CONCLUSIÓN

En nuestra vida cotidiana gran parte de la

población lidia con un nivel elevado de
grasas saturadas que pueden llegar a ser "Una comida bien equilibrada
perjudiciales en nuestro organismo es como un poema al
afectando así nuestra salud.
La buena difusión de información sobre desarrollo de la vida"
temas de alimentación y salud pueden -Anthony Burgess.
llegar a dejar en claro su importancia
acerca de una buena alimentación, ademas
de ayudar a la prevención de enfermedades.
las grasas son necesarias para nuestro
organismo pero como todo debe de haber un
manejo de ellas.

REFERENCIAS
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chilena de nutrición. Obtenido del
https://www.scielo.cl/scielo.php BENEFICIOS DE LOS
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jos-de-salud-grasas-alimentarias-como-saber-que-tipo-
elegir/
 ¿QUÉ SON?
Los aceites son grasas naturales de
manera vegetal o animal mientras que
las grasas son nutrientes que se
obtienen de manera natural, ambas son
importantes en nuestras dieta de manera
balanceada para estar saludables.
¿POR QUÉ SON BUENAS?
Las grasas como los aceites son
escenciales para nosotros ya que nos
dan muchos beneficios, los aceites
tienen propiedades antivirales,
nematicidas, antifúngicas,
insecticidas y antioxidantes mientas
que las grasas nos ayudan a generar
membranas celulares, tejido
nervioso y la secreción de
hormonas.
RECOMENDACIONES
-Para consumir un buen balance
1 de grasa deben de venir de grasa
como tal de las calorias que se
consume diariamente.
-Para las personas que no hacen
mucho ejercicio o con poca
2 movilidad en el día es
mportante tener una dieta
balanceada paraa asi evitar
calorias innecesarias.
-No añadir grasas trans a la
3 dieta ya que no son saludables y
puede dar un paro cardiaco si se
come en exceso.
4 -Las grasas insaturadas puedes
comerlas en aceites vegetales, las
nueces y semillas.
Recomendaciones:
1. Jamás mezclar aceite nuevo con
uno con el que ya se cocinó
2. Si el aceite huele mal, deséchalo.
3. Evita reutilizar los aceites.
¿LIPIDOS?
¿BUENOS O MALOS?
Los lípidos son un conjunto de biomuleculas que se
hacen diferentes a las demás por que estas no se
disuelven en agua y son el vehículo escencial para
la absorción de vitaminas y ácidos escenciales como
los aceites y las grasas, por lo tanto
son importantes para el mantenimiento de las
membranas celulares. Asi que son muy buenas e
importantes en nuestro cuerpo.
CONSEJOS:
Evita las grasas trans.
Limita las grasas saturadas a menos del 10 por
ciento de las calorías que consumes al día.
Reemplaza las grasas saturadas por grasas
monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son
más saludables.
A REFLEXIONAR
El dar a conocer todas las posibilidades del como
podemos ayudar con la alimentación nuestro cuerpo a
la sociedad y a nuestros pacientes nos brinda un mejor
cuidado. Que mejor manera de tambien hacer un folleto
el cual de manera importante y facil a entender para
que así se pueda llegar a mas personas con información
valiosa. y poder evitar el mal consumo de ellas.