PLantillas AUTOESTIMA

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EMOCIONES
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Qué COSAS me hace enfadar: Rabia
REACCIONES MALAS CUANDO ESTAS ENOJADO:
Mis pensamientos ENFADADO son:

Rabia
Qué puedo hacer para sentirme mejor.
Anota 4 COMENTARIOS
recibidos que te han
dañado y
frustrado MUCHO,
déjalOs dentro de
este frasco.
En qué PARTES de tu cuerpo suelES
notar tu rabia:
Rabia
En momentos de
RABIA, el tipo de
frases positivas
que te relajan…
DESCARGATE.
5 PALABRAS ASOCIAS A TU RABIA:
En momentos de RABIA te sueles convertir…

Rabia
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO
PUEDO DESCARGAR MI ENOJO:

Qué COSAS me ponen triste: Rabia
Tristeza
REACCIONES MALAS CUANDO ESTAS triste:
Mis pensamientos tristes son:

Tristeza
Anota 4 COMENTARIOS
provocado tristeza
y déjalOs dentro de
este frasco.

Tristeza
notar tu tristeza:
En momentos de
tristeza, el tipo de
frases positivas
que te relajan…
DESCARGATE.
5 PALABRAS ASOCIAS A TU tristeza:
En momentos de tristeza te sueles convertir…

Tristeza
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO
PUEDO DESCARGAR MI tristeza:

Qué COSAS me hacen sentir solo: Soledad
REACCIONES MALAS CUANDO me siento solo:
Mis pensamientos cuando me siento sola son:

Soledad
Anota 4 COMENTARIOS
recibidos que te
hacen sentir solo,
déjalOs dentro de
este frasco.

En qué PARTES de tu cuerpo suelES la Soledad
soledad:
En momentos de
soledad , el tipo de
frases positivas
que te relajan…
DESCARGATE.
5 PALABRAS ASOCIAS A TU soledad:
En momentos de soledad te sueles convertir…

Soledad
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO
PUEDO aliviar MI soledad:

Qué COSAS me dan MUCHO miedo: Miedo
cómo REACCIONo CUANDO tengo miedo:
Mis pensamientos que me dan miedo son:

Miedo
Qué puedo hacer para no tener miedo.
Anota 4 COMENTARIOS
dado miedo y
déjalOs dentro de
este frasco.

notar el miedo: Miedo
En momentos de
miedo, el tipo de
frases positivas
que te relajan…
DESCARGATE.
5 PALABRAS ASOCIAS A TU miedo:
En momentos de miedo te sueles convertir…

Miedo
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO
PUEDO DESCARGAR MI miedo:

de Qué COSAS me siento orgullosa: Rabia
Orgullo
Cómo reacciono cuando estoy orgullosa:
Mis pensamientos cuando estoy orgullosa son :

Orgullo
Qué puedo hacer para sentirme

orgullosa.
Anota 4 COMENTARIOS
hecho sentir
orgullosa y déjalOs
dentro de este
frasco.
notar tu orgullo:
Orgullo
En momentos en los
que me siento
orgullosa , el tipo
de frases positivas
me gusta oír son...
5 PALABRAS ASOCIAS A TU sentimiento de orgullo:
En los momentos que me siento orgullosa me identifico con

Orgullo
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO

Qué COSAS me hacen sentir alegría: Rabia
Alegría
REACCIONES CUANDO sientes alegría:
Mis pensamientos alegres son:

Alegría
Qué puedo hacer para sentir alegría.
Anota 4 COMENTARIOS
hecho sentir alegría
y déjalOs dentro de
este frasco.

notar esa alegría:
Alegría
En momentos de
alegría, el tipo de
frases positivas
que te relajan…
DESCARGATE.
5 PALABRAS ASOCIAS A TU alegría:
En momentos de alegría te sueles convertir…

Alegría
Tristeza
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO

Qué COSAS me hacen sentir preocupación: Rabia
Preocupación
REACCIONES CUANDO sientes preocupación:
Mis pensamientos cuando estoy preocupado son:

Preocupación
Qué puedo hacer para no preocuparme.
Anota 4 COMENTARIOS
provocado
preocupación y
déjalOs dentro de
este frasco.
En qué PARTES de tu cuerpo suelES Preocupación
notar tu PREOCUPACIÓN:
En momentos de
preocupación, el
tipo de frases
positivas que te
relajan…
DESCARGATE.
5 PALABRAS ASOCIAS A TU PREOCUPACIÓN:
En momentos de PREOCUPACIÓN te sueles convertir…

Preocupación
Tristeza
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO
PUEDO DESCARGAR MI PREOCUPACIÓN:

