“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA

ACADÉMICO PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

CURSO: EDUCACIÓN PARA LA SALUD I

ACTIVIDAD: Alimentos saludables y No saludables

DOCENTE: Jesús Tamayo, Carmen Rosa

INTEGRANTES:

❖ Cárdenas Revollar, Alessandra Norma

❖ Fanola Hernández, Madeleine Gabriela
❖ Gaitán López, Geraldine Helen
❖ León Jaimes, Jasmine Andrómeda
❖ Lozano Flores, Stefanne Maira
❖ Miranda Ponce, Mayra Sofía

CICLO: II
 ALIMENTACIÓN SANA
NO
SALUDABLES SALUDABLES

Vegetales Uno de los principales

Las comidas saludables nos
protege de enfermedades (la
diabetes, los paros cardiacos,
problemas digestivos y el
cáncer)
Podemos variar las verduras en
varias formas: salteadas,
cocidas, guisadas y en
ensaladas.
Carne y pollo
Son necesarias para la
estructura, función y
regulación de los tejidos y
órganos del cuerpo
El huevo es rico en vitaminas
como: A, B, D y E, y minerales
¡Incluyelo en tus comidas!
factores de riesgo para la
salud en todo el mundo junto
con la falta de actividad física.
la ingesta calórica debe estar
en consonancia con el gasto
calórico
Gaseosa,
energizantes, café y
frugos
Estas bebidas son
dañinas causando
diabetes, problemas
cardiacos,
descalcificación en los
huesos, etc.

Comida chatarra
Frutas y verduras Causa síndrome
metabólico,
Proveen vitaminas y triglicéridos altos,
minerales esenciales para la así como
salud, como también reducen hipertensión
el riesgo de algunos tipos de
cáncer y otras enfermedades
crónica Evita todo consumo de
grasas

Pescado Frituras
Su elevado contenido en
Fuente principal de grasas saturadas,
ácidos grasos como puede afectar
el omega 3 negativamente a la
salud cardiovascular,
favoreciendo unos altos
Agua niveles de colesterol
Elimina los desechos a
través de la orina,
ayuda a las
articulaciones y Sopa instantánea
protege los tejidos Genera trastornos
sensibles graves como la
obesidad y
elevación de azúcar
Aportan energía
merced a los hidratos en la sangre
de carbono
¡Consumelos!

CAMBIA TU VIDA YA...