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DIRECCIN UNIVERSITARIA DE EDUACIN A DISTANCIA

Nombre del Curso: Psicologa del Deporte Nombre del docente: Cerf Prez, Csar Antonio Alumna: Lessly Fernndez Rosales Sede: UDED Lima Cdigo: 2009205777

Lima, Marzo 2013

Psicologa del Deporte

Introduccin

La Psicologa del Deporte es una rama de la psicologa que se enfoca en una poblacin en particular, las personas inmersas en un tipo especfico de actividad fsica que abarca tanto a las distintas especialidades como a sus entrenadores, as como los dems integrantes del cuerpo tcnico, familia, dirigentes, rbitros, pblico, periodistas, etc. Y de las diferentes interacciones que se lleven a cabo entre ellos, con el fin de hacer el deporte una experiencia ms completa y gratificante para todos ellos. La funcin ms importante de la Psicologa del Deporte consiste en la descripcin, explicacin y pronstico de las acciones deportivas, con el fin de desarrollar y aplicar programas de intervencin en esa rea. Es muy importante darle nfasis a esta rea, pues se ha demostrado que la prctica deportiva puede tener muchos efectos beneficiosos como la reduccin de la ansiedad, mejora de la autoestima y mejora de la autoconfianza, pero de la misma manera puede ser inicio de hbitos destructivos como trastornos alimentarios, o burnout. Dado que la prctica deportiva profesional puede mover mucho dinero y personas, se debe dar una imagen positiva de los involucrados, y es por eso que la Psicologa del Deporte es un rea en pleno crecimiento en los ltimos aos.

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ndice

Pgina I. Revise el Captulo 2 del libro electrnico : Entrenamiento mental: como vencer en l deporte y en la vida Escrito por Terry Orlick sobre CMO PREVENIR LAS y Exponga a travs de cinco (5) conclusiones un SITUACIONES DE PNICO

resumen de lo ms significativo del tema ..................................................................... 4

II.

Realice una entrevista a un profesor o entrenador deportivo. ...................................... 5

III.

Elabore un plan de intervencin psicolgica para desarrollar y/o mejorar el aspecto emocional de los deportistas de alto rendimiento ......................................................... 7

IV.

Realice un anlisis de la pelcula DUELO DE TITANES (REMEMBER THE TITANS) ... 9

V.

Bibliografa ................................................................................................................... 12

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Pregunta 1 En la biblioteca virtual del curso PSICOLOGA DEL DEPORTE se encuentra el siguiente libro electrnico: Entrenamiento mental: como vencer en l deporte y en la vida Escrito por Terry Orlick cuyo enlace es el siguiente: http://books.google.com.pe/books?id=AZ2VEn_urwsC&printsec=frontcover&hl=es&sour ce=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false, Revise el Captulo 2 Sobre CMO PREVENIR LAS SITUACIONES DE PNICO y exponga a travs de cinco (5) conclusiones un resumen de lo ms significativo del tema.

