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LEYES DE LA MEMORIA Gracias a la memoria se posee una historia y esa historia puede ser registrada.

La memoria es la facultad que nos permite conservar nuestras vivencias y poder revivirlas como ya experimentadas. Todo aprendizaje es precedido por la retencin. La concentracin nos proporcionar una mejor memoria, base fundamental de nuestra historia como individuos y como sociedad. Sin memoria no hay progreso ni aprendizaje. El proceso de recuerdo tiene determinadas leyes que conviene tener presente. Ley de atencin y afectividad. Se recuerda mejor en la medida que haya mayor atencin y concentracin. Se pueden leer varias pginas de un libro y no recordar gran cosa si no se ha mantenido la concentracin en la lectura. Tambin lo que nos resulta agradable es ms fcil de recordar. Por esto, hay que alejar los sentimientos perturbadores en torno a lo que queremos concentrarnos y recordar. Ley de totalidad significativa. Se memoriza mejor si los recuerdos forman parte de un todo coherente y armnico. Ley de asimilacin. Recordamos las ideas en la medida que stas se asocien a otras existentes en la mente, que se inserten en una estructura ya conocida. Si un estudiante tiene mala base, por ejemplo en matemticas, difcilmente recuerde las nuevas enseanzas, pues deben basarse en las anteriores. Ley de extensin. Se retiene mejor por pequeos pasos. Es difcil fijar la atencin en largos temas. Una poesa se aprende fcilmente si se memoriza por trozos. Ley de repeticin. Se memoriza ms mientras ms se repite una percepcin. Ley de latencia. La latencia es el tiempo que transcurre entre las percepciones y el momento en que se realiza la evocacin de lo adquirido. Esta retencin disminuye al aumentar el tiempo de latencia. Es decir, aprendemos algo hoy, pero maana se olvidar una buena parte y a los pocos meses quedar muy poco en la memoria. El olvido Es una accin involuntaria que consiste en dejar de recordar informacin adquirida. Tambin se le considera como un fracaso de transferencia de informacin entre la memoria a corto plazo y la memoria de largo plazo. Cabe recordar, que los recuerdos que la memoria olvida, en realidad no se elimina totalmente, es decir no desaparecen; sino que pasan al plano inconsciente, es por eso que las personas tienden a recordar que han olvidado algo, sin saber que olvidaron. Causas 8.1. Represin: El individuo olvida recuerdos como mecanismo de defensa, que se activa inconscientemente al percibir recuerdos desagradables, que generen malestar como: tensin, angustia, ansiedad o nos resulta vergonzoso.

Decaimiento de la huella: Tambin conocida como decaimiento temporal, consiste en que hay algunos recuerdos que se debilitan con el paso del tiempo, sino los mantenemos frescos. Traumas cerebrales: En muchas ocasiones, el olvido se produce a causa de golpes. La persona al tener una lesin cerebral pierden los recuerdos por alteraciones neurolgicas. Interferencia: Se dice que, el individuo olvida cuando cierta informacin se pospone a otra. Se clasifican en dos tipos: a. Interferencia Proactiva: Sucede cuando el recuerdo antiguo es ahogado por el nuevo. Olvidndose de las informaciones antiguas y recordando la nueva informacin. b. Interferencia Retroactiva: Es lo contrario de la proactiva. Se olvida la nueva informacin, debido a que interfiere los recuerdos antiguos.

8.5 Incapacidad de recuperar: Sostiene que el individuo es INCAPAZ de recuperar recuerdos, ya seas recientes o antiguos. Otras formas de trabajar la memoria: Adems de los tipos de memoria que hemos descrito, tambin hay otros tipos de memoria mejor conocidos y que estn relacionadas con el tipo de recuerdos que hemos almacenado: Autobiogrfica. Involucra los recuerdos conscientes de eventos pasados. Existe un cundo y un dnde lo aprendimos.

