CUANDO UN ESTORNUDO LE PUEDE

QUEBRAR LOS HUESOS

ESO ES LA OSTEOPOROSIS
Una guía concisa sobre la osteoporosis, su prevención y tratamiento

www.worldosteoporosisday.org
ESO ES LA OSTEOPOROSIS

La osteoporosis es una enfermedad que torna los huesos

porosos, débiles y frágiles.
El resultado: un mayor riesgo de huesos quebrados, lo que se
conoce como fracturas por fragilidad.

La osteoporosis es ‘invisible’: no se ven signos o síntomas

evidentes hasta que se fractura un hueso. En las personas que
tienen osteoporosis, esto puede suceder tras un tropiezo, un
golpe, un movimiento brusco o al inclinarse o levantarse.

Las fracturas relacionadas con la osteoporosis suelen ser de

cadera, columna, muñeca o de la parte superior del brazo, pero
también pueden fracturarse otros huesos. La fractura de un
hueso lleva a otra, y por eso es importante diagnosticar y tratar
la enfermedad lo antes posible.

Las fracturas relacionadas con la osteoporosis afectan a una de

cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50
años en todo el mundo.

HUESO HUESO HUESO

NORMAL OSTEOPÉNICO OSTEOPORÓTICO
UNA ENFERMEDAD CON CONSECUENCIAS
GRAVES
Si bien la osteoporosis en sí es indolora, las fracturas por fragilidad
pueden conllevar graves consecuencias que cambien la vida del
paciente.
SOLO ALGUNOS DATOS:

Cuando la osteoporosis afecta los huesos de la columna,

a menudo ocasiona dolor, pérdida de altura y una postura
encorvada o jorobada.

El dolor y las limitaciones de movilidad llevan a una

pérdida de calidad de vida, dependencia de cuidadores,
incapacidad para realizar tareas y actividades cotidianas,
y sensaciones de aislamiento o depresión.

La discapacidad debida a la osteoporosis es comparable

o mayor a la discapacidad provocada por muchas
enfermedades habituales. En las personas que aún
trabajan, las fracturas pueden ocasionar una cantidad
importante de días de trabajo perdidos y, especialmente
en algunas profesiones, pueden dificultar que muchos
continúen trabajando.

El 33% de los pacientes con fractura de cadera son

completamente dependientes o deben alojarse en un
hogar de ancianos en el año posterior a dicha fractura -y
hasta el 20-24% de los pacientes mueren en ese primer
año luego de la fractura.

Una fractura aumenta sustancialmente el riesgo de sufrir

otras fracturas, lo que puede derivar en una seguidilla
de nuevas fracturas que dé lugar a una espiral de dolor y
discapacidad.
¿USTED PODRÍA ESTAR EN RIESGO?
Los mayores de 60 años tienen un riesgo más alto de sufrir osteoporosis
que las personas más jóvenes. No obstante, es posible tener osteoporosis a
cualquier edad. En las mujeres, la menopausia señala el inicio de una rápida
pérdida ósea y, por ende, todas las mujeres deben prestar especial atención a
la salud de sus huesos desde una edad más temprana.
Dado que la osteoporosis no tiene síntomas obvios, es importante que hable
de su salud ósea con su médico si usted tiene cualquier factor de riesgo.
Los factores de riesgo habituales de la osteoporosis y de las fracturas por
fragilidad incluyen:

Una fractura ósea después de los 50 años Medicamentos asociados a la osteoporosis,

de edad como el uso diario a largo plazo de
glucocorticoides (esteroides)

Una pérdida de la estatura de 4 cm o

más, espalda encorvada Antecedentes de fracturas de cadera u
osteoporosis en los padres

Menopausia temprana
Baja ingesta de calcio, baja exposición al sol

Peso corporal inferior al apropiado

(índice de masa corporal menor a 19)
Sedentarismo (poca actividad física)

Enfermedades asociadas a la
osteoporosis, como artritis reumatoide,
diabetes, cáncer de mama o próstata, o Tabaquismo y/o consumo
determinadas enfermedades digestivas excesivo de alcohol

Para obtener más información sobre los factores de riesgo de la osteoporosis y para
saber si usted tiene alguno de ellos, realice el Revisión de Riesgos de Osteoporosis
de la IOF riskcheck.iofbonehealth.org
DIAGNÓSTICO DE LA OSTEOPOROSIS
Una evaluación de la salud ósea típicamente incluye una evaluación del
riesgo de fracturas (como FRAX®) para determinar si usted tiene factores
de riesgo. Según su edad o nivel de riesgo, el médico también podrá decidir
realizarle una prueba de densidad mineral ósea (DMO).
La técnica recomendada más comúnmente para determinar la DMO se
conoce como DXA (absorciometría de rayos X de energía dual). Este rápido
barrido no invasivo de baja radiación mide la densidad ósea en la cadera y la
columna vertebral. Los resultados se expresan como un ‘índice T’ e indican la
brecha (desviación estándar, DE) entre el valor de la persona estudiada y el de
la población sana normal.

