Tema: ¿Qué actividad o programas se pueden implementar para mejorar el bienestar

integral (emocional, física y social)?

Buenos días maestros, directores, supervisores y publico que nos acompaña. Mi nombre es
Misael Ernesto Pineda Amador, soy alumno representante de la escuela Primaria Juan
Escutia y pertenezco al grupo de 6°A. Hoy vengo a hablarles sobre algo muy importante:
nuestro bienestar integral y las actividades podemos implementar para mejorarlo. ¿Saben
qué significa eso? Cuidar no solo nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones y
nuestras relaciones con los demás. Es como si fuéramos una casa, y tenemos que cuidar
cada parte de ella para estar felices y sanos. Primero, es importante reconocer que el
bienestar emocional, físico y social van de la mano, y que todos juegan un papel importante
en nuestra calidad de vida.

Ahora, ¿qué podemos hacer para cuidar todas esas partes de nosotros mismos? ¡Pues hay
muchas cosas! Por ejemplo, el ejercicio físico es una excelente forma de mantener nuestro
cuerpo sano y fuerte. Puede ser jugar fútbol, hacer natación, bailar, o simplemente salir a
correr. El objetivo es moverse y divertirse al mismo tiempo. También podemos reducir la
ingesta de azúcar y alcohol, y fumar, y controlar nuestro estrés.

Además del deporte, también es esencial cuidar nuestras emociones. El bienestar emocional
se refiere a la manera en que nos sentimos emocionalmente, incluyendo nuestra felicidad,
satisfacción y bienestar. Todos tenemos días buenos y días malos, ¿cierto? Para sentirnos
mejor emocionalmente, es genial hacer actividades que nos hagan felices. Puede ser leer un
libro, escuchar música, dibujar, o hablar con alguien que nos quiera mucho. Todo eso nos
ayuda a mantener el corazón contento. Una segunda cosa que podemos hacer para mejorar
nuestro bienestar emocional es establecer hábitos saludables como comer bien, dormir bien,
moverse, socializar y descansar. Todos estos factores son importantes para nuestra salud y
bienestar emocional.
Y, por supuesto, no podemos olvidar lo importante que son nuestras relaciones con los
demás. Nuestro bienestar social se refuerza al sentirnos conectados con los demás, lo cual
puede mejorar nuestra salud y bienestar. Esto también incluye sentirse conectado con
nuestra comunidad y nuestro entorno. Hacer amigos, compartir con la familia, y ayudar a
los demás nos hace sentir conectados y queridos.

Entonces, ¿qué actividad o programas se pueden implementar para mejorar el bienestar

integral? Aquí van algunas ideas que pueden ayudar mucho:
1. En la escuela, podríamos organizar torneos de deportes para que todos puedan participar
y disfrutar del ejercicio. También podríamos tener un rincón de lectura con muchos libros
interesantes para que todos puedan encontrar una historia que les atrape y les haga sonreír.

2. En casa, podríamos elegir un día a la semana para hacer una actividad en familia, como
cocinar juntos, jugar juegos de mesa, o hacer una caminata por la naturaleza. Así podremos
pasar tiempo de calidad juntos y mantenernos unidos.

3. En la comunidad, podríamos organizar eventos de voluntariado para ayudar a personas

que lo necesiten. Esto nos permitiría sentirnos útiles y solidarios, y a la vez conocer a gente
nueva y formar lazos de amistad.

Como ven, hay muchas cosas que podemos hacer para cuidar nuestro bienestar integral. ¡Y
lo mejor es que todas estas actividades son divertidas! Así que no solo estaremos cuidando
de nosotros mismos, sino que también nos estaremos divirtiendo mucho en el camino.

Recuerden que cada uno de ustedes es muy especial y merece sentirse feliz, saludable y
querido. Así que los animo a que sigan buscando maneras de mantener su bienestar integral.
¡Cuidemos nuestra casa, cuidemos de nosotros mismos, y vivamos felices!

¡Muchas gracias!