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MÉTODO MARIS

" La Riqueza Más Grande De Un Ser Humano Es La Salud... Sin Salud No Hay Nada ''

Método Maris / Master Class

Ayuno Intermitente Pierde Peso

Gana Vida

MARIS Fundadora del

RODRIGUEZ Método Maris

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hacer ningún cambio a las indicaciones de tu medico o ninguna dieta sin antes consultar con tu medico de cabecera.
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de tu condición medica. MARIS RODRIGUEZ y METODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento,
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Términos y Condiciones
 Supermercado
Cómo Saber Qué Comprar
Evita comprar alimentos que tengan
más de 5 ingredientes Evita comprar alimentos que contengan alguna
forma de azucar en sus primeros 3 ingredientes

Evita las Palabras: Modificado,

Enriquecido, Blanqueado, Artificial
Debes de Saber que 4 gramos de Azúcar en una
CUALQUIER PALABRA QUE TE INDIQUE
etiqueta = 1 cucharada de azúcar.
QUE EL ALIMENTO FUE SOMETIDO A
Entonces si una cocacola tiene 44 gramos de azucar
UN PROCESO QUIMICO.
- son 11 cucharadas de azucar

Evita comprar alimentos que tengan declaraciones de salud

en sus envases: "Ayuda a bajar el Colesterol", etc

PREFIERE ALIMENTOS FRESCOS QUE

NO NECESITEN ETIQUETA

Evita comprar alimentos cuya lista de ingredientes NO

puedas pronunciar, no sabes que es? no lo puedes
Que tengan MAXIMO 200 MG DE SODIO
pronunciar? NO LO COMPRES!
Que NO CONTENGAN GRASAS TRANS
QUE NO DIGA MONOSODIO GLUTAMATE
QUE NO TENGA COLOR # ...

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Antes de Comenzar
ALIMENTOS QUE DEBES ELIMINAR
estos alimentos te hacen imposible hacer Ayuno Intermitente, elimínalos
de tu dieta cuanto antes. Antes de Comenzar el Reto!

ALIMENTOS ALTOS
ALIMENTOS ACEITES ADITIVOS
EN AZÚCAR
HECHOS DE VEGETALES TOXICOS
HARINA DE TRIGO REFINADOS Soda Regular y de Dieta,
ver la siguiente hoja para
dulces, caramelos,
Pasta, Pan, Cereales, Girasol, Maiz, Canola, etc. la lista de los 12
gomitas, bebidas
Galletas, Pasteles, ingredientes enemigos
energéticas, jugos, etc.
Tortillas de Harina. Utiliza: Aceite de del Metodo Maris.
No importa si son cero
Aguacate, Oliva y Coco.
calorias elimínalos hoy.

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12 Enemigos del
Metodo Maris
1. Monosodio Glutamate (MSG)
2. Artificial Food Coloring (Blue 1, Red 40,
Yellow 5 & 6, Caramel)
3. Sodium Nitrite
4. Guar Gum
5. High Fructose Corn Syrup
6. Artificial Sweeteners (Aspartame,
Sucralose, Saccharin, Acesulfame
Potassium)
7. Carrageenan
8. Sodium Benzoate
9. Trans Fat
10. Xanthan Gum
11. Artificial Flavors
12. Yeast Extract
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12 Enemigos del
Metodo Maris
1. Glutamato Monosódico (MSG)
2. Colorante Alimentario (Azul 1, Rojo 40,
Amarillo 5 & 6, Caramelo)
3. Nitrito de Sodio
4. Goma Guar
5. Jarabe de Maíz con alto contenido de
Fructosa
6. Edulcorantes Artificiales (Aspartame,
Sucralosa, Sacarina, Acesulfame de.
Potasio)
7. Carragenina
8. Benzoato de Sodio
9. Grasas Trans
10. Goma Xantana
11. Sabores Artificiales
12. Extracto de Levadura www.marisrodriguez.com
 ETIQUETAS
4 GRAMOS DE AZUCAR =
1 CDA AZUCAR
39 g. DIVIDIDO 4 =
9.75 CDTAS AZUCAR

COCA DIETA = ASPARTAME

 Azúcar sin Calorías que
NO debes Comer NUNCA
- SUCRALOSA (SPLENDA)
- ASPARTAME (EQUAL)
- MALTODEXTRINA
-SUCROSE
- ACELSUFAME K
-HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP Y TODAS LAS SYRUP
- CANE SUGAR, BROWN SUGAR
-MALTOSE
-DEXTROSE
-CARAMEL
Azúcar sin Calorías que
Si puedes comer
- ESTEVIA (STEVIA)
- MONKFRUIT (FRUTO DEL MONJE)
- ERYTHRITOL
Azúcar NATURAL que no es
tan dañina, come con
mucha moderación
- COCONUT SUGAR (COCO)
- DATE SUGAR (DATILES)
- RAW HONEY (MIEL CRUDA)
 Piensa Bien Antes de Consumir Estas Azúcares
El aspartamo (E951), es uno de lo más perjudiciales. Se cree que es carcinógeno y neurotóxico, y se sabe que afecta
a la memoria a corto plazo. Los componentes de este edulcorante tóxico pueden conducir a una amplia variedad de
enfermedades, como tumores cerebrales, enfermedades como el linfoma, la diabetes, la esclerosis múltiple,
Parkinson, Alzheimer, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y trastornos emocionales tales como ataques de
depresión y ansiedad, mareos, dolores de cabeza, náuseas, confusión mental, migrañas y convulsiones.
La sacarina (E954) es un edulcorante a base de sulfa cuyo ingrediente principal es sulfimida benzoico. Los efectos
secundarios reportados incluyen reacciones alérgicas, náuseas, diarrea y problemas de la piel.
La sucralosa (E955) se ha demostrado que aumenta las migrañas, dolores musculares, dolores de estómago,
diarrea, irritación de la piel, mareos e inflamación.
El acesulfame K (E950) también conocido como Acesulfame Potassium o Ace K es un cloruro de metileno que
contiene sal de potasio que es un carcinógeno conocido. Es un agente que también se utiliza como propelente,
desengrasante y decapante de pintura. Los efectos secundarios reportados de la exposición a largo plazo al cloruro
de metileno pueden incluir náuseas, dolores de cabeza, problemas de ánimo, hipoglucemia, insuficiencia de hígado y
los riñones, problemas con la vista y posiblemente cáncer.
 Piensa Bien Antes de Consumir
MONOSODIO GLUTAMATO Conocido también como MSG, MONOSODIUM SALT,
MONOHYDRATE, MONOSODIUM GLUTAMATE, GLUTAMIC ACID, SODIUM GLUTAMATE
Su consumo causa las siguientes dolencias:
Dolores de cabeza.
Migrañas.
Espasmos musculares.
Náuseas.
Alergias.
Ataques epilépticos.
Depresión e irregularidades cardíacas.
Se corre el riesgo de perder la capacidad cognitiva y hasta una muerte celular, aun en adultos.
DEBES SABER QUE ES UN POTENCIADOR DE SABOR ENTONCES TU CEREBRO SE VA VOLVIENDO ADICTO CADA VEZ
MAS A SABORES MAS FUERTES.
 Piensa Bien Antes de Consumir

