CÓMO GESTIONAR

RABIA
en niños TDAH
@psico_mporienta
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 CÓMO GESTIONAR
RABIA en niños TDAH
SE ENFADAN FÁCILMENTE PORQUE…
ESTRESORES
NO aceptan CRÍTICAS o valoraciones ajenas (aunque sean constructivas)

NO logran orden a su alrededor, no pueden priorizar tareas

Se aburren con gran facilidad

NO toleran perder o fracasar en algo(baja tolerancia frustración)

Se ven envueltos en problemas de interpretación por decir lo primero que se les pasa por la CABEZA

(IMPULSIVIDAD y habla excesiva)

Se siente muy bloqueado si llega a ser rechazado por los demás

Se distraen y no logran acabar tareas u obligaciones pendientes

Se sienten muy agotados por tanta sobre-estimulación EXTERNA

NO controlan la gestión del tiempo (dejamos pasar el tiempo sin ser plenamente conscientes)

Se sienten muy bloqueados y frustrados cuando pierden objetos que necesitan

El enfado es una EMOCIÓN necesaria

que nos aporta información previa

APRENDER a gestionar explosiones de enfado

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 CÓMO ME SIENTO
en mis momentos de
IRRITADX RABIA
PREOCUPADO
AGOBIADX
FRUSTRADX
IMPACIENTE
BLOQUEADX
INQUIETX
TRISTE
CANSADX
ANÓTALO
ESCÚCHATE_COMPRENDE TU ENFADO
AUTOVERBALIZA
@psico_mporienta ESTOY….
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 CÓMO RESPONDE
mi cuerpo con RABIA
ACALORADX

CONTABILIZA
LOCALIZA AGITADX

TOS MAREADX
IEN
SAM TENSX
PEN
TEMBLOROSX

D I F I C U L T A D R E S P I R A R

DESCRÍBELOS

SEÑALES de ALERTA
OBSERVACIÓN
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 CÓMO REACCIONO
en mis momentos de
GOLPEANDO
RABIA
AMENAZANDO
PALABROTAS
GRITOS
PUÑETAZOS
DESTRUIR OBJETOS
PEOR REACCIÓN…
NIVEL INTENSIDAD
1 2 3
MEJOR REACCIÓN…

BUSCA ALTERNATIVAS
MAPA ALTERNATIVAS

@psico_mporienta
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 QUÉ CONSECUENCIAS
suele tener mi RABIA
INSEGURIDAD
CASTIGOS
PERDER CONFIANZA
RENCOR
Ponte las GAFAS de
ANGUSTIA
las positividad,
AISLAMIENTO podrías intentar para
VENGANZA la próxima vez…
B A J A A U T O E S T I M A

Suelo ser…. DESCRÍBETE

DAR SENTIDO A LO SUCEDIDO

DETECTOR ESTÍMULOS PROVOCANTES
@psico_mporienta
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 QUÉ INTENSIDAD
suele tener mi RABIA
ZONA SÚPER FURIOSX
XPRÉSATE
ZONA FURIOSX E

ZONA SÚPER FRUSTRADX

ZONA FRUSTRADX

ZONA SÚPER ENFADADX

ZONA DECEPCIÓN TOTAL

ZONA ENFADADX

ZONAS de ALERTA
LOCALIZADOR
@psico_mporienta
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 QUÉ DESEO HACER
cuando se retira mi RABIA
ESTAR SOLX
PASEAR
LLORAR
HABLAR CON ALGUIEN
HACER DEPORTE
ESCRIBIR O DIBUJAR
CANTAR
LEER MÍRATE
ESCUCHAR MÚSICA
¿cómo me veo en esos momentos…?
DORMIR NECESITO para tranquilizarme…

RETORNO a la CALMA
LUGAR-OBJETOS

@psico_mporienta
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 SI A TU RABIA
deseas comprender, validar y gestionar

ESCÚCHATE
ESCUCHA MÚSICA
IDENTIFÍCALA
antes, durante y después
QUÉ
CÓMO
CUÁNDO PONLE tinta negra
ESTRESORES
DÓNDE Busca
1 objeto rojo
CONECTA 1 objeto oloroso
1 objeto ruidoso
5 sentidos 1 objeto suave
1 objeto sabroso

BUSCA tu RESPIRACIÓN
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 RESPIRA 4 TIEMPOS

entiende porque estás enfadadx,

STOP
NO TE CULPES
DATE TIEMPO PARA RECUPERARTE
TIEMPO FUERA-PAUSE LISTADO
COMENTARIOS
FEOS
NO OCULTES TUS EMOCIONES

ABANDONA LA CRÍTICA PUEDO…

DIBUJA TU RABIA DEBO…

NECESITO…
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