Reconocemos prácticas saludables para nuestro

bienestar emocional.

Bienvenidos al mes de
primavera, al mes de la
juventud, al mes de la
técnica, al mes de
fiestas patronales en
Puno.

Qué significa tener un estilo de vida saludable?

Estar sanos de todo ser buenas personas

Cuidar de ti, quererte te permite disfrutar de tu vida. La independencia que estás ganando te
abre un mundo de posibilidades. Día a día vas descubriendo cosas nuevas de ti y del mundo
que te rodea. Esto trae consigo muchas cosas buenas y algunas no tan buenas.

Ahora te invito a informarte para que comprendas, analices y reflexiones sobre algunas
situaciones que pueden afectar tu bienestar. Lee con detenimiento la información que se
anexa: “Por una vida saludable”. Pág. 120, 121, 122, 123. Es importante que durante la
lectura identifiques y anotes las ideas principales. A partir de lo leído, responde lo
siguiente:
1. ¿En qué consiste tener un estilo de vida saludable?
En ser amables con todo
2. ¿Practicas algún deporte con frecuencia? ¿Cuál es?
Si natación
3. ¿Qué se necesita para gozar de una buena salud mental?
Ser buenas personas
4. Elabora una lista de situaciones o costumbres de tu comunidad que representen riesgos
para la vida saludable.
1 nuestra actitud
2 desacuerdos
3 peleas
5. ¿Qué aspectos de tu comunidad pueden brindarte oportunidades para llevar un estilo de vida
saludable? Puedes utilizar el siguiente cuadro:
Alimentación Geografía Costumbres Instituciones
Comer sano Un lugar amplio Pago a la tierra etc Escuelas colegios

etc

Ahora, en tu rol de consejera o consejero de adolescentes, te pido que comentes esta

situación con tu familia.
. Adelmo es un estudiante de 5to grado de secundaria y es hermano de María, quien cursa el
primer grado de secundaria. Como hermano mayor, él quiere lo mejor para su hermana y le
aconseja diciendo lo siguiente: “A tu edad tienes muchas ganas de explorar y de vivir más
independiente, eso te va a enfrentar a diversos riesgos. Por eso, es importante que aprendas
a disfrutar lo que la vida te trae, pero también debes aprender a desechar aquello que te
pueda lastimar. Debemos actuar siempre con cautela, pensando en lo que es mejor para
nosotros. Recuerda, no solo debemos cuidar nuestra salud física, sino también nuestro
bienestar emocional”.

¿Y tú que le hubieras aconsejado a María? ¿Adelmo no estará exagerando?

Le diría que estudie y adelmo no exadero
• Para iniciar el análisis en familia toma en cuenta los siguientes aspectos:
- Analizamos y reflexionamos la forma de actuar de Adelmo y comentamos al respecto.
1. ¿Qué da a entender Adelmo cuando dice “no solo debemos cuidar nuestra salud física, sino
también nuestro bienestar emocional”?
Que hay que cuidar el bienestar emocional también
2. ¿Por qué es importante que aprendas a enfrentar riesgos en tu vida cotidiana?
Para que más adelante no te rindas
3. ¿Qué consecuencias puede traer para nuestra vida no realizar prácticas saludables?
Que seamos malas personas
5. ¿Por qué es importante promover el cuidado de nuestro bienestar emocional?
Para ser mejores personas
Ahora te invito a cumplir un reto mayor:
Elabora una lista de prácticas que nos ayuden a cuidar nuestra salud física y mental. Puedes
utilizar el siguiente cuadro para organizar tus ideas:
Salud física Salud mental
Comer sano Ser buenas personas

Hacer ejercicio Reflexionar de nuestros actos

cuidarse Aprender de nuestros errores