QUÉ ES UNA PARADOJA CON EJEMPLOS

Para comprender qué es una paradoja vamos a utilizar algunos ejemplos. Un buen
ejemplo de paradoja clásica es «Esta afirmación es falsa», que constituye un caso
claro de afirmación autorrefencial que produce una conclusión paradójica. Si la
afirmación es cierta, es falsa, luego es cierta, y así hasta el infinito. Este es el
significado de una paradoja.

QUÉ ES UNA PARADOJA – SIGNIFICADO

Las paradojas son razonamientos en apariencia
válidos, que parten de premisas en apariencia
verdaderas, pero que conducen a contradicciones o
situaciones contrarias al sentido común.
Otro ejemplo de paradoja son las declaraciones autorreferenciales que también
pueden invalidarse a sí mismas, cuando producen paradoja además de la
circularidad.

QUÉ SON LAS PARADOJAS DOBLE LAZO

Otro ejemplo de paradojas, es el denominado doble lazo. Un «doble lazo» es una
clase especial de paradoja cuyo significado es crear una situación de «nadie
gana», es decir, una situación en la que «maldito si lo haces, maldito si no lo
haces».

Numerosos dobles lazos implican procesos a distintos niveles, de modo que

aquello que tienes que hacer en un nivel para sobrevivir (estar seguro, mantener tu
integridad, etc.) amenaza tu supervivencia (tu seguridad, tu integridad, etc.) en otro
nivel.

Según el antropólogo Gregory Bateson, que fue quien definió inicialmente el doble
lazo, tales conflictos están en la raíz tanto de la creatividad como de la psicosis,
según uno sea capaz de trascender el doble lazo o, por el contrario, quedarse
atrapado en él.

EJEMPLOS DE PARADOJAS
Otro ejemplo de paradoja, (que hoy día ya no ocurre tanto) es que en muchos
países en desarrollo, las mujeres deben enfrentar situaciones paradójicas de doble
lazo, que les genera un alto grado de estrés.

Si se quedan en su casa cuidando de sus hijos, serán grandes madres, pero bajo
la luz de esta sociedad, son mujeres que no desean desarrollarse
profesionalmente.
Si trabajan todo el día, entonces no se ocupan de su marido y sus hijos. En una
situación perder-perder, hagas lo que hagas, este tipo de mandato social, se
convierte en un virus mental. Afortunadamente esto está cambiando.

ENTONCES, ¿QUÉ ES UNA PARADOJA?

Las paradojas son razonamientos en apariencia válidos, que parten de premisas
en apariencia verdaderas, pero que conducen a contradicciones o situaciones
contrarias al sentido común.

Paradoja, del latín paradoxa, ‘lo contrario a la opinión

común’
MÁS EJEMPLOS DE PARADOJAS
Lee las siguientes dos frases y encuentra la solución:

Un hombre afirma que está mintiendo.

¿Lo que dice es verdadero o falso?

Resuelve el siguiente enigma:

«La oración posterior es cierta»

«La oración anterior es falsa»

EJEMPLOS DE PARADOJAS GRÁFICAS

Las paradojas no solo lingüísticas. También hay ejemplos de paradojas gráficas,
que son más fáciles de comprender en algunos casos. Observa las siguientes
imágenes paradojales.

EJEMPLO GRÁFICO 1
 ¿Cómo
resolvemos esta situación paradojal?
EJEMPLO GRÁFICO 2
Muchas paradojas están basada en ilusiones gráficas, como en el siguiente
ejemplo:

¿Notas algo extraño en esta ilusión óptica?

LA PARADOJA DEL HOTEL INFINITO DE HILBERT
El siguiente es un excelente ejemplo de paradoja:

Dos grandes hoteleros que querían construir el hotel más grande del mundo se
reunieron a dialogar sobre el asunto y comenzaron por el primer y más obvio tema
a discutir: cuántas habitaciones tendría.

—¿Qué te parece si construimos un hotel con 1000 habitaciones?

—No, porque si alguien construyera uno de 2000 habitaciones, nuestro hotel ya no
sería tan grande. Mejor hagámoslo de 10 000.

—Pero podría ser que alguien construyera uno de 20000 y volveríamos a

quedarnos con un hotel pequeño. Construyamos un hotel con 100,000
habitaciones, ése sería un hotel grande.

