¿PIENSA EN TI?

BLUSA DORADA +VAQUEROS CORTES SUMAN AÑOS

 NEWSLETTERS

La receta más barata y fácil del turrón de Navidad de Dabiz Muñ

FÁCIL DE HACER

El caldo depurativo más

fácil y sabroso para
reducir abdomen y
adelgazar (avalado por
una nutricionista)
Descubre cuál es la receta del caldo depurativo
que realmente ayuda a limpiar el organismo y a
perder peso y apóyate en los mejores consejos
para hacerlo.

CANVA
Hay un caldo depurativo que te puede ayudar a elimiar
toxinas, reducir abdomen y adelgazar con pocos
ingredientes.

PUBLICIDAD

Carme Del Vado

Redactora Jefe de CLARA.

Begoña Bernáldez
Periodista especialista en estilo de vida,
actualidad y SEO

ACTUALIZADO A 6 DE OCTUBRE DE 2023, 12:14

Consejos para hacer el mejor caldo

depurativo para adelgazar

¿Cuál es la receta del caldo depurativo para

adelgazar?

¿Cuándo tomar el caldo depurativo?

Menú de un día a base de caldo depurativo y

alimentos détox

Cuando tienes signos de inflamación o

problemas de pesadez de estómago que
hacen que tu barriga se vea hinchada a
causa, por ejemplo, de una retención de
líquidos o gases, es oportuno hacer unos
días de “détox”. También puede ocurrir que
hayas cogido unos kilos de más y estés
iniciando una dieta para bajar de peso, para
la cual suele ser conveniente comenzar por
este proceso de depuración.
Una de las primeras cosas que nos
recomiendan los médicos y nutricionistas es
incorporar sopas o caldos depurativos al
menú, ya que contribuyen a la eliminación
de sustancias de desecho que hacen que el
hígado y otros órganos depurativos del
cuerpo se saturen; ayudan reducir la
hinchazón abdominal y, de paso,
a adelgazar.

Vídeo 15 alimentos detox que te

ayudan a depurar el organismo y
adelgazar

Artículo relacionado
La receta fácil de Karlos
Arguiñano para conseguir
unos pimientos del
piquillo de lata muy
resultones en Navidad

PUBLICIDAD

Por tanto, un buen caldo depurativo y una

dieta ligera pueden venirte de maravilla si
actualmente te encuentras en este proceso.
Te contamos cómo elaborarlo fácil con muy
pocos ingredientes.

Artículo relacionado
Las botas de piel de uva
repelentes al agua que
arrasarán entre las
mujeres todoterreno que
más saben de moda

PUBLICIDAD

ntes Aro Oso De Plata Tous

Saca Empire Soft Nude

Comprar 129 € Comprar

era Reporter Negra Kaos Pix

City Lindsay En Color Negro

Comprar 129 € Comprar

era Reporter Beige Kaos Pix

Capazo Grande Beige Tous Carol Soft

Comprar 149 € Comprar

CONSEJOS PARA HACER EL MEJOR

CALDO DEPURATIVO PARA ADELGAZAR

✳ Corta las verduras a trozos

medianos. Aunque puedes poner los
ingredientes lavados y enteros
directamente en el agua, si los cortas
previamente, facilitarás que suelten
todas sus vitaminas y nutrientes en el
agua.

✳ Empezar con el agua fría. Aunque el

proceso es más largo, el resultado no
es el mismo. Al alargar el tiempo que
las verduras pasan en contacto con el
agua también se alarga el tiempo en el
que pueden ir liberando sus nutrientes
en ella, y por tanto, el caldo aportará
más beneficios.

✳ No pongas sal. Así facilitarás la

liberación de las sales minerales de las
verduras para equilibrar la falta de sal
que hay en el agua. Además, la sal es
un mineral que contribuye a la
retención de líquidos.

Artículo relacionado
Cómo saber si está
enamorado de ti o solo es
atracción física, según
una psicóloga de parejas

PUBLICIDAD

Bandolera Reporter Beige Kaos Pix Soft

99 €
Comprar

Pendientes Aro Oso Con

Mochila Beige Kaos Pix
Baño De Oro Rosa 18 Kt
Soft
Sobre Plata Tous Basics
129 € 55 €
Comprar Comprar

CÓMO DARLE MÁS SABOR AL CALDO

DEPURATIVO SIN ECHARLE SAL
Si la receta base del caldo depurativo te
parece sosa, no recurras a la sal. Acompaña el
laurel con otras especias a tu gusto. Unas
que van muy bien son los granos de pimienta
negra, el clavo de olor o el anís estrellado,
por ejemplo.

Artículo relacionado
Cómo aumentar la
hormona que reduce el
hambre y regula el
metabolismo: una doctora
en Biomedicina lo explica

PUBLICIDAD

Pendientes Aro Oso

Con Baño De Oro R…
Pendientes aro oso con
baño de oro rosa 18 kt
sobre plata TOUS Basics

55 €
Comprar

City Mediano Empire

Soft Negro

City mediano Empire Soft

negro

129 €
Comprar

Mochila Negra Kaos

Pix Soft
Súmate a la revolución de
nuestro icónico
estampado KAOS con es…

129 €
Comprar

¿CUÁL ES LA RECETA DEL CALDO

DEPURATIVO PARA ADELGAZAR?
Ingredientes:

✳ 3 cebollas medianas.