Ejemplos: el viaje de estudios o cuando nos camos de la bicicleta. Facciones y caras. Incluye los recuerdos visuales. A veces es ms fcil recordar caras que nombres. Ejemplo: si vemos una foto de nuestra clase de sptimo grado es muy probable que reconozcamos la cara de un compaero, pero es ms difcil que recordemos su nombre. Semntica. Es el conocimiento del significado de las cosas. No existe un dnde ni un cundo lo aprendimos. Ejemplos: saber que Madrid es la capital de Espaa, qu significa auto, cuchillo, o qu pases pertenecen a Europa. De trabajo. Es un tipo de memoria dinmica, a corto plazo u "online", de capacidad limitada. Ejemplo: marcar un nmero de telfono instantes despus de haberlo aprendido sin anotarlo. Para objetos. Existen reas cerebrales que se activan selectivamente cuando se presentan objetos y no otros estmulos. Una forma de evaluar ese fenmeno es pidindole al su jeto que discrimine entre objetos de formas posibles y de formas no posibles. Siendo los objetos de formas no posibles los que no existen en una forma tridimensional. Mejorar la memoria Cmo mejorar cualquier habilidad intelectual es siempre un tema muy recurrente. En este caso, lo primero que hay que tener en cuenta es la cantidad de factores que influyen en el funcionamiento normal de la memoria. Un segundo aspecto muy importante es entender que el mejorar una habilidad intelectual o fsica no significa que un humano pueda llegar a volar o cosas parecidas. Es decir, hay que tener presente que existen aspectos fijados en la configuracin del cerebro por la gentica y el desarrollo temprano que actan como lmites a la potencia intelectual. Ms que cmo mejorar la memoria habra que decir cmo ejercitar esta capacidad del cerebro de forma que se aprovechen sus posibilidades naturales de aprendizaje. Con este punto de vista, el mejor consejo es que un adecuado ejercicio intelectual ser siempre saludable. Ahora bien, conviene recordar que, aunque no estudiemos listas de elementos, como de reyes visigodos o de ros y sus afluentes, la memoria normalmente estar siempre funcionando porque el cerebro no se suele parar demasiado. Por ello, cuando digo ejercicio, me refiero a algn que otro esfuerzo memorstico pero no a estar todo el da intentando recordar todo de forma forzada. Con el sistema educativo general, la memoria humana parece que se ejercita suficientemente, al menos, mientras dura la educacin escolar o universitaria; es ms, parece que est produciendo una cierta aceleracin de la evolucin de una generacin a otra de la capacidad del cerebro humano. Tambin conviene sealar que gran parte de la eficacia de la memoria se consigue de forma inconsciente y no tenemos muchas formas de operar sobre ella, solamente, facilitar las condiciones de su funcionamiento o, dicho de otra forma, no impedir su funcionamiento natural. Apectos para la mejora de la memoria: La memoria funciona mucho ms eficazmente cuando algo se aprende en un ambiente agradable y relajado. Todos sabemos que la memoria es selectiva y que recordamos mucho mejor las cosas agradables y apenas recordamos los malos ratos, acentundose este efecto cuanto ms antiguos son los recuerdos. El elemento complementario y de signo opuesto al anterior es que la memoria funciona muy mal, llegando a confundir casi todo cuando nos ponemos muy nerviosos. Por lo tanto, es importante que determinadas discusiones se realicen con la mxima tranquilidad posible porque, de lo contrario, si los datos objetivos se empiezan a confundir, no hay forma humana de razonar o comprender las emociones. Parece como si el gestor de la memoria consumiese una gran cantidad de recursos, y si stos no se encuentran libres no funcionar adecuadamente. La nemotecnia: asociacin de ideas La nemotecnia es el mtodo de memorizar datos aislados (no secuenciales) que vamos a utilizar a partir de ahora. Ya conocemos el fundamento: vamos a asociar ideas inverosmiles, y vamos a utilizar la imaginacin y el sentido del humor para ello. De este modo, ayudaremos a que ambos hemisferios cerebrales se pongan a trabajar de forma cooperativa. Recordad lo que os cont sobre Einstein, Leonardo Da Vinci y otros tantsimos genios: que utilizaban tanto la imaginacin y la creatividad como el rigor cientfico en sus trabajos, y sin esta sinergia no hubieran triunfado en sus estudios. Esta tcnica, como muchas otras tcnicas de distintos mbitos, se aprende practicndola. Nosotros la practicaremos en clase siempre que podamos, pero sobretodo la utilizaremos en las dos siguientes unidades (U2:Los qumicos tienen tablas y U3:Los compuestos qumicos y sus nombres), que son las que mayor cantidad de datos no secuenciales tienen. Cuanto ms ejercitamos la imaginacin, ms fcilmente imaginamos. De manera que cada vez es ms fcil y ms rpido memorizar y lo mejor de todo: el subconsciente hace todo el trabajo!. Por ejemplo no te lleves la lista de la compre, hazla de momeria y la ejercitars....

