Intervención del

peligro
biomecánico
Contenido

• Objetivos
• Definiciones
• Principales Factores de Riesgos
Biomecánicos.
• Medidas de Intervención .
• Preguntas.
Objetivos
Objetivos

Fortalecer Ssocializar las Principales

Identificar los Peligros
Competencias Medidas de Intervención
Biomecánicos
Fortalecer el conocimiento para FR Biomecánicos
Dar a conocer a los
en los colaboradores y diferentes colaboradores
Socializar con los trabajadores
niveles gerenciales acerca en todos los niveles
las principales pautas de
de Las diferentes pautas o jerárquicos cuales son
prevención de los Peligros
medidas de Intervención los peligros peligros
Biomecánicos fomentando
para minimizar la Biomecánicos
buenas prácticas y espacios
exposición a Factores de seguros y saludables de
Riesgos Biomecánicos trabajo .
Definiciones
¿Qué es la
ergonomía?
Es la disciplina científica relacionada
con la comprensión de las
interacciones entre humanos y otros
elementos de un sistema, así como la
profesión que aplica teoría, principios, La ergonomía se basa en la premisa de que las
datos y métodos para diseñar a fin de personas son más importantes que los objetos o
optimizar el bienestar humano y el que los procesos productivos; por tanto, en
rendimiento global del sistema aquellos casos en los que se plantee cualquier
tipo de conflicto de intereses entre personas y
cosas, deben prevalecer los de las personas
¿Qué es un peligro Biomecánico?
En particular los sobreesfuerzos, producen trastornos o lesiones
musculoesqueléticos (TME) en los colaboradores, por ejemplo;
dolores y lesiones inflamatorias o degenerativas generalmente
en la espalda y en las extremidades superiores. Hoy en día los
trastornos musculoesqueléticos se encuentran entre las lesiones
más frecuentes que sufren los Colaboradores.

Los principales peligros biomecánicos están producidos

generalmente por la adopción de posturas forzadas, la
realización de movimientos repetitivos, por la manipulación
manual de cargas y por la aplicación de fuerzas durante la
jornada labora
Principales Peligros Biomecánicos

Postura (prolongada, Esfuerzo Movimiento Manipulación

mantenida, forzada, repetitivo de cargas
antigravitacional)
Principales Peligros Biomecánicos
Factores de las condiciones de trabajo
Fuerza
• Cuando se aplica más fuerza de la que pueden soportar los músculo o tendones del cuerpo.
• Cuando se aplica una fuerza menos intensa, pero de manera sostenida.
• Puede ocasionar lesiones.

Postura
• Una mala posición corporal contribuye a la aparición de TME
• La desviación de la postura neutra de cada zona corporal da lugar a una postura incorrecta o forzada
• La postura neutra es la que requiere un mínimo de fuerza para ser mantenida

Movimientos
• Repetitivos que necesitan un menor uso de la fuerza .
• Únicos que requieres mucho esfuerzo (manipulación de cargas)
• Los dos tipos de movimientos pueden ser causantes de lesiones en caso de que realicen de
manera incorrecta.
Principales Peligros Biomecánicos
Factores organizacionales
Carga de trabajo

Duración de trabajo
Es el esfuerzo físico y Muchas horas seguidas
mental aplicado a la haciendo movimiento
tarea como a la cantidad repetitivos, estando de
de labores a realizar. pie o ejerciendo fuerza
física.
Principales Peligros Biomecánicos
Factores ambientales
Lesiones más frecuentes por Exposición a Fr Biomecánicos
 Medidas de
Intervención
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico
Programa de Vigilancia Epidemiológica.

Dirigido a:

Población
Población
sintomática
sana
y con EL.
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico
Programa de Vigilancia Epidemiológica.

Condiciones de salud
Condiciones de trabajo

1. Exámenes periódicos
1. Matriz de IPEVR
2. Aplicación de SIN DME (auto reporte)
2. IPT
3. Análisis de absentismo
3. Programa de observación postural
4. Análisis de accidentalidad
4. Evaluaciones de puestos por metodologías
5. Perfil sociodemográfico
Reporte en reuniones COPASST

Análisis de la información Análisis de la información

Caracterización de las condiciones de

trabajo y salud de los trabajadores
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico
Caracterización de los trabajadores y condiciones de salud.
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico

Leve Sanos
Moderado Severo y EP o en Calificación
Programa de Pausas Saludables.
Sistema de Capacitaciones de Promoción y
Observación Postural Inspección de las Prevención
Inspección de condiciones condiciones del puesto de
del puesto de trabajo. trabajo.
Aplicación de Lista OSHA Aplicación de Lista OSHA.

Educación y
sensibilización postural
(MMSS y Espalda). Brigada de Espacios Físicos
Saludables – Organización del
Brigada de Espacios Emitir recomendaciones para Puesto de Trabajo, Campaña de
Físicos Saludables – Educación y sensibilización ajustes a los puestos de trabajo. Orden y Aseso.
Organización del Puesto postural (MMSS y Espalda). Programas de seguimientos
de Trabajo, Campaña de Brigada de Espacios Físicos Talleres de reeducación postural,
Orden y Aseo. Saludables – Organización del laboral y ejercicios terapéuticos
Puesto de Trabajo, Campaña Seguimiento a Recomendaciones
de Orden y Aseso. Médico laborales
Medidas Intervención para
el Peligro Biomecánico
Organización del trabajo
• Exigencias cognitivas –carga de
trabajo
• Variedad de tareas –enriquecimiento
• Comunicación, participación, apoyo
• Reconocimiento (experiencia,
capacidades, contribuciones…)
• Control del ritmo, procedimiento,
prioridad
• Información
• Desarrollo de habilidades
• Recursos…
Medidas Intervención para
el Peligro Biomecánico