1. Para alcanzar la excelencia antes que nada se tiene que tener claro cul es el reto que se ha de superar, cul es el plan de accin y cul es el curso de accin. Tambin se debe prever cules sern las dificultades que se encontrarn y qu se podra hacer para superar los obstculos que irn apareciendo en el camino. Cuando se elige el curso de accin tienes que disponerse de un curso de accin alternativo por si el anterior no funciona.} 2. Si se empieza a preparar las soluciones antes de que se presenten los problemas, se sentir menos tensin interna y los resultados sern mejores. Lo ideal es prever los problemas y estar siempre preparado para resolverlos antes de que surjan. 3. Existen cuatro preguntas que uno siempre debe hacer para prepararse mentalmente: Cmo quiero hacer las cosas? Qu tengo que hacer para llevar a cabo mis planes como quiero? Por qu debo hacerlo as? Qu tengo que hacer si mi plan no funciona?Qu tal sali todo? Esta ltima pregunta permitir evaluar la efectividad con la que se han hecho las cosas de acuerdo al plan. 4. Intenta prever cmo ser el acontecimiento para ti y de qu forma necesitas prepararte. Piensa en los estmulos distractores o en las complicaciones, as como en las cosas concretas que probablemente ocurran. Incluye los estmulos distractores que podran presentarse. Haz un plan para afrontar cualquier problema que pudiera surgir. 5. Concentra tu energa en cosas que puedas controlar en vez de concentrarla en cosas que estn fuera de tu control. No se pueden controlar los pensamientos ni las acciones de los dems, el calibre y nivel de la competicin ni el pasado. Sin embargo, podemos controlar nuestra propia preparacin y nuestro rendimiento. Podemos esforzarnos todo lo posible en hacer las cosas lo mejor que sepamos y podamos. Nadie nos puede pedir ms que eso, nadie puede hacer ms que eso. Nada importa ms all de tu intento sincero de dar lo mejor de ti y hacer las cosas lo mejor que sepas. 5
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Pregunta 2 Realice una entrevista a un profesor o entrenador deportivo (Profesor de educacin fsica, profesor de futbol, natacin, etc.) de un colegio, club deportivo, escuela de futbol, etc. desarrolle una investigacin sobre los siguientes puntos: 1) Nombre del Centro: Instituto de Desarrollo Humano Lima (IDH Lima) 2) Nombre del profesor: Hanny Fernndez 3) Descripcin del deporte seleccionado: Yoga y Pilates 4) Objetivos especficos del deporte seleccionado: Deporte de salud Entrenar el cuerpo mientras se fortalecen ciertas reas que tienen efectos psquicos y fsicos 5) Describir el perfil psicolgico de atleta que requiere el profesor para conseguir los logros esperados: No ansioso, tranquilo, calmado, una persona que haya reducido su nivel de agresividad e impetuosidad. 6) Indagar sobre las acciones que como profesor asume cuando observa que sus deportistas afrontan problemas emocionales: brindar herramientas de relajacin y pensamiento positivo para saber que todos los problemas pueden ser solucionados y que uno tiene la fuerza interior para superarlos. 7) Indagar el punto de vista del profesor o instructor sobre la inclusin de psicolgicos deportivos dentro del entorno deportivo: El yoga y pilates, por ser deportes que tienen efectos tanto a nivel fsico como emocional, son en s mismos herramientas psicolgicas que se utilizan para afrontar otro tipo de problemas en la vida. La prctica misma del yoga o pilates, deportes aparentemente suaves y no exigentes, requieres de gran destreza fsica, resistencia y concentracin, lo cul puede ser frustrante para los principiantes. Es por eso que es bsico un seguimiento adecuado de los participantes, motivndolos siempre, no exigiendo demasiado al cuerpo, decir que todo se logra con la prctica y la relajacin mental, ya que de otra manera podra ser una prctica contraproducente y angustiante para la persona. 8) Anexos: Entrevista realizada al profesor o instructor. Entrevistadora: Hola Hanny, quisiera preguntarte sobre el perfil de un practicante de yoga o pilates. Qu caractersticas psicolgicas deben tener? Hanny: Una persona que practique, ya sea yoga o pilates, puede ser de cualquier ndole. Independientemente de las caractersticas psicolgicas que tenga. El yoga es una prctica que acentuar las caractersticas psicolgicas de la persona, que a medida que practique las posturas, ir adquiriendo tranquilidad, calma, paz mental. Poco a
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disminuyendo se nivel de agresividad e impetuosidad. Al mismo tiempo desarrollar su concentracin y fuerza de voluntad. E: Y qu tipo de herramientas utilizas cuando ves que los alumnos sufren problemas emocionales? H: Aparte de la teora fsica sobre las posturas y el entrenamiento del cuerpo, nos preocupamos por brindar herramientas psicolgicas sobre cmo afrontar conflictos, tcnicas de meditacin y cambio de actitudes para que puedan afrontar cualquier problema que se les presente. Adems, ofrecemos una nueva perspectiva de ver las cosas, de manera que sepan que todos los problemas pueden enfrentarse y superarse. E: Qu opinas de la inclusin de psicolgicos deportivos? H: Nosotros siempre utilizamos herramientas psicolgicas en la prctica de nuestras disciplinas. Pero me parece que esto se debera aplicar a todas las disciplinas en su conjunto. En necesario siempre un seguimiento a los practicantes de los deportes para evitar complicaciones tanto en los objetivos de la prctica como en los resultados. Ojal que esto se aplique hasta en los deportes de alto rendimiento, donde la exigencia y los problemas derivados son aun mayores.

