UNIDAD 1

Sherlock Holmes.
Reconociéndote a través de las máscaras
volviendo a tu divinidad.

MÓDULO 2
UN MUNDO DE FANTASÍA

Este material es propiedad intelectual de Maria Elena Badillo Centro de Bienestar Emocional, y su reproducción o uso comercial está totalmente prohibido.
 “Cuando el ego muere, el alma despierta”
-Mahatma Gandhi-

Con el propósito de reconocer que has creado un personaje que no eres tú, pero que sirvió para protegerte y ayudarte
a encajar en medio de tu mundo infantil y adolescente; comprendiendo que el ser y la esencia es lo que
verdaderamente eres, más allá de juicios, valores, y todo aquello que empezaste a creer pero que en realidad no eres;
entendiendo que los pensamientos cotidianos dolorosos no son tuyos, que los aprendiste, pero también los puedes
desaprender; que tu mente es un espacio que puedes acomodar para tu mayor bienestar, que eres tú el único capaz
de decidir quién puede alojarse y quién no; es hora de hacer un adecuado proceso de selección, eligiendo aquellos
inquilinos o ideas que aportan al mayor bienestar de la mente, y desalojando aquellos que han causado experiencias
dolorosas.

Hoy estás a tu cargo. Como decía Alejandro Jodorowsky: “El ego es como tu perro. El perro tiene que seguir al amo y
no el amo al perro. Hay que hacer que el perro te siga. No matarlo, sino domarlo”. Tomando esta frase como punto de
referencia, y comprendiendo que el ego será tu acompañante durante todo el camino de la vida, es hora de elegir quién
está al servicio de quién. Es importante que seas tú desde tu esencia, intuición, y que tu alma sea quien tome el control
de tu vida. No más personaje al mando. Hoy empiezas a reconocer a tu ego, a esa voz crítica que has tenido en tu
mente durante toda la vida, pero que hasta hoy no eras consciente de ella, esa que te ha impedido actuar y ser tú por
miedo.
Para iniciar este ejercicio es importante que te preguntes: ¿cómo ha sido mi vida parada desde el personaje? ¿He
manifestado la vida que deseo? ¿Qué me ha impedido actuar como desearía hacerlo? Ten en mente que estas
preguntas te permiten cuestionar lo que hasta hoy has creído. El ego no es un enemigo, sin embargo, no es un amigo
al cual escuchar sea placentero. Aprende hoy a verlo a la cara y decirle ¡QUIETO EGO! ¡EGO A TU LUGAR! ¡TE
AGRADEZCO QUE QUIERAS PROTEGERME, PERO HOY YO DECIDO TOMAR EL CONTROL DE MI VIDA!
Para realizar esta actividad, te invito amorosamente a preparar un espacio en privado, donde nada ni nadie vayan a
distraerte, no pongas música, permanece en silencio escuchando solo a tu mente, al personaje, date la oportunidad de
conocerlo; toma el tiempo necesario para realizar el ejercicio, y algo muy importante: NO OLVIDES que no es una
actividad para realizar una vez y continuar el camino. Una vez reconoces a tu personaje, empiezas a hacerte cargo a
través de la consciencia, día a día, con el fin de confrontarlo de forma constante y, así, elegir cambiar el estilo de
pensamiento que hasta hoy ha dominado tu vida y te ha impedido manifestar la vida que deseas en diferentes áreas.
Este ejercicio puede durar en un primer momento alrededor de 2 horas. Sin embargo, recuerda que es para toda la
vida. Cada vez se hará más fácil, cada vez destinarás menos energía para este proceso y harás las paces de forma
más ágil y amigable.
Importante: Tu cerebro tiende a querer ahorrar energía, por tanto, será natural que intente llevarte hacia tus formas de
procesamiento anterior, no porque aporten a tu mayor bienestar, sino porque es su zona de comodidad y allí se siente
“seguro”. Ahora sí, desde el amor ¡MANOS A LA OBRA, VE TRAS TU PERSONAJE!

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 Ejercicio ¡CONOCIENDO AL PERSONAJE!
A continuación, te invito a analizar cuáles son esos pensamientos que desearías no tener y que te han impedido
avanzar de la forma en que desearías hacerlo, qué te impide movilizarte, dónde se presentan tus más grandes
miedos, qué es aquello que tiendes a juzgar y criticar. Es importante que lo hagas a consciencia. Mentirse no es
una buena opción cuando de crecer se trata. Créeme, comprendo que el proceso puede ser doloroso, pero
cada paso tiene su recompensa. No se trata de ir a mil kilómetros por hora, se trata de disfrutar el camino y ser
consciente de este.

Responde estas preguntas fundamentales:

1. ¿Cuál ha sido tu miedo más grande? (Es decir, cuál es el área en la cual evitas actuar de forma
permanente, qué es lo que estás evitando todo el tiempo… “Quedar en ridículo, estar solo, ser rechazado,
que te mientan, verte vulnerable, perder el control”. Estos son solo algunos ejemplos ¡EVALÚA TU MÁS
GRANDE MIEDO!).

2. ¿Por qué empezaste a creerle a este miedo? ¿Qué es lo peor que podría pasar si este miedo se
materializa en tu vida cotidiana? ¿Qué te llevaría a pensar acerca de ti?

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3. ¿Qué estrategias has utilizado para evitar que este miedo se materialice? ¿Han sido útiles para ti? (Puedes
basarte en las estrategias de supervivencia del ego explicadas en la masterclass).

