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APUNTES BLOQUE MEMORIA

En este bloque tratamos de retener en la memoria la mayor cantidad
posible de información, de modo que nos apoyaremos en la práctica
continuada para optimizar el rendimiento al máximo.
Existen tres tipos de memoria que se diferencian en función del tiempo que
podemos retener la información:
- Memoria a largo plazo: es la información que permanece
almacenada durante largo períodos de tiempo.
- Memoria a corto plazo: es la información que se guarda durante un
período de tiempo determinado (alrededor de unos minutos),
mientras estamos trabajando con esa información y luego, se
elimina.
- Memoria inmediata: es la información que no se guarda,
simplemente se retiene durante un breve instante (menos de un
segundo) para relacionarnos con el medio y luego se pierde.

TRUCOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

La memoria se mejora a base de repetición además de mantener una
concentración y atención adecuadas durante el proceso.
La atención es la capacidad de seleccionar la información necesaria sin
que se mezcle información externa.
La concentración depende tanto del entorno como de la persona, ya que
un entorno ruidoso puede entorpecer la concentración al igual que una
falta de sueño. Por lo tanto, las condiciones óptimas para una buena
concentración son un ambiente tranquilo y unas condiciones físicas y
emocionales estables.

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1. Segmentación:
Principalmente sirve para visualizar la imagen en diversas partes y
memorizar cada una de ellas por separado para luego integrarlas
como un todo. Esto sirve para imágenes muy complejas y ayuda a
recordar la ubicación de las diferentes partes.

2. Repetición:
La repetición ayuda a recordar sobre todo si hay números, letras o
figuras que aparecen varias veces, en ese caso contaremos las
veces que aparece cada una de ellas.

3. Relación:
Normalmente es lo primero que hacemos cuando tenemos que
aprender algo nuevo, lo relacionamos con algo que hemos
aprendido anteriormente. Por lo tanto, en este caso usamos
elementos que tenemos adquiridos para añadirles o agruparlos con
los elementos nuevos.

4. Uso de reglas nemotécnicas:

Estas reglas se usan para formar palabras o frases con las primeras
letras de cada una de las palabras a memorizar.
De modo que todas las letras de las palabras que quiero memorizar
aparezcan en esa frase que he inventado.

5. Hablar en alto:
Cuando dices en voz alta aquello que intentas memorizar lo
interiorizas por varios sentidos a la vez, ya que lo ves y lo escuchas,
por lo tanto, el refuerzo es mayor. A su vez, si una persona es capaz
de explicar algo en voz alta es porque ya lo ha retenido y
comprendido, por lo tanto, es capaz de expresarlo por sí mismo.

6. Hacer rimas o canciones:

Hay palabras que recordamos fácilmente porque lo relacionamos
con alguna rima o canción que conocemos. También se pueden
relacionar con chistes, todo esto que nos produce risa nos ayuda a
recordar de forma fácil y significativa.

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