✳ 2 zanahorias.

✳ 1 puerro.

✳ 1 o 2 ramas de apio (depende de si te

gusta más o menos su sabor.

✳ 1/2 nabo.

✳ 1 hoja de laurel.

✳ 2 litros de agua.

Cómo hacer caldo depurativo paso a paso:

1 Lava, corta y trocea todas las

verduras a dados o rodajas
medianas.

2 En un a olla alta con tapa pon 2

litros de agua a temperatura
ambiente, las verduras troceadas
y 1 hoja de laurel. No añadas sal.

3 Deja que hierva, baja el fuego y

cuece durante 1 hora. Desespuma
de vez en cuando por si hay
pequeñas impurezas, aunque al
ser solo verdura no es muy
probable.

4 Retira las verduras, cuela el

caldo para eliminar impurezas y
sírvelo. Si ha sobrado, una vez
frío, guárdalo en el frigorífico.

Artículo relacionado
El vestido camisero
sueltecito que Mango
Outlet agotará este
octubre por solo 12€: de
print moderno y efecto
tipazo

PUBLICIDAD

Pendientes Aro Oso De Plata Tous

Basics

35 € Comprar 99 €
-40%

Bombonera Malva Tous Cecilia

95 € Comprar 129 €

Bombonera Pequeña Beige Kaos Icon

149 € Comprar 55 €

¿POR QUÉ EL CALDO DEPURATIVO ESTÁ

HECHO CON ESTOS INGREDIENTES?
Esta combinación de ingredientes es ideal
para conseguir eliminar líquidos y gases,
deshinchar, calmar el sistema digestivo,
reforzar el sistema inmune y mejorar la
regularidad. Te contamos qué te aporta cada
ingrediente:

✳ Cebolla. Te da magnesio, calcio,

cobre, hierro, silicio y azufre, y
vitaminas A, B, C y E, lo que hace que
tus riñones funcionen mejor y te ayuda
a eliminar líquidos y deshinchar el
vientre.

✳ Zanahoria. Es rica en betacarotenos,

un potente antioxidante. Y fortalece tu
sistema inmunológico y te ayuda a
combatir virus e infecciones.

✳ Puerro. Gracias a su adecuado

equilibrio entre el potasio y el sodio,
resulta muy diurético. Además, es una
buena fuente de vitamina A, que
interviene en la formación y
mantenimiento de las células. Y
contiene alicina, una sustancia a la que
se le atribuyen efectos antibióticos y
antioxidantes.

✳ Apio. Es muy diurético porque activa

el movimiento de los fluidos
corporales, y ayuda a mejorar el
funcionamiento del hígado, la vesícula
biliar y los riñones. Además, regula el
tránsito intestinal. Si eres de las que
les gusta su sabor, puedes añadir más
cantidad de apio al caldo.

✳ Nabo. Tiene potasio, arginina y fibra,

lo que contribuye a eliminar toxinas y
líquido de forma más fácil.

✳ Laurel. Contiene cineol y eugenol,

que tienen el poder de reducir la
acidez y aligerar las digestiones.

No importa si añades otras verduras

(calabaza, col, chirivía…) a esta mezcla. Lo
que no es recomendable es eliminar alguno
de los ingredientes. Por ejemplo, hay
personas a las que no les gusta mucho el
sabor del apio, por eso la receta recomienda
poner al menos una rama (o aumentar
opcionalmente la cantidad si no hay
problemas con su sabor).

Artículo relacionado
Las de +50 arrasarán con
esta camisa de Lefties de
efecto piel en otoño:
elegante, súper versátil y
por menos de 18€

PUBLICIDAD

PUBLICIDAD

Mochila Beige Kaos

Pix Soft
Súmate a la revolución de
nuestro icónico
estampado KAOS con es…

129 €
Comprar

-32%
Pulsera De Plata Y
Cuero Negro Hold

49 €
Comprar

Piercing De Ombligo
Tous Pearl De Acer…
¡Los piercings dan el salto
a tu joyero. Crea
tendencia en tu entorno…

49 €
Comprar

¿CUÁNDO TOMAR EL CALDO

DEPURATIVO?
Lo ideal es tomar un vaso de caldo
depurativo al despertarte y antes de las
comidas principales –y entre horas si sientes
hambre–. Pero hay que tener en cuenta que
el resto de tu alimentación sea también
altamente digestiva y ligera, para ayudarte a
limpiar el organismo y adelgazar.

Lo recomendable es que consumas más

fruta y verdura de lo habitual, cereales
integrales o legumbres -muy ricos en fibra-,
para que ayuden a arrastrar los tóxicos y
proteínas ligeras (carne magra, pescado
blanco, tofu, huevos…) en cocciones sencillas
(vapor, guisos…).

Artículo relacionado
Dieta keto: los 7 errores
que todo el mundo
comete según una experta
en nutrición

PUBLICIDAD

MENÚ DE UN DÍA A BASE DE CALDO

DEPURATIVO Y ALIMENTOS DÉTOX

✳ Antes de desayunar. Un vaso de

caldo depurativo.

✳ Desayuno. Copos de avena guisados

en leche o bebida vegetal con canela y
trocitos de fruta de temporada. Si
tienes problemas de regularidad,
puedes añadir una cucharadita de lino
previamente remojado para que suelte
su gelatina, que es la que estimula
SIGUIENTE el
ARTÍCULO 