Estado DMO (densidad mineral ósea)

Normal Índice T de -1 DE o superior

Osteopenia Índice T menor que -1 DE y mayor que -2,5 DE

Osteoporosis Índice T de -2,5 DE o menor

Índice T de -2,5 DE o menor y presencia de al

Osteoporosis grave
menos una fractura por fragilidad

Osteopenia significa que la densidad mineral ósea es menor que la normal,

pero no toda persona con un diagnóstico de osteopenia desarrollará una
osteoporosis. Si los resultados de su prueba de DMO revelan osteopenia
u osteoporosis, usted tiene un riego aumentado de sufrir la fractura de un
hueso.
LA OSTEOPOROSIS SE PUEDE TRATAR
Para los pacientes con alto riesgo de fractura se necesitan tratamientos
farmacológicos que reduzcan eficazmente el riesgo de romperse un hueso
debido a la osteoporosis.

Actualmente existen opciones más variadas que nunca para tratar la

osteoporosis. El tipo de tratamiento que se le indique dependerá de su perfil de
riesgo individual.

Se ha demostrado que los tratamientos reducen hasta un 40% el riesgo de

fracturas de cadera, un 30-70% el de fracturas vertebrales y, con algunos
medicamentos, se logra una reducción del 30-40% del riesgo de fracturas no
vertebrales.

Su médico también podrá recetarle suplementos de calcio y vitamina D para

garantizar que usted reciba una cantidad suficiente de estos importantes
nutrientes. También se le podrá recomendar que realice ejercicios con peso y
ejercicios de fortalecimiento muscular a fin de ayudar a conservar los huesos,
aumentar la fuerza muscular y mejorar el equilibrio. También es importante
que piense cómo hacer que su casa sea más segura para reducir el riesgo de
caídas.

Al igual que cualquier otro medicamento, los tratamientos para la osteoporosis

solo funcionan si se los realiza siguiendo las indicaciones. Si tiene alguna
inquietud, no deje de tomar la medicación sin hablar con su médico sobre otras
opciones.

CONSEJOS PARA RECORDAR

Si descubre que puede estar en riesgo, solicite una evaluación de su
salud ósea, la cual puede incluir una DXA.

Si se fracturó un hueso por una caída menor después de los 50 años de

edad, es probable que esto sea un signo de osteoporosis. ¡Consulte a su
médico!

Los tratamientos para la osteoporosis pueden ser muy eficaces y lo

ayudarán a mantener una vida activa e independiente.

Los tratamientos solo son eficaces cuando se siguen las indicaciones.

Si tiene alguna inquietud, no deje de tomar la medicación sin hablar con
su médico sobre otras opciones.
LLEVE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
PARA SUS HUESOS
Además de recibir una terapia farmacológica para protegerse eficazmente
contra las fracturas, las personas que tienen osteoporosis (en realidad, ¡toda
persona de cualquier edad!) deben seguir estos consejos de estilo de vida para
tener una buena salud ósea:

EVITAR EL TABAQUISMO Y SEGUIR UNA DIETA NUTRITIVA

EL CONSUMO EXCESIVO DE Y EQUILIBRADA
ALCOHOL que incluya suficiente calcio y
proteínas

ACTIVIDAD FÍSICA PASAR MÁS TIEMPO AL

que incluya intentar hacer
ejercicio durante 30-40
minutos, de tres a cuatro veces
por semana, con un poco de
peso y ejercicios de resistencia
AIRE LIBRE
para asegurarse de recibir
suficiente vitamina D, o tomar
suplementos si fuera necesario

5 PREGUNTAS PARA HACERLE A SU MÉDICO

1. ¿Tengo factores de riesgo de osteoporosis? (lo que incluye enfermedades o
medicamentos que causen pérdida ósea)

2. ¿Necesito hacerme una prueba de densidad mineral ósea (DMO)?

3. Si se realiza una prueba de DMO: ¿Qué significan los resultados? ¿Necesito

tomar un medicamento para proteger mis huesos?

4. ¿Cómo puedo obtener suficiente calcio y vitamina D?

5. ¿Qué tipo de ejercicios debo hacer para ayudar a fortalecer mis huesos y
músculos?
 Nuestra visión es un mundo sin fracturas por fragilidad en el
que la movilidad saludable sea una realidad para todos.

OBTENGA MÁS INFORMACIÓN

Conozca los recursos disponibles para ayudarlo a usted, su familia y sus
amigos a conservar sus huesos sanos.

Comuníquese con su organización de osteoporosis local. Hay un listado

disponible en: www.iofbonehealth.org
Únase al grupo de apoyo a pacientes de su comunidad

Visite el sitio web de la IOF www.iofbonehealth.org para saber más sobre

la osteoporosis.

DEMUESTRE SU APOYO A LA PREVENCIÓN GLOBAL DE LA OSTEOPOROSIS

Participe del Día Mundial de la Osteoporosis el 20 de octubre de cada año

www.worldosteoporosisday.org
Firme la Carta Global de Pacientes de la IOF para demostrar su apoyo a
los derechos de los pacientes en
www.globalpatientcharter.iofbonehealth.org/

Únase o done a su organización de osteoporosis local

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