Menú Saludable

1500 calorías
(aprox 50, 55, 60, 65 kg)

@NUSNUTRICIONYSALUD

Telefono: 8184626526
@Nutriologa.Melissa.Soto

Centro Médico Hidalgo, Col.

Obispado Monterrey Nuevo león
 MENÚ 1 DÍA
DESAYUNO
TOSTADA DE HUEVO

2 Reb de pan tostado

1 huevo cocido
1 C de gucamole
espinacas y tomate
Aceite de oliva

COMIDA
WRAP DE POLLO CON
VERDURAS
2 tortillas de harina
integral o de avena.
90g pollo a la plancha
Verduras al gusto
1/3 aguacate+ 1 c de
mayonesa ligth
CENA
ENSALADA DE POLLO
Arúgula+ espinacas +
lechuga+ tomate+ pepino+
60g pollo a la plancha +1/2
tz de croutones+1/2 tz de
elote
2C aderezo ranch ligth