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Pregunta 3 Elabore un plan de intervencin psicolgica para desarrollar y/o mejorar el aspecto emocional de los deportistas de alto rendimiento. Los deportistas de alto rendimiento se ven sumamente presionados por su entorno para superarse cada vez ms, es por eso que es necesario tener un plan para mejorar constantemente su aspecto emocional y evitar los problemas derivados de las prcticas deportivas, como trastornos alimentarios o burnout. Primeramente se debe contactar a los miembros del entorno cercano del deportista involucrado. Se debe concientizar a la familia que ellos deben servir de apoyo al deportista en todo momento. A los entrenadores que deben darse cuenta que estos deportistas son seres humanos como cualquier otro, que no los vean slo como deportistas, sino con personas que tienen otro tipo de necesidades sociales, personales, etc. Finalmente se debe preparar charlas con el involucrado para que l mismo se d cuenta que no toda su vida debe girar en torno de la prctica deportiva. Este debe planificar su tiempo para que cada aspecto de su vida se encuentra equilibrado. Preparar y entregarle una serie de herramientas que le ayude a lidiar con el estrs y cualquier otro problema emocional que pueda interferir con su prctica deportiva.

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Pregunta 4 Realice un anlisis de la pelcula DUELO DE TITANES (REMEMBER THE TITANS) y en base a este video responda las siguientes preguntas: Qu estilo de comunicacin utiliza el entrenador? l se comunica con los chicos de manera clara y directa, los entrena fsica y emocionalmente. Les hace pasar tiempo con otros miembros del equipo para crear un espritu de confraternidad que vuelva al grupo en un equipo unido. Se vuelve un lder inspirador para los muchachos, que necesitaban una disciplina frrea pero sin llegar a extremos. Qu estrategias psicolgicas usted hubiera utilizado para trabajar con este grupo de deportistas? - argumente su respuesta. Habra hecho lo mismo. Lo ms importante era crear ese ambiente armonioso dentro del equipo, eliminar ese ambiente de tensin que reinaba entre los miembros. Al ver los cambios logrados por el entrenador, ellos lo empiezan a respetar y a verlo como un verdadero lder, y eso es lo que necesitaban. A partir de lo observado en el video usted como futuro Psiclogo seale los principales problemas psicolgicos observados en los deportistas y proponer una lista de las acciones encaminadas a solucionar dichas dificultades? Los deportistas muchas veces se pierden en la gloria de su profesin. Como los chicos de la pelcula, pueden confundir que hay momentos para el relajo y momentos para trabajar. Y esto muchas veces pasa con los deportistas de alto rendimiento. El da previo a un gran partido salen de fiesta y pueden arruinar toda una temporada de entrenamiento por no poder establecer un tiempo delimitado de sociabilidad y de entrenamiento.

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Bibliografa

1. UNGARO GUTIERREZ, Christian. Psicologa del Deporte. Direccin Universitaria de Educacin a Distancia UAP. Lima, 2013. 2. ORLICK, Terry. Entrenamiento Mental: cmo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento personal. 2da edicin. Editorial Paidorbo. Barcelona, 2004.

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