4. Una cosa es que te disgusten algunos colores, ruidos, figuras, sensaciones; pero cuando rechazas partes
de ti mismo, se dañan considerablemente las estructuras psicológicas, produciendo un enorme dolor y
llevándote a asumir menos riesgos sociales, académicos o profesionales, limitando la capacidad de abrirte a
los demás o expresarte. Todo esto lo realiza tu personaje con la justificación de evitar nuevos juicios y auto
rechazos, cada persona levanta barreras defensivas de diferentes maneras desde su ego (quizá te inculpas
o encolerizas, o te sumerges en una forma perfeccionista de ser, fanfarroneas, o pones excusas).

Para conocer a tu ego o voz crítica, es necesario que te preguntes: ¿cuáles son los pensamientos que
surgen durante los episodios de autorreproche? ¿Qué verbalizaciones comunes utiliza (tu ego)? ¿Cómo es
su forma de castigarte? ¿Cómo se siente su tono de voz?

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5. Crea una imagen para este personaje y un nombre, todo esto con el fin de empezar a exteriorizar esta voz
que se torna acusadora en tu mente. Te doy un ejemplo: mi ego se llama Tronchatoro y es la fiel
manifestación del personaje de la escuela de Matilda, y su forma de autorreproche es fuerte y agresiva (sin
embargo, recuerda, tu tarea es reconocerlo para desactivarlo rápidamente y volver a tomar el control de tu
vida).
Ahora bien, qué nombre le pondrías a tu personaje (no tiene que ser un famoso, simplemente como lo
representas) y crea una imagen para él (ella) así tendrás una representación simbólica y exterior que lo
diferenciará de ti.

Tronchatoro

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 Usa este espacio para dibujar

Su nombre es

Palabras que definen a tu personaje:

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Elena Badillo
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está totalmente
totalmente prohibido.
prohibido.
 Recuerda: EL EGO te acusa de las cosas que van mal, te compara con los demás, con sus logros y capacidades,
y termina encontrándote en desventaja, fija altos estándares de perfección imposibles y luego te castiga ante el
más mínimo error.
Mantiene un registro de tus fracasos, pero no tiende a recordarte tus dones o logros, tiene un gui on que describe
cómo debes vivir y te tacha si violas sus reglas. El ego te pide que seas el mejor, y si no lo eres, entonces “no eres
nadie” (esto no es verdad). Utiliza palabras grotescas hacia ti, haciéndote sentir inferior, cree que puede leer la
mente de los amigos, y te convence de que los demás están aburridos, cansados, desanimados, o disgustados
POR TU CULPA. Disfruta de exagerar las debilidades, te ataca con cosas que parecen razonables o justificables,
pero no lo son.
Utiliza imágenes o figuras del pasado para disminuir tu propia sensación de valía.

Y LO MÁS IMPORTANTE: Aunque el ego parece tener voluntad propia, su independencia es en realidad una
ilusión. Lo cierto es que estás acostumbrado a escucharlo y a creerle, no has aprendido a desconectarlo.

6. El ego se reconoce de varias formas, entre ellas porque: actúa desde el miedo, disfruta del juicio y la crítica, tiende
a la comparación, nunca nada es suficientemente bueno, habla muy fuerte, es insistente , y tiende a castigarte
cuando las cosas no se hacen a su manera.

Teniendo en cuenta lo anterior, pregúntate:

a. ¿Qué objetivo persigue mi ego?

b. ¿De qué manera le permito hacerse más fuerte?

c. ¿Cómo puedo hacer que pierda poder? (Bajo qué circunstancias, o cuáles de mis actuaciones lo
desempoderan).

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totalmente prohibido.
prohibido.
7. Una vez hayas logrado conocerlo, te invito a analizar la historia de tu ego para comprender que su objetivo no es
malo. Este actúa de esa manera, creyendo que te protege de diferentes formas, cuando en realidad termina
dañándote, pero no logra verlo. Comprender la inocencia desde la cual actúa te permitirá ser más amoroso contigo
y con tu personaje, comprendiendo sus intenciones.

¿De dónde surge tu personaje? ¿Qué personas aportaron para que desarrollaras esas ideas? ¿Para qué te es útil
esa voz?

Analiza qué hay detrás de tu deseo de aprobación, de tu miedo a ser vulnerable, a mostrar tus emociones, a ser tú
mismo, y escríbelo:

8. Mi ego me ha estado protegiendo de:

9. El mayor sueño de mi ego es:

10. ¿Para qué desea alcanzar este sueño mi ego? (qué miedo se esconde detrás de ese deseo profundo; es decir, si
logro ser reconocido, me sentiré bien porque… Si tengo amigos eso significa que… Si logro tener éxito,
entonces… Entre otras).

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11. Hoy en tu vida adulta, ¿Cuáles son los comportamientos que definirías como parte del personaje y no tuyos o de tu
esencia? (recuerda el ego siempre elige los extremos y prefiere que no seas feliz en lugar de perder la razón).

12. ¿Qué dificultades te ha traído a lo largo de tu vida vivir parado desde el personaje?

¡Hoy has logrado ver que el ego no es un enemigo!

Surgió en tu vida para protegerte, para liberarte del dolor que representaban
las circunstancias de la vida para ti siendo niño(a) o adolescente, te ayudó a
poder sobrevivir en un entorno donde sentías que, de no encajar, podías
morir. Lo sé, hoy te suena extraño y exagerado; sin embargo, es así. Siendo
pequeño no sabías muy bien cómo actuar, o no conocías muy bien la vida.
Hoy solo son recuerdos, y puedes elegir seguir viviendo de la misma manera,
o enseñarle al personaje que es posible vivir de otra forma, transformando el
miedo en amor.

Por último… Pega tu dibujo en una parte donde puedas verlo de forma
cotidiana, y tómate hoy un tiempo para descansar.

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