Técnicas para la gestión de la Impartido por: Katherine Guzmán

frustración en niñas y niños Consultora: ACOES

 "La frustración,
como todas las
emociones, es
una señal de que
hay algo
importante que
aprender."

TARA BRACH
KATHERINE G. ACOES
A DESARROLLAR:

Introducción

Definición de la frustración

Efectos de la frustración en los niños

Técnicas para la gestión de la frustración

Ejemplos prácticos

Recursos adicionales

Conclusiones
INTRODUCCIÓN
La gestión de la frustración en niñas y niños es
esencial para su desarrollo emocional. En esta
presentación, exploraremos técnicas efectivas
para ayudarles a manejar la frustración de
manera saludable. Descubriremos
herramientas prácticas para padres,
educadores y cuidadores, que promoverán
habilidades emocionales y resiliencia en los
más pequeños.
 1. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), aproximadamente el 10% de los
niños y adolescentes experimentan
problemas de salud mental, y la
incapacidad para manejar la frustración
puede ser un factor contribuyente.
2. Según un estudio publicado en la revista
Developmental Psychology, los niños que
tienen dificultades para manejar la
frustración tienen un mayor riesgo de
desarrollar problemas de comportamiento,
baja autoestima y dificultades en el
rendimiento académico.
3. Estudios han demostrado que enseñar a los
niños técnicas de manejo de la frustración,
como la respiración profunda y el uso de
estrategias de resolución de problemas,
puede mejorar su habilidad para enfrentar

IMPORTANCIA situaciones frustrantes y reducir la

incidencia de problemas emocionales y de
conducta.
 DEFINICIÓN KATHERINE GUZMAN

FRUSTRACIÓN
Es una emoción que
experimentamos cuando
nuestros deseos, expectativas o
metas no se cumplen o se ven
obstaculizadas. En el caso de
los niños, la frustración puede
surgir en diversas situaciones
de su vida cotidiana, tanto en el
ámbito familiar como escolar.
Es importante comprender
cómo puede afectar a los niños
para poder ayudarles a
manejarla de manera saludable.

DEFINICIÓN
Formas que afecta a niños y niñas:

01 02 03

Emocionalmente: La Comportamentalmente: Al Socialmente: La frustración

frustración puede generar sentirse frustrados, los
sentimientos de enojo, niños pueden mostrar
tristeza, irritabilidad o conductas disruptivas,
impotencia en los niños. como lanzar objetos, gritar
o tener rabietas.
puede influir en las
interacciones sociales de los
niños. Pueden tener
dificultades para compartir,
colaborar o jugar.
 EJEMPLOS KATHERINE GUZMAN

Algunos ejemplos de situaciones frustrantes comunes para

EJEMPLOS

los niños pueden incluir:

No obtener un juguete o juego deseado.

No lograr realizar una tarea o actividad como esperaban.
No poder resolver un problema o rompecabezas.
No obtener la atención o el reconocimiento que desean.
Sentir dificultades para comunicarse o expresar sus
necesidades.
Enfrentar limitaciones o reglas impuestas por los adultos.

EJEMPLOS SITUACIONES FRUSTRANTES PARA NIÑOS

TÉCNICAS PARA LA GESTIÓN DE LA
FRUSTRACIÓN
 TÉCNICAS DE GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN KATHERINE GUZMAN

RESPIRACIÓN PROFUNDA:

Enseña a los niños a tomar

respiraciones profundas y
lentas cuando se sientan
frustrados. Pueden inhalar
por la nariz contando hasta
tres y luego exhalar
lentamente por la boca.
Esto ayuda a relajar el
cuerpo y a reducir la
tensión emocional.

TÉCNICAS
 TÉCNICAS DE GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN KATHERINE GUZMAN

PALABRAS DE AUTOAFIRMACIÓN:

Anime a los niños a utilizar

palabras positivas para
calmarse y fortalecer su
confianza. Pueden
repetirse frases como
"Puedo hacerlo", "Soy
fuerte" o "Me esfuerzo y
aprendo".

TÉCNICAS
 TÉCNICAS DE GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN KATHERINE GUZMAN

Enseñe a los niños a contar

CONTAR HASTA DIEZ:

lentamente hasta diez

cuando se sientan
frustrados. Esto les ayuda
a tomar un breve tiempo
de pausa y a recuperar la
calma antes de actuar o
responder
impulsivamente.

TÉCNICAS
 TÉCNICAS DE GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN KATHERINE GUZMAN

IDENTIFICAR EMOCIONES:

Ayude a los niños a

reconocer y nombrar las
emociones que
experimentan cuando se
sienten frustrados. Esto les
permite entender mejor
sus sentimientos y les da la
oportunidad de
expresarlos de manera
adecuada.