Lo vivido no se olvida Una manera de inuir en la memoria es experimentar todo lo posible aquello que queremos recordar. Se ha demostrado estadsticamente que una persona recuerda, de media, un 20 % de aquello que slo escucha, un 30 % de aquello que slo ve, un 50 % de lo que ve y escucha (TV), un 70 % de aquello que oye, ve y habla, y un 90 % de aquello que oye, ve, habla y practica o hace. Y en general, los datos memorizados provienen de los sentidos en los siguientes porcentajes:

De modo que, una vez ms, cuantos ms sentidos pongamos, ms memorizaremos. Y cuanto ms participemos, ms nos impactar, mejor lo entenderemos, y por tanto mejor lo memorizaremos. Es por esto que debemos practicar todas aquellas asignaturas que tengan una parte prctica (valga la redundancia): matemticas, fsica y qumica, etc. Es muy importante que hagamos los ejercicios y los problemas, para participar de manera activa en el proceso de aprendizaje y no ser un mero espectador de las explicaciones de los profesores. La manipulacin de la memoria y de los recuerdos es posible? Investigadores de la Universidad de California-Irvine en Estados Unidos han conseguido implantar falsos recuerdos en algunas personas y comprobado que la memoria humana es muy fcil de engaar. Los resultados del estudio demuestran que bastan algunas sugestiones para fabricar falsos recuerdos. Para ilustrar esta afirmacin podemos ver este video: El experimento se realiz con un grupo de personas que, despus de unos minutos de conversacin, recordaban felices el da en que, siendo nios, Bugs Bunny los haba abrazado en su visita a Disney World. Incluso sentan la piel del personaje y sonrean de pensar cmo acariciaban sus enormes orejas. Ms de una tercera parte de las personas que participaron en la investigacin recordaron ese momento -- que es imposible que ocurriera porque el famoso conejo no es un personaje de Disney -- despus de que un cientfico indujera deliberadamente esa falsa memoria. Recuerdo y sensibilidad Los investigadores sostienen que cuando a una historia se le aaden detalles relativos al tacto, gusto, olor y odo, las posibilidades de que sea considerada real por la mente aumenta considerablemente. Elizabeth Loftus ha analizado la experiencia de ms de 20.000 personas durante 25 aos y ha publicado una veintena de libros y ms de 200 artculos sobre las debilidades de la memoria humana, el ltimo de los cuales acaba de aparecer en la revista Nature(ver pinchando aqui). Las personas que adoptan falsos recuerdos no son ingenuos ni enfermos, ya que el proceso forma parte de los mecanismos naturales de la memoria humana, que fabrica recuerdos a partir de la experiencia y, tambin, a partir de sensaciones vividas como reales. Los detalles sensoriales son la materia prima de los recuerdos, por lo que si a una historia falsa se la impregna de sensaciones, el proceso de la memoria se perturba y la gente recuerda cosas que nunca existieron. Memoria traicionera La informacin recuperada de la memoria luego de un largo perodo depende de pequeos indicios que permiten a la gente revisar diferentes partes del material requerido. Elizabeth F. Loftus considera, sin embargo, que la memoria puede ser traicionera, no slo porque es muy fcil olvidar, sino porque la mente puede confundir escenas imaginadas con la realidad. Los recuerdos se modifican ms fcilmente, por ejemplo, cuando el paso del tiempo permite que el recuerdo original se desvanezca.

