar a diario la ropa interior, camisas y otras prendas de vestir que estén en
contacto directo con la piel.
• Lavar la ropa de todo el grupo familiar con jabón.
• Lavar frecuentemente el cabello utilizando champú.
• Mantener las uñas limpias y cortas.
• Secar cuidadosamente los oídos, sin introducir objetos para limpiarlos.

>>HIGIENE INTIMA<<
La zona genital es muy sensible y por eso debemos cuidarla con más delicadeza
que otras zonas. Sin embargo, en muchas ocasiones ocurre justamente lo
contrario y es una de las partes a la que menos atención dedicamos.
La higiene íntima debe hacerse de manera adecuada para no originar problemas.
Estos pueden darse por exceso (demasiada limpieza), por defecto (demasiado
poca) o por desconocimiento y pudor (no sabemos cómo hacerlo y nos da
vergüenza preguntar).

>>HIGIENE DEL CABELLO<<

La importancia de la higiene del cabello radica en evitar afecciones en el cuero

cabelludo. Aunque no se ven, existen bacterias en el cabello que pueden afectar el
estado y la apariencia de nuestra cabellera, al igual que la salud de nuestro cuero
cabelludo. Si tu cuero cabelludo no está sano y fuerte, tu pelo tampoco lo estará.
Pasos para tener una buena higiene del cabello
Cepillar
Este paso previo al lavado es fundamental para retirar cualquier residuo que pueda
quedar acumulado en el pelo.
 lOM oA R c P S D| 22 06 728 6

Lavar
Este es el principal de los pasos para la higiene del cabello. Importa el cómo y el
qué. Para lograr un lavado efectivo, debes aplicar un poco de shampoo en tus
manos —nunca directamente sobre el pelo— y masajear el cuero cabelludo con la
yema de los dedos (no olvides la parte baja de la cabeza y la zona detrás de las
orejas).
Secar
Usar una toalla limpia es parte de la higiene del cabello. En caso de recurrir
herramientas de estilizado como la secadora, plancha o tenazas, asegúrate de
asearlas correctamente.

>>HIGIENE DE LA CARA<<
La higiene facial debe ser un hábito fundamental para el cuidado de tu piel, ya
no solo por la estética, sino porque ayuda a hidratar y limpiar nuestro rostro. La
piel está expuesta continuamente a los cambios de clima, al sol, al maquillaje,
etc… por ello es necesario el cuidado e higiene diario para mantenerla radiante.
° Tenemos que lavar la cara por lo menos 2 veces al día, una en la mañana y otra
en la noche para eliminar bacterias o residuos de polvo
° Evitar dormir con maquillaje, ya que esto puede proliferar la aparición de acné
>>HIGINENE DE LOS OIDOS<<
El oído es un órgano donde se desarrollan funciones complejas y delicadas, por lo
que es importante tener los cuidados y la limpieza de manera correcta
Evite introducir objetos en el conducto auditivo externo:
Introducir objetos extraños o bastoncillos en el conducto auditivo externo, así
como intentar extraer los tapones de cera con remedios caseros pueden lastimar
el oído y afectar su audición a largo plazo.
La limpieza del oído es solo por fuera, y se puede hacer mientras se baña o con la
ayuda de un pañuelo húmedo frotando con suavidad la parte externa de la oreja,
sin introducirlo nunca en el canal auditivo.
En caso de padecer algún tipo de secreción o sangrado acuda al médico
especialista y no se automedique.

>>HIGIENE DE LOS OJOS<<

La higiene ocular es un concepto amplio que va más allá de la limpieza correcta y
frecuente de los ojos y lo que se encuentra a su alrededor, como las pestañas o
 lOM oA R c P S D| 22 06 728 6

los párpados. También incluye medidas de prevención en el trabajo y en las

actividades de ocio y visitas frecuentes al oftalmólogo.
Los ojos y su contorno son una zona particularmente sensible y, por ello, debemos
extremar las precauciones para evitar daños en la superficie ocular:

• Siempre debemos lavarnos las manos antes de tocarnos los ojos.

• Usar suero fisiológico u otros productos especialmente indicados para la
higiene ocular.
• Usar gasas estériles (una para cada ojo para evitar infecciones cruzadas).
• Usar abundante agua si no disponemos de suero fisiológico.
• Limpiar siempre desde el lagrimal hacia el exterior y sin apretar.
• Acudir al médico en el caso de que las molestias se alarguen.