TÉCNICAS
 TÉCNICAS DE GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN KATHERINE GUZMAN

Anime a los niños a pensar

BUSCAR SOLUCIONES

en diferentes soluciones o
estrategias para superar la
ALTERNATIVAS:

frustración. Fomentar la
creatividad y la búsqueda
de alternativas les brinda
una sensación de control y
empoderamiento.

TÉCNICAS
 TÉCNICAS DE GESTIÓN DE LA FRUSTRACIÓN KATHERINE GUZMAN

Enséñeles a los niños que

está bien pedir ayuda
PEDIR AYUDA:

cuando se sientan
abrumados por la
frustración. Pueden acudir
a un adulto de confianza
para obtener apoyo,
orientación o simplemente
compartir cómo se
sienten.

TÉCNICAS
EJEMPLOS PRÁCTICOS
 EJEMPLOS PRÁCTICOS KATHERINE GUZMAN

Situación frustrante: Juan está jugando un

juego de mesa con su hermana y pierde
EJEMPLO NÚMERO 1

una partida. Se siente muy frustrado y

enojado.

Técnicas de gestión de la frustración:

Respiración profunda: Juan toma varias
respiraciones profundas para calmarse.
Palabras de autoafirmación: Se repite a
sí mismo: "No importa si pierdo, lo
importante es divertirme".
Identificar emociones: Reconoce que se
siente frustrado y molesto, pero sabe
que es normal perder a veces.
Buscar soluciones alternativas: Propone
jugar otro juego o cambiar de actividad
para no quedarse en la frustración.

EJEMPLOS
 EJEMPLOS PRÁCTICOS KATHERINE GUZMAN

Situación frustrante: Laura tiene

dificultades para resolver un problema
EJEMPLO NÚMERO 2

matemático en clase y se siente frustrada.

Técnicas de gestión de la frustración:

Contar hasta diez: Laura cuenta
lentamente hasta diez para darse un
tiempo para calmarse y pensar con
claridad.
Identificar emociones: Reconoce que se
siente frustrada y confundida, pero sabe
que es una oportunidad para aprender.
Pedir ayuda: Se acerca a su maestro y le
pide orientación adicional en la
resolución del problema.
Buscar soluciones alternativas: Si no
encuentra la respuesta de inmediato,
intenta diferentes enfoques y
estrategias para resolver el problema.

EJEMPLOS
RECURSOS ADICIONALES
 Libros:

01 02 03

"Cuando me siento frustrado" "El monstruo de colores" "Iggy Peck, arquitecto" de

de Trace Moroney de Anna Llenas Andrea Beaty

Haz click sobre los nombres y te llevará al

audiolibro
Sitios web y recursos en línea:

01 02

Child Mind Institute: Educapeques: Proporciona una variedad

Proporciona artículos y de artículos y actividades relacionados con
recursos sobre el manejo de la educación emocional y el desarrollo de
la frustración en los niños. habilidades para gestionar la frustración
en los niños.

Haz click sobre los nombres y te llevará a las

paginas webs
 En esta
presentación, hemos
explorado técnicas
efectivas para la
gestión de la
frustración en niñas
y niños. Algunos
puntos clave a
destacar son:

CONCLUSIONES
Conclusiones:

La frustración es una emoción común que los niños

experimentan cuando sus deseos, expectativas o metas no se
cumplen.
La incapacidad para manejar la frustración puede tener un
impacto negativo en el bienestar emocional, el
comportamiento y el rendimiento académico de los niños.
Enseñar a los niños técnicas de gestión de la frustración, como
la respiración profunda, el uso de palabras de autoafirmación y
buscar soluciones alternativas, les proporciona herramientas
para enfrentar la frustración de manera saludable.
Identificar y nombrar las emociones, pedir ayuda cuando sea
necesario y utilizar recursos adicionales como libros,
aplicaciones y sitios web, son recursos valiosos para apoyar a
los niños en el manejo de la frustración.
Conclusiones:

Es fundamental enseñar a los niños a gestionar la

frustración de manera saludable desde una edad
temprana. Al proporcionarles las herramientas
necesarias, les estamos ayudando a desarrollar
habilidades emocionales, resiliencia y la
capacidad de afrontar los desafíos de la vida de
manera positiva. Al trabajar juntos como padres,
educadores y cuidadores, podemos apoyar a los
niños en su crecimiento emocional y promover su
bienestar general.
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