Salud Músculo Esquelética

Mobiliario y equipamiento
• Escritorio
• Silla
• Reposapiés
• Portadocumentos
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico
Salud Músculo Esquelética
Mobiliario y equipamiento

x x
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Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico

Salud Músculo Esquelética - Iluminación

300 a 750 lux –óptimo 500
lux
Ambiente y espacio - Temperatura
de trabajo 17°C a 26°C –óptimo 22°C
23°C a 26°C para climas
cálidos
• Instalaciones locativas –óptimo 24,5°C
• Estaciones de trabajo
- Ambientesonoro
• Ambiente lumínico Tareas de alta
concentración - no mayor a
• Ambiente sonoro 55 dB –perfecto menor a 40
• Confort térmico dB

- Calidad del aire

Medidas Intervención
para el Peligro
Biomecánico
Salud Músculo Esquelética
Posturas y prácticas
• Posturas adoptadas
• Prácticas laborales
• Estilos de vida y trabajo
saludables
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico
Salud Músculo Esquelética
Posturas y prácticas

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Medidas Intervención para
el Peligro Biomecánico

Salud Músculo Esquelética

Computador (Hardware)
• Tipo de computadora
• Dispositivos periféricos
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico
Salud Músculo Esquelética
Computador (Hardware)

x
x
Medidas Intervención para el Peligro Biomecánico
Uso del celular y tabletas
• Utilice la orientación vertical
• Eleve el teléfono o tableta
• Realice micropausas “¡Pare,suelte,
descanse!”
• Utilice ambas manos
• Utilice las versiones web de WhatsApp,
Telegram…
Medidas Intervención para
el Peligro Biomecánico
Educación usuarios
• Gestión del trabajo
• Habilidades informáticas
• Autogestión en Salud y Seguridad
• Estilos de vida y trabajo
saludables
• Identificación temprana de
síntomas
Medidas Intervención para el
Peligro Biomecánico
MANEJO ADECUADO DE CARGAS
1. Agarre firme
2. Coloque adecuadamente los pies
3. Acérquese a la carga y adopte postura que
asegure el equilibrio
4. Levante con las piernas realizando tracción
abdominal
5. Acerque el objeto al cuerpo antes de levantarlo
6. Mantenga la espalda recta
7. Nunca gire el cuerpo durante la elevación,
transporte, cargue y descargue
Medidas Intervención para el
Peligro Biomecánico
Estrategias de mejoramiento en la
manipulación de cargas e higiene postural

• MANTENERSE ERGUIDO Ayuda a repartir

mejor el peso
• Llevamos los hombros para atrás
• Mantenemos la cabeza levantada, con el
cuello recto
• Contraemos los músculos abdominales
• Para llegar a esta postura es necesario un
“entrenamiento” para evitar la inercia de
echar los hombros para delante y doblar la
espalda
Medidas Intervención para el
Peligro Biomecánico
Estrategias de mejoramiento en la
manipulación de cargas e higiene postural
• Asegurar la carga con las manos
• Coger mal un objeto provoca una
contracción involuntaria de los músculos
de todo el cuerpo
• Para coger un peso debemos de hacerlo
con la palma de la mano y la base de los
dedos, para aumentar la superficie de
agarre y reducir la fatiga.
• NUNCA HACERLO CON LA PUNTA DE LOS
DEDOS
Medidas Intervención para el
Peligro Biomecánico
Estrategias de mejoramiento en la
manipulación de cargas e higiene postural

Trabajar con los brazos estirados

• En la medida de lo posible los brazos deben
trabajar a tracción simple, es decir, estirados.
• La carga debe permanecer pegada al cuerpo
sujetándola con los brazos extendidos.
• Con estos movimientos no fatigamos los bíceps
que en otro caso harían un esfuerzo quince
veces superior al peso elevado.
Medidas Intervención para el
Peligro Biomecánico
Salud Músculo Esquelética
Medidas de intervención Individual
• Mantenga su espalda recta
• Una buena silla debe ser regulable, en su
altura y en su respaldo, dar un buen apoyo a
la zona lumbar de la columna.
• Siempre regule la altura de la silla, de tal
forma que le permite apoyar ambos pies en
el suelo, con las muslos en ángulo recto.
• Cambiar con frecuencia la postura de las
piernas o apoyarlas en un reposapiés.
• Apoyar firmemente la espalda contra el
respaldo zona lumbar
Medidas Intervención para el
Peligro Biomecánico
Salud Músculo Esquelética
Medidas de intervención Individual
• Medidas preventivas al dormir
Dormir o descansar sobre camas o sofás que estén
hundidos.
Dormir boca abajo. ¡No lo haga nunca!
El colchón y el somier deben ser firmes, para no
hundirse. Dormir sobre uno de los costados, con las
piernas flexionadas.
Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo
con un cojín bajo sus rodillas.
Medidas Intervención para el
Peligro Biomecánico
Salud Músculo Esquelética
Medidas de intervención Individual
Adoptar una dieta balanceada y variada, de acuerdo al
estado de salud de cada Colaborador.
Es importante realizar visitas periódicas al médico para
conocer nuestro estado de salud.
Evitar ingerir exceso de alimentos durante la jornada
laboral, al igual que largas abstinencias.
Beber suficiente agua potable durante todo el día,
preferentemente agua fresca
Garantizar un periodo efectivo de descanso entre jornadas
laborales, con el fin de lograr la recuperación vital y
necesaria para el organismo
Si buscas resultados distintos , no hagas siempre lo mismo
Albert Einstein