prueba

parcial
María José zabala caceres
Séptimo:C
Profe: Jhon Jairo Ardila Ariza

1: Que son las habilidades motrices básicas??

son propias de la motricidad natural en los individuos y las más conocidas, que forman parte de los contenidos de los
programas de EFE, son: correr, saltar, lanzar, atrapar, transportar, conducir, empujar, halar y sus combinaciones
Las habilidades motrices básicas se clasifican en tres categorías: locomotrices como: caminar y correr no locomotrices
como: agacharse y levantarse y recepción como: tirar y atrapar, Las locomotrices se dividen en una serie de acciones.
2: Que es la condición física??
La condición física se refiere a la capacidad de tu cuerpo para realizar y soportar esfuerzo. Está formada por la resistencia
del corazón y los pulmones, la fuerza de los músculos, la flexibilidad de las articulaciones y la composición del cuerpo.
está formada por cuatro componentes. La primera es la fuerza. La fuerza se refiere a la capacidad de los músculos para
realizar una acción concreta. La segunda es la resistencia. La resistencia se refiere a la capacidad de tu cuerpo para
soportar un esfuerzo. La tercera es la flexibilidad. La flexibilidad se refiere a la capacidad de mover las articulaciones
 Bicicleta estética
Caminar en una bicicleta estática implica realizar un ejercicio cardiovascular mientras se permanece en una
bicicleta estática. Aunque el término "caminar" puede parecer contradictorio al estar en una bicicleta, se
refiere al movimiento de las piernas como si estuvieras caminando, pero en este caso, pedaleando.
Este ejercicio es una forma eficaz de realizar actividad física, especialmente cuando las condiciones
climáticas o el entorno no permiten caminar al aire libre.
En resumen, caminar en una bicicleta estática es una forma conveniente y eficaz de realizar ejercicio
cardiovascular, mejorar la salud y la condición física, y quemar calorías, todo ello con un bajo impacto en las
articulaciones
 push ups
Este es un ejercicio de fuerza y para hacer este ejercicio, coloque las manos sobre el suelo a
la altura de los hombros y ponga las rodillas en el suelo. Después, levante el tronco hacia
arriba, hasta que las manos y las rodillas se alineen. Vuelva a colocar el tronco en posición
inicial, Para hacerlo correctamente, la espalda debe mantenerse recta, con los glúteos y las
piernas tensos. Los hombros deben estar relajados y los brazos flexionados. La postura
debe ser siempre lo más estable posible, y el rostro debe mirar al frente