DIARIO DE VITALIDAD VS SUFRIMIENTO

Katherine Ardila

Lleva un registro de lo que haces cuando surgen pensamientos y sentimientos dolorosos, y observa
si estas acciones conducen a una mayor vitalidad o a un aumento del sufrimiento.
Pensamientos dolorosos/ Cosas que hice - cuando surgieron Cosas que hice - cuando surgieron esos
Sentimientos/ Deseos/ Sensaciones/ esos pensamientos y sentimientos - pensamientos y sentimientos - que
Recuerdos que surgieron hoy. que condujeron a VITALIDAD (es condujeron a SUFRIMIENTO (es
decir, enriquecieron mi vida o decir, restringieron o empeoraron mi
mejoraron mi salud, bienestar o vida, afectaron negativamente mi salud
relaciones a largo plazo) y bienestar, o dañaron mis relaciones a
largo plazo)