TERCERA SEMANA

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Pimientos con huevos Pollo con verduras al Revuelto de zapallo Pollo a la cúrcuma
Costillitas de cerdo Hamburguesa casera con Pizza de coliflor

Rompe ayuno gratinados horno verde, hongos/setas, Arroz de coliflor

Puré de berenjenas queso y pan nube. Ensalada de rúcula,
Hortalizas crudas o Pasto, aguacate, rabanitos Pasto champiñones, aguacate y queso y huevo
cocidas cherries Aguacate

Comida Cualquier opción anterior

o postre de frutos rojos o
Cualquier opción anterior
o postre de frutos rojos o
Cualquier opción anterior
o postre de frutos rojos o
Cualquier opción anterior
o postre de frutos rojos o
Cualquier opción anterior
o postre de frutos rojos o
Cualquier opción anterior
o postre de frutos rojos o

opcional chia pudding o chipacitos chia pudding o chipacitos chia pudding o chipacitos chia pudding o chipacitos chia pudding o chipacitos chia pudding o chipacitos

Caldo de huesos o infusión Pescado a elección con Carne al horno con

Salmón u otro pescado Fideos de Sushi sin arroz: (sashimi, Comenzamos ayuno de
con grasa. cebollas, pimientos y
Cena azul, con limón, salvia y zuccinis/calabacín con salsa de panceta y geishas) ó 24 horas o más según
Tratamos de no cenar y crema/nata Bruselas
manteca salsa bolognesa Ceviche ó tolerancia.
realizar un ayuno más Ensalada de repollo Ensalada de kale, apio,
Mucho pasto. Cazuela de mariscos
prolongado entre semana morado, blanco e hinojo nueces y roquefort

Ejercicio

Horas de
ayuno
Cantidad de
pasos

Puedes tomar infusiones con grasa y caldo de huesos.