¿Qué es la salud Revolución de la

mental? salud medico en tu ENTENDIENDO LA

casa salud mental
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, RECONOZCA
Y ESTRATEGIAS PARA
psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, LAS SEÑALES DE
sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
ADVERTENCIA
PREVENIRLO
También ayuda a determinar cómo manejamos el
estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos

decisiones. La salud mental es importante en todas las

etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia
hasta la adultez y la vejez. Dejar de compartir con personas o
situaciones que solía disfrutar
Padecer de trastornos del sueño
como el insomnio
Tener los niveles de energía muy por
debajo de lo normal
Consumir drogas o alcohol en exceso
Sufrir cambios de humor repentinos
que afectan sus relaciones


con
¿Por qué es importante la
salud mental?
puede ayudarle a:
Enfrentar el estrés de la
vida
Estar físicamente saludable
Tener relaciones sanas
Contribuir en forma
significativa a su
comunidad
Trabajar productivamente
Alcanzar su completo
potencial
Promoción y protección de
la salud mental en el
¿Cómo PREVENIRLO?
entorno escola
CON EL autocuidado
Fomentar estilos de vida saludables está
Haga ejercicio
asociado con una mejor salud mental ya
que aumenta la satisfacción por la vida y regularidad.
disminuye el estrés psicológico. Es así Consuma alimentos
que contribuir a que la comunidad saludables y comidas
educativa tenga mayor frecuencia de con regularidad, y
actividad física, un consumo moderado manténgase hidratado.
de alcohol, no fume, y mantenga un peso
corporal saludable contribuye a su salud Descansa
mental. Intente practicar
Promover grupos de música y danzas, una actividad
clubes de pintura, de cuentos y otras relajante
formas de literatura, teatro y cualquier
Establezca metas y
prioridades.
otra forma de estimular los liderazgos y
el trabajo en equipo a través del Practique la
deporte, las artes y la cultura. gratitud.
Centre su atención
Conformar equipos para la práctica de
diferentes deportes y actividades al en las cosas
aire libre, como caminatas y positivas.
excursiones. Manténgase en
contacto.
Generar espacios donde los
estudiantes y docentes puedan hablar
de sus sentimientos