El por qué detrás de los problemas de peso hormonal y antojos

• Cuando nuestro cerebro experimenta ansiedad y estrés, se disparan los antojos por azúcares y
carbohidratos porque es lo que ayuda a calmar los niveles de estrés.

• El azúcar ha demostrado que disminuye la respuesta fisiológica normalmente producida

por el cerebro y cuerpo durante situaciones estresantes.

• De vez en cuando no está mal, pero el problema es cuando crónicamente estamos Un antojo dura
expuestos al estrés y dejamos nuestros cuerpos y mentes ser torturados únicamente
por esta situación. 90 segundos
en nuestro cerebro.
TIPS para
mantener
un peso
saludable
 • Ayuda al buen funcionamiento del metabolismo.
• Contiene ácido punícico, un omega 5, que es lo
ayuda a reducir el aumento de peso.
• Regula glucosa y la resistencia a la insulina.
• Alto poder antioxidante, reduce significativamente
el envejecimiento celular.
• Reduce niveles altos de colesterol, promueve una
buena salud cardiovascular.

• Ayudan a manejar el apetito y los cambios

de ánimo mientras hacemos dieta.
• Da apoyo saludable al cuerpo para el manejo
de la producción de grasa y energía.
• Disminuye la adipogénesis (generación de células
de grasa) y la lipólisis (desinflamación de las células
de grasa existentes).
• Respuesta saludable a la insulina.
• Desintoxica el cuerpo (muchas de las toxinas que
llegan al hígado se convierten en grasa corporal).
Aceites Esenciales preferidos para ayudar a la pérdida de peso y control de antojos
Cassia/Casia:
• Ayuda a estabilizar niveles de azúcar en la sangre.
• Promueve sentimientos de saciedad .
• Da soporte a una digestión sana y función inmune.
*Diluir en caso de aplicar a la piel.

Cinnamon Bark/Canela:
• Naturalmente ayuda a potenciar la salud cardiaca.
• Suprime el apetito y minimiza atracones.
• Lucha contra antojos de azúcar y regula niveles de glucosa en la sangre.
• Ayuda a un metabolismo saludable y sistema inmune.
*Diluir en caso de aplicar a la piel.

Bergamot/Bergamota:
• Reduce sentimientos de ansiedad y estrés para contrarrestar comer emocionalmente.
• Puede reducir niveles de cortisol.
• Contiene niveles altos de polifenoles, los cuales combaten grasa y exceso de azúcar.
*Altamente fotosensible, tener precaución si se aplica y expone al sol.
Fennel/Hinojo:
• Balancea niveles de azúcar en la sangre.
• Combate antojos de azúcar.
• Mejora la digestión en general y la función respiratoria.

Ginger/Jengibre:
• Da soporte a normalizar niveles de cortisol para minimizar antojos y atracones.
• Reduce la inflamación para mejorar la absorción de vitaminas y nutrientes.
• Ayuda a una digestión saludable mientras reduce hinchazón y gas.

Grapefruit/Toronja:
• Desintoxica y limpia el cuerpo.
• Inhibe la retención de líquidos.
• Minimiza atracones y ayuda a resistir a los antojos de azúcar.
• Suprime antojos en general.
Lavender/Lavanda:
• Reduce sentimientos de estrés, ansiedad, depresión y el comer emocionalmente.
• Ayuda a bajar niveles de cortisol.
• Calma la mente y el cuerpo para un sueño reparador.

Lemon/limón:
• Suprime antojos.
• Desintoxica y limpia el cuerpo.
• Suprime apetito para evitar comer de más.
• Ayuda a una digestión sana.

• Peppermint/Menta:
• Disminuye gas e hinchazón estomacal.
• Reduce antojos al alterar los sentidos olfatorios.
• Suprime apetito y antojos.
• Estimula el humor y despierta los sentidos naturalmente.
 Recetas y métodos de usos
Crave control
Agregar algunas gotas 10 gotas toronja
de toronja o la mezcla 10 “ menta
Smart & Sassy a un aceite 5 “ canela
portador o crema 5 “ jengibre
humectante en las zonas Rellenar con AFC
a tratar (abdomen, muslos
y cadera) diariamente. *Inhalar 3 a 5 veces
*Aceites fotosensibles, de las manos.
evitar exposición al sol
Por 12 horas.

Sugar be gone
10 gotas menta
10 “ toronja
10 “ limón
Rellenar con Aceite de Coco *Recetas de la Dra. Mariza Snyder.
 Quemar grasa
1 a 3 gotas toronja
1 a 3 “ Smart & Sassy
En una cápsula vacía Cortar antojos
2 gotas casia
*Almuerzo y comida 2 “ toronja
*Empezar de menos a más. 3 “ menta
1 “ jengibre

Skinny Jeans
Yarrow Pom Calma, dulce calma
Incienso 3 gotas lavanda
Cúrcuma 2 “ limón
Pimienta negra 2 “ jengibre
Pimienta rosa
*2 gotas de cada aceite en una
capsula vacía, 2 veces al día. *Recetas de la Dra. Mariza Snyder.
*Agregar 30 gotas de cada
aceite en un frasco gotero y
tomar 5 gotas de la mezcla.
1 toronja o limones en rodajas
Mezcla para preparar té chai, leche
2 gotas toronja
dorada o con té rojo
2 “ menta
15 gotas de canela o casia
Hielo al gusto
15 “ jengibre
2 lts. de agua natural
16 “ pimienta negra
10 “ clavo
*En una jarra de vidrio poner rebanadas
17 “ cardamomo
de la toronja, agregar los AE, hielo y el
*Preparar en un frasco gotero y usar
agua. Dejar reposar mínimo 30 minutos
únicamente 1 gota por taza de té.
antes de tomar.
Antinflamatorio, antioxidante,
analgésico, mejora digestión y
desinflama el abdomen.