Qué COSAS me hacen sentir tímida/O: Rabia
Timido
REACCIONES CUANDO te sientes tímido:
Mis pensamientos cuando siento timidez son:

Timido
Qué puedo hacer para no sentir timidez.
Anota 4 COMENTARIOS
provocado
preocupación y
déjalOs dentro de
este frasco.
En qué PARTES de tu cuerpo suelES Timido
notar tu PREOCUPACIÓN:
En momentos de
preocupación, el
tipo de frases
positivas que te
relajan…
DESCARGATE.
5 PALABRAS ASOCIAS A TU PREOCUPACIÓN:
En momentos de PREOCUPACIÓN te sueles convertir…

Tristeza
Timido
ANIMAL COLOR RUIDO
DIBUJO OBJETO
MOVIMIENTO
PUEDO DESCARGAR Mi timidez:

Qué COSAS me suelen sorprender mucho: Rabia
Sorpresa
en qué partes de mi cuerpo suelo notar la sorpresa...
la mayor sorpresa con la suelo soñar es...
una sorpresa muy triste fue...

le daría forma de...
Mis pensamientos cuando estoy sorprendido son:

Sorpresa
Anota 4
COMENTARIOS
recibidos que no
te esperabas
recibir y te han
dejado muy
sorprendido...
elabora un
listado de cosas
que podrías hacer
para sorprender a
tus padres...

Qué tipo de ruidos te sorprenden... Rabia
Sorpresa
anota 5 palabras que asocias a la emoción de

la sorpresa:
reparte sorpresas agradables a 5 personas:

Sorpresa
anota 3 ideas
tres sorpresas que te han confundido: divertidas que
podrían sorprender a
tu profe:
tres sorpresas que te han enojado:

de Qué COSAS me siento ASCO: Rabia
Asco
Cómo reacciono cuando SIENTO ASCO:
mi ASCO es
como un...
Mis pensamientos cuando SIENTO ASCO :

Asco
Qué puedo hacer

para sentirme
mucho MEJOR
Anota 4 COMENTARIOS
recibidos que te han hecho
sentir ASCO y déjalOs
dentro de este frasco.

lo que más asco te puede dar del
comportamiento de otra persona es... Asco
lo que menos asco te puede dar del

comportamiento de otra persona es...
realiza tres dibujos que den mucho asco...:
qué suele dar mucho asco de...

Asco
Tristeza
tu padre tu madre
tu hermano/a
tu amigo/a tu profe
tu vecino/a
saca de tu mente en
forma de palabras
cosas
desagradables que
te provocan mucho
asco....
..
de Qué COSAS me siento avergonzada/o: Rabia
verguenza
Cómo reacciono cuando estoy avergonzada/o:
mi vergüenza
es como un...
Mis pensamientos cuando estoy avergonzada/o

son : ..
verguenza
Qué puedo hacer

para sentirme
mucho menos Anota 4 COMENTARIOS
avergonzada/o. recibidos que te han hecho
sentir avergonzada/o y
déjalOs dentro de este
frasco.
en qué partes de tu cuerpo sueles ..
verguenza
notar la vergüenza:
realiza tres dibujos que den mucho VERGÜENZA:
qué suele dar mucho VERGÜENZA de... ..

verguenza
Tristeza
tu padre tu madre
tu hermano/a
tu amigo/a tu profe
tu vecino/a
3 situaciones recientes que me han

avergonzado mucho...
la vergüenza tiene forma

de....
aprendiste que... que tipo de actividades
puedo hacer para bajar su
intensidad....

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Mis pensamientos tristes son:

Qué puedo hacer para sentirme mejor.

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5 PALABRAS ASOCIAS A TU tristeza:

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En momentos de tristeza te sueles convertir…

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PUEDO DESCARGAR MI tristeza:

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5 PALABRAS ASOCIAS A TU soledad:

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En momentos de soledad te sueles convertir…

PUEDO aliviar MI soledad:

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cómo REACCIONo CUANDO tengo miedo:

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Mis pensamientos que me dan miedo son:

Qué puedo hacer para no tener miedo.

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5 PALABRAS ASOCIAS A TU miedo:

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En momentos de miedo te sueles convertir…

PUEDO DESCARGAR MI miedo:

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Cómo reacciono cuando estoy orgullosa:

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Mis pensamientos cuando estoy orgullosa son :

Qué puedo hacer para sentirme

5 PALABRAS ASOCIAS A TU sentimiento de orgullo:

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En los momentos que me siento orgullosa me identifico con

PUEDO DESCARGAR MI tristeza:

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REACCIONES CUANDO sientes alegría:

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Mis pensamientos alegres son:

Qué puedo hacer para sentir alegría.

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5 PALABRAS ASOCIAS A TU alegría:

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En momentos de alegría te sueles convertir…

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