Los estudios muestran incluso la forma de implantar recuerdos falsos en las personas. Ms an, demuestran que la gente puede ser conducida a recordar el pasado de formas diferente a cmo ocurri, e incluso que pueden ser inducidas para que tambin "recuerden" eventos completos que nunca sucedieron. La investigacin sobre los falsos recuerdos ha ido ms lejos hasta llegar a lo imposible, jugando con episodios inmediatamente posteriores al parto. Recuerdos imposibles Es altamente improbable que un adulto pueda recordar memorias episdicas genuinas del primer ao de vida, en parte porque el hipocampo, que juega un papel clave en la creacin de recuerdos, no ha madurado lo suficiente como para formar y almacenar recuerdos de larga duracin que puedan ser recuperados en la madurez. Sin embargo, se ha desarrollado un procedimiento, por parte de Nicholas Spanos y sus colaboradores de la Universidad Carleton, para implantar recuerdos "imposibles" acerca de experiencias que ocurrieron poco despus del nacimiento. Spanos y sus colaboradores descubrieron que la gran mayora de los sujetos fueron susceptibles a estos procedimientos de implantacin de recuerdos. Tanto los participantes que fueron hipnotizados como los guiados contaron recuerdos de la primera infancia. Mecanismos de los falsos recuerdos Estos estudios estn comenzando a proporcionar un entendimiento de cmo se crean en personas adultas los recuerdos falsos. Primero, hay exigencias sociales hacia los individuos para que recuerden: por ejemplo, cuando los investigadores ejercen alguna presin en los participantes en un estudio, para que terminen recordando. Segundo, se puede fomentar explcitamente la construccin de recuerdos imaginando eventos cuando la gente tenga dificultad en recordar. Y, finalmente, se puede recomendar a los individuos que no piensen acerca de si sus construcciones son reales o no. Precaucin teraputica Es ms probable que se produzca la creacin de falsos recuerdos cuando estos factores externos estn presentes, ya sea que esto ocurra en un entorno experimental, en un entorno teraputico, o en las actividades de la vida cotidiana. Sin embargo, los mecanismos precisos por los cuales se construyen los recuerdos falsos quedan en espera de investigaciones posteriores. Puede verse al respecto la as llamada web de la memoria. An queda mucho que aprender acerca del grado de confianza y de las caractersticas de los falsos recuerdos creados de esta forma, al mismo tiempo que queda por descubrir qu tipos de individuos son particularmente susceptibles a estas formas de sugestin y quines son resistentes. Loftus destaca que los profesionales de la salud mental y otras personas deben ser conscientes de cunto pueden influir en el recuerdo de episodios y de la gran necesidad de restringirse en situaciones en las cuales la imaginacin se usa como una ayuda para recuperar recuerdos supuestamente perdidos. Sueos y recuerdos Nuestra vida cotidiana es el semillero de nuestros sueos. Las experiencias que tenemos a lo largo del da suelen ser el origen de las imgenes onricas que generamos mientras dormimos. Pero, cules son los mecanismos que nos permiten construir dichas imgenes? Y, tienen alguna relacin las imgenes con la formacin de nuestra memoria? Ambos son misterios muy difciles de resolver, ya que los sueos son un campo de estudio muy complicado. No pueden analizarse directamente, sino siempre a travs del soador: a cada minuto que pasa, olvida ms y ms detalles de lo que ha soado. Sin embargo, especialistas como el doctor Tore Nielsen, del Dream and Nightmare Laboratory, de Montreal, intentan desvelarlos. Durante aos, se ha discutido mucho sobre este tema. Los recuerdos de gente, lugares, actividades que hacemos o de las emociones que sentimos, se reflejan en nuestros sueos, pero suele ser de manera tan fragmentaria que no podemos predecir cmo aparecern.