—Y qué tal si alguien construyera uno con…

LA SOLUCIÓN ENCONTRADA AL HOTEL INFINITO DE

HILBERT
Como siempre podría llegar a haber un hotel más grande, llegaron a la conclusión
de que era necesario hacer un hotel con habitaciones infinitas de manera que
ningún otro hotel del mundo pudiera superar su tamaño.

Sin embargo, en un hotel de infinitas habitaciones no todo es color de rosa.

Tan pronto se abrieron las puertas de este hotel la gente comenzó a abarrotarlo y
pronto se encontraron con que el hotel de habitaciones infinitas se encontraba
lleno de infinitos huéspedes, lo cual es un inconveniente muy grave.

En este momento surgió la primera paradoja, así que se tomó como medida que
los huéspedes siempre tendrían habitación asegurada pero con el acuerdo previo
de que tendrían que cambiar de habitación cada vez que se les pidiera.

Fue entonces cuando llegó un hombre al hotel pero éste se encontraba lleno, por
supuesto esto no preocupó al cliente pues en el Hotel Infinito se aseguraba que
todos tendrían habitación.

El hombre pidió su habitación y el recepcionista, consciente de que no habría

ningún problema, tomó un micrófono por el que avisó a todos los huéspedes que
por favor revisaran el número de su habitación, le sumaran uno y se cambiaran a
ese número de habitación, de esta manera el nuevo huésped pudo dormir
tranquilamente en la habitación número 1.

Pero, ¿Qué pasó entonces con el huésped que se encontraba en la última

habitación? Sencillamente no hay última habitación.

IAFI Y LAS PARADOJAS

VIRUS MENTALES
Los virus mentales son un tipo de creencia especial que se caracteriza por
no poder ser cuestionada, aun cuando hay evidencia sensorial de que la
creencia no es cierta. La autorreferencia y las paradojas, son un clásico
ejemplo de virus mental.
 DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE VIRUS MENTALES
Bibliografía: El poder de la Palabra – Robert Dilts (Los mejores libros de PNL)

Las creencias limitantes surgen de las generalizaciones, las eliminaciones y las

distorsiones que han sido colocadas en un «marco-problema», un «marco-
fracaso» o un «marco-imposibilidad».

Tales creencias se tornan aun más limitantes y difíciles de cambiar cuando

estamos separados de las experiencias, de los valores, de los estados internos y
de las expectativas de su origen.

Cuando eso sucede, la creencia llega a ser percibida como una especie de
«verdad» disociada acerca de la realidad.

La creencia de «no poder» en algunos casos es un virus mental

Ello conduce a la persona a comenzar a ver la creencia como «el territorio», en
lugar de como un mapa más, cuyo propósito consiste en ayudarnos a transitar por
una parte de nuestro campo de experiencias.
Esta situación se vuelve aún más exagerada cuando la creencia limitantes no la
hemos construido nosotros a partir de nuestra experiencia, sino que nos ha sido
impuesta por otros, como en los mandatos familiares y sociales

Cuando la creencia limitante se presenta como el «mapa correcto del mundo»,

acaba convirtiéndose en lo que denominamos virus mentales, que no es sino una
clase particular de creencias limitantes, susceptibles de interferir seriamente con
los esfuerzos propios o ajenos para sanar o mejorar.

En esencia, un virus mental ha perdido toda conexión con el contexto

y el propósito de la creencia.

Para modificar un virus mental muchas veces se requiere revisar todo el

sistema de creencias
DIFERENCIA ENTRE VIRUS MENTALES Y
CREENCIAS LIMITANTES
Los virus mentales son creencias limitantes con la característica particular de que
no pueden ser objetadas para el dueño de la creencia. Esto quiere decir, que por
más que se presente evidencia opuesta a su creencia, la persona ya compró la
idea y no cambiará.

Los virus mentales son considerados como las creencias más perjudiciales para
nuestra mente. Cuando eso sucede, el virus mental se convierte en su propia y
única «realidad» de validación, en lugar de servir a una realidad mayor.

Por el contrario, una creencia limitante puede ser trabajada y modificarse. Ya sea
debilitándola o reemplazándola por otra creencia más funcional.

ACTUALIZACIÓN DEL VIRUS MENTAL

Así pues, no es fácil corregir o actualizar los virus mentales mediante datos o
contraejemplos nuevos, procedentes de las experiencias. En lugar de ello, hay
que recurrir a identificar y transformar las demás creencias y presuposiciones en
las que se basa el virus.