COLORANTES ARTIFICIALES
Su consumo causa las siguientes dolencias:
Los Colorantes artificiales COMO Amarillo 5 y 6, ROJO, AZUL, CARAMELO se asocian con
la hiperactividad en los niños
alergias
tumores carcinógenos
POTENCIA problemas hereditarios en los humanos
Por ser del grupo de los Azocolorantes, le crean problemas a las personas de tendencia asmática y a
personas sensibles a la aspirina.
Los colorantes resultan peligrosos debido a que estos normalmente son derivados del petróleo, el mismo
material que se utiliza para la gasolina, el combustible o el asfalto. Suelen vincularse a enfermedades cómo el
cáncer de cerebro, el deterioro de las células nerviosas y la hiperactividad.
 Piensa Bien Antes de Consumir
ACEITES VEGETALES
Aceites que vienen de semillas y granos, que no pueden obtenerse de ninguna prensa casera, y que por lo tanto requieren un procesamiento industrial para fabricase: me
refiero a los aceites de maíz, soja, cártamo, girasol, algodón, colza, etc. Cuando alguien habla de “aceites vegetales” se refiere por lo general a éstos últimos, así que a ellos
me referiré aquí al hablar de “aceites vegetales”. Podríamos entonces distinguirlos como “aceites que vienen del ultra-procesado de semillas, cereales o granos”. Son aceites
baratos, obtenidos de un sobreprocesado industrial de semillas específicas o granos de cereal.
¿alguien alguna vez logró exprimir un puñado de granos de maíz, o de semillas de girasol, y obtener aceite?… Eso nos debería indicar que para poder extraer aceite del
maíz, o del girasol, o de la soya o la planta de algodón, es necesario un proceso industrial complicado, lleno de químicos tóxicos para extraer, separar, blanquear, desodorizar…
Si miramos cómo son a detalle esos procesos industriales, ¡es francamente asqueroso! … Pues a esos aceites les agregan sustancias desodorizantes (ya que su verdadero
olor es muy desagradable) y sustancias blanqueadoras o aclarantes (pues su verdadero color sería grisáceo). La fabricación de dichos aceites incluye también disolventes
derivados del petróleo. ¡Se utilizaban en un inicio como lubricante industrial, y después pretendieron vendérnoslos como “comida saludable y buena para el
corazón”!… Esto constituye un verdadero fraude alimentario, utilizando el nombre seductor y aparentemente benéfico de “aceites vegetales”… Cuando en realidad no
vienen ni tan siquiera de vegetales, sino de semillas o cereales, y deberían llamarse “aceites ultraprocesados, poliinsaturados e industriales”.

PELIGROS GRAVES AL CONSUMIRLOS

Todos los daños de los “aceites vegetales” se relacionan con el hecho de ser un alimento inventado, comida no real y ultraprocesada. Como siempre, cuando el hombre mete mano
en inventar comida, los resultados suelen ser desastrosos y jamás pueden compararse con lo que la naturaleza lleva años perfeccionando: con las grasas y aceites sucede lo
mismo. Estos aceites causan una tremenda inflamación a nivel celular, con lo que se ocasiona un gran desajuste metabólico. Esto es porque las membranas de nuestras
células están compuestas de lípidos (o sea grasas), y para su correcta creación y funcionamiento esperan recibir comida real, de ingredientes de calidad, lo cual incluye grasas
reales y ancestrales, grasas también de calidad como las que consumíamos durante nuestra evolución: eso incluye grasas de todas las partes de los cuerpos de animales y
ocasionalmente grasas de frutos como el coco, aguacate o aceitunas, en los tiempos y regiones en que dichos frutos estaban disponibles.
Los aceites vegetales también favorecen la aparición o crecimiento de tumores cancerosos, esto se relaciona con que dichos aceites ocasionan un alto estrés oxidativo. En ese
sentido, son lo contrario a un antioxidante, muchos vienen ya oxidados de origen, ya que contienen una alta proporción de radicales libres de oxígeno, con lo que causan un
completo desbalance en nuestros sistemas y en la homeostasis (equilibrio) metabólica y corporal. Lejos de ser “saludables para el corazón” (como lo pone por todos lados el
marketing de estos aceites), son todo lo contrario: oxidantes e inflamatorios.
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