La investigacin realizada por Nielsen revela que la produccin de los sueos est asociada a los recuerdos y a la regin del hipocampo, localizado debajo de la corteza cerebral y que desempea un importante papel en la memoria. El mecanismo de la memoria en los sueos Una de las caractersticas de los sueos es que rara vez, excepto en casos de problemas postraumticos, reflejan una experiencia completa. Una idea, un objeto, una textura que hemos percibido durante el da, es lo que en realidad aparece mayormente en nuestros sueos. Adems, los bautizados por Freud como residuos diurnos, esto es, los recuerdos que se nos quedan prendidos en la memoria durante el da, pueden aparecer 5 7 das ms tarde en nuestros sueos, segn ha descubierto Nielsen, quien ha denominado estos recuerdos tardos como el efecto del intervalo de los sueos. Freud pensaba que estos residuos aparecan en los sueos la misma noche o la siguiente a haberlos vivido, pero las investigaciones realizadas por Tore Nielsen y su equipo han demostrado que los recuerdos cotidianos pueden perdurar activos ms tiempo, tal como explican en un artculo publicado recientemente en la revista Nature. Ellos piensan que este efecto del intervalo de los sueos refleja el funcionamiento hasta ahora oculto de la memoria: la reaparicin de los recuerdos en nuestros sueos ocurre durante el proceso de almacenaje, cuando los recuerdos se trasladan de una regin cerebral a otra antes de ser archivados permanentemente. La memoria funciona por asociacin de ideas, generalmente. Cuanto ms est relacionado un elemento con otros, ms fcil ser de recordar para nosotros. Las relaciones entre elementos que generan los sueos parecen absurdas desde el punto de vista de la vigilia. Pero la creatividad onrica las crea continuamente, y parece que de algn modo sean significativas. Olvidar los recuerdos La curva del olvido ilustra la prdida de retentiva con el tiempo. Un concepto relacionado es la intensidad del recuerdo, que indica cunto se mantiene un contenido en el cerebro. Cuanto ms intenso sea un recuerdo, ms tiempo se mantiene. Un grfico tpico de la curva del olvido muestra que normalmente en unos das o semanas se olvida slo la mitad de lo que hemos aprendido, a no ser que lo repasemos.

Una aproximacin matemtica a la curva de la memoria es la siguiente frmula: R = e t/S donde R es la retentiva, S la intensidad relativa del recuerdo y t es el tiempo. La velocidad con la que olvidamos depende de diversos factores, como la dificultad de la materia (por ejemplo si es absurdo o tiene sentido), su representacin (vase regla mnemotcnica) y factores fisiolgicos como el estrs y el sueo. El ritmo de olvido basal es prcticamente el mismo para todas las personas. La diferencia de rendimiento (p.ej. en la escuela) podra depender de qu representaciones mnemnicas hace cada individuo. Esto significa que unas personas "crean" su memoria de forma ms efectiva que otras. El aprendizaje de las tcnicas mnemnicas bsicas puede ayudar a allanar tales diferencias, al menos en parte. La mejor manera de mejorar la intensidad del recuerdo implica: 1. mejorar las representaciones mentales (p.ej. mediante reglas mnemotcnicas) 2. repaso basado en intentos activos de recordar la materia (especialmente el repaso espaciado) Cada repaso aumenta el intervalo ptimo necesario antes del prximo repaso: para una retentiva (casi) perfecta, al principio los repasos se realizan durante varios das, luego con semanas e incluso aos de diferencia. El primer estudio importante en este campo lo realiz el psiclogo alemn Hermann Ebbinghaus, autor de Sobre la memoria (1885). Ebbinghaus estudi la memorizacin de slabas sin sentido, como "WID" y "ZOF". Al hacerse pruebas a s mismo a distintos intervalos, pudo describir la forma de la curva de la memoria. La curva de la memoria tiene una pendiente muy acusada cuando se memoriza material sin sentido, como hizo Ebbinghaus. Sin embargo, es casi plana cuando se trata de experiencias traumticas. Por otra parte, una pendiente poco acusada puede

deberse, ms que a las caractersticas de la informacin, a que se repasa de forma implcita (p.ej. al revivir experiencias, al utilizar el alfabeto al buscar en un diccionario).