Sin embargo, estas otras creencias y presuposiciones no son a menudo evidentes

en la estructura superficial de la creencia.

Hay que recurrir a identificar y transformar las demás

creencias y presuposiciones en las que se basan los
virus mentales
El virus mental no es una idea completa y coherente que encaje con el
sistema mayor de ideas y creencias de la persona. Es una creencia o un
pensamiento concreto susceptible de generar confusión o conflicto. No tiene
inteligencia ni intención respecto al sistema en el que penetra.

Una declaración de creencia no es más que un conjunto de palabras hasta que le

damos «vida» a través de los valores, los estados internos, las expectativas y las
experiencias que relacionamos con estas palabras.

AFIRMACIONES Y DECLARACIONES
Solemos confundir las afirmaciones con las declaraciones. Qué pena que
cometamos este error, porque podemos asegurar que incorporar esta distinción,
puede ayudarte a ser más feliz.

¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE LAS AFIRMACIONES Y LAS

DECLARACIONES?
Nosotros afirmamos que Juan siempre llega tarde porque Juan llegó tarde las dos
últimas veces. Tiene sentido y lógica. Sin embargo, utilizamos este ejemplo para
mostrar la diferencia.
 AFIRMACIONES EN EL COACHING ONTOLÓGICO
Una afirmación consiste en describir hechos precisos, como por ejemplo, «las
últimas dos reuniones Juan llegó 15 minutos tarde».

En este ejemplo, más allá de que fueran 14 o 16 minutos, la persona está

describiendo un hecho demostrable, y dado que nuestro lenguaje nos permite
consensuar, quienes hayan estado presentes en esas dos reuniones pueden dar fe
de nuestra afirmación.

En consecuencia, las afirmaciones pueden ser verdaderas o falsas. Alguien podría

decir: “No, Juan llegó 15 minutos tarde a la última reunión, pero a la anterior llegó
apenas 3 minutos tardes”

Las afirmaciones están libres de juicios u opiniones

EJEMPLOS DE AFIRMACIONES

En este ejemplo, vemos que se describen las dimensiones de un apartamento.

Éstas se puede comprobar, y podrán, resultar falsa o verdaderas, pero no son
opiniones.

CONFUSIÓN ENTRE AFIRMACIONES Y DECLARACIONES

Muchos de nosotros habremos leído por ahí: «Di estas afirmaciones en voz alta y
repítelas cada día». En rigor de verdad, y más allá de la buena intención, no son
afirmaciones, si no declaraciones. Aquí está un ejemplo.

Si tu lees esto es voz alta, estás realizando declaraciones. No son afirmaciones.

No queremos, en ningún momento, decir que las ignores. Pero queremos hacer
distinciones lingüísticas. Estás son declaraciones que tú te propones.

PERO EN NIGÚN CASO SON AFIRMACIONES

Más bien son excelentes declaraciones para tener una vida mejor. No
cuestionamos eso. Cuestionamos que una afirmación es «que el partido verde
ganó con un 56% de los votos y el partido gris perdió con un 44%» Luego del
escrutinio final será verdadero o falso.

Una declaración, en el mismo ejemplo, sería: «El partido verde es vencedor y el

partido gris es el que perdió», esto es una mera opinión que no tiene sustento.

Por eso, como coaches, siempre pedimos a nuestros clientes si tienen forma
de justificar sus juicios (declaraciones) con afirmaciones. Y ahí, siempre ocurre
un descubrimiento: nuestro cliente se da cuenta de que no puede justificar su
opinión, basada más en sus emociones que en la lógica.
¿Se nota la diferencia entre afirmaciones y declaraciones?

AFIRMACIONES QUE SE CONFUNDE CON

DECLARACIONES
La siguiente imagen representa, de un modo un poco extremo, lo que estamos
queriendo señalar.

DECLARACIONES EN EL COACHING
ONTOLÓGICO
En las declaraciones, específicamente en los juicios, hacemos una mera opinión.
Siguiendo con el ejemplo: “Juan suele llegar tarde” no aporta información objetiva,
sino que esta declaración, está teñida de la visión que tiene la persona que declara
sobre Juan.

Es decir, que en las declaraciones, se describe algo o alguien pero también se

describe quien la dice. Pero hay más diferencias.

