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    ALIMENTACION SALUDABLE

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    PRODUCTOS
    LÁCTEOS/ CARNES
    Y PROTEINAS

    VERDURAS Y HORTALIZAS/
    FRUTAS

    CEREALES

    PIRÁMIDE NUTRICIONAL VEGETARIANA


    PORCIONES ALTERNATIVAS

    GRASAS 2 PORCIONES Aceite – Margarina

    FRUTAS 2 PORCIONES Fruta mediana cortada o Zumo de frutas


    cocida
    VEGETALES 4 PORCIONES Verduras crudas Zumo de verduras
    LEGUMBRES, NUECES Y OTROS Sucedáneo de carne Legumbres cocidas
    ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS
    5PORCIONES Mantequilla de maní Tofu

    CEREALES 6 PORCIONES Pan Cereales cocidos

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