Fundamentos del

Acondicionamiento Físico

PORTADA Dra. Dña. María Carrasco Poyatos.

Universidad de Almería
B2. Tema 4. Principios del acondicionamiento físico
Fundamentos del Acondicionamiento Físico
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 BLOQUE 2.
FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL PROCESO DE
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

TEMA 4. PRINCIPIOS DEL

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
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 EN LA SESIÓN ANTERIOR

(Bompa y Buzzichelli, 2019)

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 EN LA SESIÓN ANTERIOR

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1. PRINCIPIOS GENERALES DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Las normas o pautas que, basadas en las ciencias biológicas,

psicológicas y pedagógicas, nos ayudan a dirigir
sistemáticamente el proceso global de entrenamiento.

Pedagógicos Pedagógicos
Pedagógicos

Metodológicos Metodológicos
Inician la adaptación
Biológicos
Biológicos Biológicos Aseguran la adaptación

(Delgado, 1997; García-Manso y cols, (Campos y Ramón, 2003; (León, 2006a, 2006b)
Dirigen la adaptación
1996; Grosser y cols, 1992; Navarro, Castelo y cols, 1996)
1994; Navarro y cols, 2010; Zintl, 1991)
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 1.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS DEL AC.F.
Unidad Funcional
Sobrecarga
Progresión de la carga Inician la adaptación
Variedad de la carga
Optimización carga/rec.
Repetición y continuidad
Aseguran la adaptación
Reversibilidad
Periodización
Individualidad
Especificidad Dirigen la adaptación
Alternancia

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 1.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS DEL AC.F.
Unidad Funcional Diferentes sistemas que funcionan como un todo
Sobrecarga “Estímulo eficaz” o “Umbral”
Progresión de la carga Elevación gradual de las cargas de entrenamiento
Variedad de la carga Variedad de los estímulos de entrenamiento

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 1.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS DEL AC.F.
Optimización carga/rec. Relación carga/rec. para la supercompensación
Repetición y continuidad Cargas constantes y a largo plazo
Reversibilidad Desentrenamiento
Periodización Estructuración del entrenamiento

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 1.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS DEL AC.F.
Individualidad Respuesta diferente al mismo entrenamiento
Especificidad Estímulos específicos de la actividad/disciplina
Alternancia Interdependencia entre las Cap.Físicas y la técnica

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 1.2. PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS DEL AC.F.

Activ. Factible Fase de aprendizaje motor del deportista

Activ. Accesible Dificultad de los contenidos
Activ. Consciente El deportista conocedor: cómo, por qué y para qué.
Estabilidad resultados Consolidar lo aprendido y mantener el rendimiento

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 EN RESUMEN

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 Contraportada

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