DIFERENCIA ENTRE AFIRMACIONES Y

DECLARACIONES
La diferencia fundamental entre las
declaraciones y las afirmaciones es que las
primeras no describen al mundo, sino que lo
modifican.
Imaginemos ¿Qué pensarán de Juan las personas que escuchan esta
declaración?. Probablemente por haber dicho eso, la reunión comience sin Juan.

Las declaraciones, a diferencia de las afirmaciones que pueden ser verdaderas o

falsas, son válidas o inválidas. ¿Y de qué depende esa validez? De
la autoridad de quien la dice.
 EJEMPLO DE UNA DECLARACIÓN CON AUTORIDAD
Si un juez de paz o un sacerdote dice “Juan y María los declaro marido y mujer”,
será una declaración válida. El mundo se modificó, porque desde que el juez o
sacerdote dijo eso, Juan y María se convirtieron en esposos. Antes de que lo diga,
eran novios.

Pero si un amigo se para enfrente de Juan y María y dice lo mismo, pues no

sucede nada, seguirán siendo novios. Porque a este amigo, no se le ha dado la
autoridad de poder casar a las personas (por suerte)

LAS DECLARACIONES SOBRE UNO MISMO

Interesante se vuelve el tema cuando hablamos de las declaraciones que hacemos
sobre nosotros. Si yo digo que soy inteligente… ¿es una declaración válida? Pues
por supuesto que sí, porque yo tengo la autoridad para decir lo que quiera sobre
mí.

Si voy por la calle y me encuentro un amigo, me detengo a saludarlo, y me dice

“Axel te ves más joven”, dependiendo de quién sea ese amigo, la declaración que
hizo será válida o inválida para mí.

Pero si aparece un extraño y me dice lo mismo, pues seguro que además de

pensar que está loco, será inválida. Diré: ¿Quién le dio vela en este entierro a este
señor?

CONCLUSIÓN SOBRE AFIRMACIONES Y DECLARACIONES

Lo importante de todo esto, es que todos queremos ser felices. Sin embargo,
¿Cuánto nos afecta lo que opinan otros sobre nosotros? No nos damos cuenta de
que esas declaraciones, que no nos dan felicidad, las estamos haciendo válidas.

Es más, ¿Cómo nos juzgamos nosotros mismos? ¿Has escuchado esa voz
misteriosa en tu cabeza que te critica cuando las cosas no salen bien?

El problema no radica en lo que nos decimos, el problema radica en que lo

tomamos como una verdad, en términos de declaraciones, lo hacemos válido.

Y por último:

¿Te has visto enredado en una discusión sin importancia? Pensamos que lo que
nosotros decimos son afirmaciones, como si nosotros pudiéramos describir al
mundo y el otro no. Es para pensar un poco, ¿no?

QUÉ ES AUTORREFERENCIA O
AUTORREFERENCIAL
Entender qué es la autorreferencia o comprender a una persona autorrefente no es
sencillo. Así que ármate de paciencia para comprenderlo. Eso sí, una vez que
entiendas el concepto de autorreferencia, tendrás mayor dominio de lenguaje y no
caerás más en trampas publicitarias o periodísticas.

Un imagen
autorreferencial

DEFINICIÓN DE AUTORREFERENCIA
La Autorreferencia es cuando se utiliza una definición que incluye lo que se está
definiendo. O para explicarlo mejor, un proceso autorreferencial es cuando se
refiere a sí mismo u opera sobre sí mismo. Por ejemplo: «Dios es grande porque
es Dios». ¿Se va entendiendo?

Los sistemas sociales o psicológicos autorreferenciales o auto organizados

construyen su propia realidad aplicando principios y reglas generados
internamente.

Visto por el opuesto, un proceso, sistema o persona no es autorreferencial cuando

se alimenta de referencias externas. Por el contrario, cuando usa como referencia
partes del mismo sistema, persona o proceso, se vuelve autorreferencial.

AUTORREFERENCIA EN LAS CREENCIAS

La Autorreferencia es un factor clave que puede hacer que una creencia se
convierta en un virus mental.
La autorreferencia se presenta cuando la creencia se vuelve circular o
autorreferencial. Las creencias autorreferenciales se alimentan por sí mismo, al
igual que un virus. De allí el nombre de virus mentales.

Un ejemplo de creencia autorreferencial o virus mental es la creencia de no creer

en nada. De hecho, esta autorreferencia, constituye una paradoja, dado que si no
creo en nada, tampoco puedo tener la creencia enunciada.

