Impacto de las redes sociales en la salud mental de los

jóvenes
El abuso de redes sociales ha mostrado una asociación con depresión, síndrome de
déficit atencional con hiperactividad, insomnio, disminución de horas total de sueño,
disminución del rendimiento académico y abandono escolar. También ha sido asociado
con un amplio rango de problemas psicosociales. Estudios han revelado falla en la toma
de decisiones en los adictos a juegos online. Los adolescentes que juegan de forma
excesiva tienen menos capacidad de procesar el feedback frente a las decisiones, no
considerándolo a la hora de tomarlas. Se ha visto, además, fallas en los procesos de
aprendizaje En relación al desarrollo de personalidad, se ha registrado que, a mayor
gravedad de la personalidad, mayor es el riesgo de adicción.

Arab, L., & Diaz, G. (2015). Impacto de las redes sociales e internet en la adolescencia:

aspectos positivos y negativos. Revista Médica Clínica las Condes, 26(1), 7-13.

https://doi.org/10.1016/j.rmclc.2014.12.001

Trastornos del sueño: El uso desmedido de las redes sociales ha sido asociado con un
incremento en la aparición de trastornos de sueño, ansiedad, depresión y problemas de
autoestima, sobre todo en los más jóvenes, personas con edades comprendidas entre 16
y 26 años.

Acoso cibernético o ciberbullying: También se ha identificado la presencia del bullying

cibernético o ciberbullying, el cual es cada vez más frecuente entre los escolares,
universitarios y jóvenes. Muchos de ellos admiten haber participado de este fenómeno, ya
sea contribuyendo con el acoso cibernético o siendo víctimas de este. En este sentido, las
redes sociales también se han convertido en un espacio en donde muchos descargan
sentimientos de hostilidad y rechazo hacia otras personas, especialmente escudados en
el anonimato, la falta de límites claros y la poca o nula consecuencia inmediata que tiene
este tipo de comportamiento en línea.

Ansiedad y síndrome de abstinencia: Aquellos que tienen dificultades para controlar el

uso de las redes sociales, constantemente han experimentado síntomas de ansiedad, por
la necesidad de estar conectado constantemente y así mantenerse actualizados de lo que
sucede a su alrededor. Esto ha llegado incluso a afectar hábitos de alimentación y sueño,
generando una suerte de dependencia en algunas personas.

Baja autoestima: Entre otros de los efectos del uso desmedido de las redes sociales,
está el efecto negativo entre aquellas personas que las utilizan como una suerte de
parámetro a partir del cual tienden a compararse. Por ejemplo, estar pendientes de las
publicaciones de amistades que se encuentran disfrutando de salidas o viajes, puede
generar en algunas personas sentimientos de baja autoestima, ansiedad y depresión por
sentir que no tienen los mismos logros o experiencias, o también por considerar que lo
que tienen no es suficiente, en comparación con lo que muestran otras personas en una
situación diferente.
¿Cómo evitar los efectos negativos de las redes sociales en la salud mental?

Por eso es importante reflexionar sobre su uso. Revisemos la cantidad de tiempo que se
le dedica a la actividad en línea y prestemos atención al tipo de material que consumimos:
¿cómo nos hacen sentir las cuentas que seguimos? ¿Contribuyen a aumentar o disminuir
la ansiedad?
Esto será de vital importancia para que logremos tener un mejor control sobre el impacto
que pueden estar generando las redes sociales en nuestra salud mental.
Finalmente, también es necesario recordar que un uso adecuado de las redes sociales
puede ser una fuente importante de apoyo social y emocional, sobre todo en esta época
pandémica que está siendo tan desafiante y llena de cambios para todos.