>>HIGIENE DE LA NARIZ<<

La higiene nasal es clave en la salud de nuestro sistema respiratorio. A través de

la nariz entran en nuestro cuerpo partículas en suspensión y suciedad que el aire
sostiene sin darnos cuenta.

Cuanto más sucia tengamos nuestras fosas nasales, menos protegido estará
nuestro sistema respiratorio, más débil y menos inmunes seremos a virus y otras
enfermedades. Muchas de nuestras infecciones respiratorias y la gravedad de
muchas de nuestras alergias están condicionadas a una falta de limpieza e higiene
de nuestras fosas nasales.

¿Cuándo y cómo llevo a cabo esa limpieza a base de lavados nasales?

Pues adapta esta rutina a tu horario pero si los dientes los cepillas después de
cada comida, la higiene nasal podrías llevarla a cabo un par de veces al día, por la
mañana, antes de salir a la calle y por la noche antes de acostarse.

1. Debemos limpiar por las mañanas con un pañuelo desechable y

suavemente. Esto ayudará además de a limpiar impurezas a evitar la
secreción nasal, conocido como “moquillo” que se produce en ocasiones
por falta de higiene.

2. Con las manos limpias y un pañuelo desechable tapa levemente una fosa
nasal y expulsa el aire con suavidad por la otra. Repite con el otro lado.
Al finalizar tira ese pañuelo y lávate las manos con jabón de manera
inmediata.
 lOM oA R c P S D| 22 06 728 6

>>HIGIENE DE LA BOCA<<

El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. La mayoría de los adultos no se

cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice
un cronómetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos
y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes
posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y
otras reparaciones. Concéntrese en limpiar bien cada sección de la siguiente
manera:

BENEFICIOS
➢ Mejorar la apariencia de la piel
➢ Prevenir brotes de acné o espinillas
➢ Evitar la transmisión de infecciones de persona a persona
➢ Prevenir el crecimiento de bacterias y malos olores
➢ Prevenir infecciones de vías urinarias y genitales
➢ Evitar enfermedades diarreicas o gastrointestinales
➢ Mantienes una buena higiene visual
➢ Mejoras la apariencia y autoestima
 lOM oA R c P S D| 22 06 728 6

BIBLIOGRAFIA:

7 pautas para mejorar tu higiene íntima. (2019, noviembre 20). Vive tu piel.
https://www.leti.com/vivetupiel/pautas-higiene-intima/

Cuidado de la piel: 5 sugerencias para una piel sana. (2022, enero 22). Mayo
Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-
depth/skin-care/art-
20048237

De los Santos, M. M. (s/f). Manual de Técnicas de Higiene Oral. Www.uv.mx.

Recuperado el 4 de julio de 2023, de
https://www.uv.mx/personal/abarranca/files/2011/06/Manual-de-tecnicas-de-
Hiegiene-Oral.pdf
El oído es un órgano donde se desarrollan funciones complejas, Y., Lo que es, P.,
& de manera correcta., I. T. L. C. y. la L. (s/f). Higiene del oídoHigiene del
oído. Com.mx. Recuperado el 4 de junio de 2023, de
https://www.epsnutricion.com.mx/infografias/higiene_oido.pdf

La importancia de la higiene facial. (2019, diciembre 3). Clínica Forma.

https://clinicaforma.net/la-

importancia-de-la-higiene-facial/

Llovet, F. (2023, abril 4). Higiene ocular: ¿cómo limpiar los ojos correctamente?
Blog de Clínica Baviera. https://www.clinicabaviera.com/blog/bye-bye-
gafasconoce-tus-ojos7-tips-para-
una-correcta-higiene-ocular/

Mendoza, T. (2021, mayo 28). La higiene del cabello puede determinar la salud
de tu melena. All Things Hair México. https://www.allthingshair.com/es-
mx/cuidado-del-cabello/lavado-del-
cabello/higiene-del-cabello/

(S/f). Unicef.org. Recuperado el 4 de julio de 2023, de 2023

https://www.unicef.org/venezuela/media/1186/file/Los%20h%C3%A1bitos%20
de
%20higiene.pdf