EJEMPLOS DE AUTORREFERENTE
Un ejemplo de percepción «autorreferenciada » consistiría en colocarse entre dos
espejos y ver nuestra imagen en un espejo reflejándola en el otro, creando así la
experiencia de «verse a uno mismo viéndose a sí mismo».

Ejemplo de Autorreferente

REFERENCIA EXTERNA O AUTORREFERENCIA

Los procesos autorreferenciales pueden contrastarse con aquellos que disponen
de referencias externas.

Los procesos de referencia externa operan en respuesta a reglas y

realimentaciones procedentes sobre todo del exterior, o que son ajenas al propio
proceso o sistema. Por lo general, los sistemas saludables mantienen un equilibrio
entre «autorreferencia» y «referencia externa» (u «otra» referencia).
 PSICOLOGÍA DE LA AUTORREFERENCIA
La autorreferencia es de sumo interés en el campo de la psicología y la lingüística.
una explicación sencilla del efecto de autorreferencia, es cuando nos auto –
analizamos.

Cuando pasamos tiempo tratando de observarnos, estamos siendo

autorreferentes, dado que el observador está intentando describir al observador.

Al hacer esto, lo estamos haciendo desde nuestro propio sistema de creencias y

percepciones, por lo cual, dichas opiniones están afectadas por el propio sistema.

Cuando un sistema o proceso es autorreferencial puede provocar patologías y

paradojas.
AUTORREFERENCIA EN EL COACHING ONTOLÓGICO
EL coaching ontológico ha sabido sacar partido del concepto de autorreferencia. El
Coach se transforma en un observador, que no forma parte del sistema de
creencias o comportamientos del cliente. De esta forma, la mirada del Coach
busca mostrar a su cliente, algo que no podía ver por sí mismo, debido a la
autorreferencia.

LA PERSONA AUTORREFERENTE

Metáfora de una Persona Autorreferente

Una persona autorreferente es aquella es utiliza sus propios criterios para
determinar o analizar sus comportamientos.

Debemos agregar la distinción de que, analizar nuestros comportamientos es

adecuado, pero la persona autorreferente, en general no escucha otras opiniones.

En tal sentido, puede ser un rasgo positivo porque denota confianza en ella, pero
al mismo tiempo, si esto permanece en el tiempo, sus posibilidades de crecimiento
personal se ven limitadas.

AUTORREFERENCIA EN EL PENSAMIENTO SISTÉMICO

Esto nos conduce a la idea del pensamiento sistémico, es decir, el análisis lo hace
un componente que está dentro del mismo sistema. Y sabemos que para realizar
un análisis sistémico debemos separarnos del sistema y observarlo desde afuera.
Justamente para no caer en la autorreferencia.

Las personas autorreferentes también pueden tener lo que denominamos

anteriormente virus mentales, es decir, que sus creencias no pueden ser
cuestionadas de ninguna manera, incluso cuando obtienen evidencia sensorial de
que pueden estar equivocadas, consiguen una explicación para mantener las
creencias originales, como por ejemplo, decir «la excepción hace a la regla».

EL EFECTO EN PSICOLOGÍA
Se denomina efecto de autorreferencia a la tendencia a recordar mucho mejor la
información relevante para el autoconcepto [entendiendo autoconcepto como la
percepción que una persona tiene de sí misma que cualquier otro tipo de
información.

En primer lugar, los aspectos importantes para el yo están bien estructurados y

organizados en la memoria.

En segundo lugar, la información que afecta sensiblemente al yo se elabora más

que otro tipo de información y, puesto que está bien estructurada previamente, se
codifica mejor.

Este efecto de la información relevante para el yo sobre la memoria ha sido

comprobado en un meta-análisis realizado por Symons y Johnson.

La revisión de estos autores les lleva a la conclusión de que, en general, se

recuerda mejor la información sobre una persona a la que se conoce bien (no sólo
la información relacionada con el yo), debido a que esa información está bien
organizada y ha sido cuidadosamente elaborada.

Esta tendencia general explicaría que se recuerde especialmente bien la

información sobre la persona que mejor se conoce: uno mismo.
 OTROS EJEMPLOS DE AUTORREFERENCIA

Por ejemplo, las personas que sólo son autorreferenciales, parecen centradas en
sí mismas y arrogantes.

El cáncer constituye un ejemplo biológico de un sistema (o de una parte del

sistema) que se ha vuelto autorreferencial en exceso. Crece y se extiende hasta un
punto en el que resulta destructivo para el resto del sistema.