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    damarisdelpezoparra
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    Este documento describe 8 nutrientes esenciales para el cuerpo humano: los macronutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas; las vitaminas A, D, C, E; y los minerales hierro, calcio y sodio. Cada nutriente se describe brevemente en cuanto a su función para la salud y el mantenimiento del cuerpo.

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    Vitaminas A, D,

    C, minerales E

    C R O N U T R I E N TES
    MA
    ESENCIALES

    01
    02
    Macronutrientes
    Vitamina A
    Los macronutrientes incluyen el agua,
    la proteína, los carbohidratos y las La vitamina A ayuda a la formación y
    grasas. al mantenimiento de dientes, tejidos
    blandos y óseos, membranas mucosas
    y piel sanos.

    03
    04
    Vitamina D
    Vitamina E
    Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, ayudar a proteger las células contra
    una de las principales sustancias los daños causados por los radicales
    necesarias para tener huesos fuertes. libres.

    05 06
    Vitamina C Hierro
    se necesita para el crecimiento y
    Es un mineral que nuestro cuerpo
    reparación de tejidos en todas las
    necesita para muchas funciones. El
    partes del cuerpo.
    cuerpo necesita hierro para producir
    las proteínas hemoglobina y
    mioglobina.
    07 08
    Calcio Sodio
    es un mineral que el cuerpo necesita es un nutriente esencial que el
    para formar y mantener huesos cuerpo necesita en cantidades
    fuertes y llevar a cabo muchas relativamente pequeñas (siempre que
    funciones importantes. El calcio es el no exista una sudoración substancial)
    mineral más abundante en el para mantener los fluidos corporales
    organismo. en equilibrio.

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