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PROYECTO ESCOLAR:
PRACTICANDO UNA ALIMENTACIÓN
NUTRITIVA
PLANIFICACIÓN
DE PROYECTO ESCOLAR
PROYECTO:
“PRACTICANDO UNA ALIMENTACIÓN NUTRITIVA”.
1. DATOS INFORMATIVOS
NOMBRE DE LA INSTITUCIÓN:
ZONA: DISTRITO: CIRCUITO:
NIVEL: EDUCACIÓN BÁSICA AÑO EGB: PRIMERO AÑO LECTIVO:
SUBNIVEL: PREPARATORIA - BÁSICA ELEMENTAL AÑO EGB: 2° - 3° Y 4°
DOCENTE: PARALELO: Nro. DE PARTICIPANTES:
NOMBRE DEL PROYECTO ESCOLAR: “PRACTICANDO UNA ALIMENTACIÓN NUTRITIVA”
EJE TRANSVERSAL: EL BUEN VIVIR.
FECHA DE INICIO DEL PROYECTO: FECHA DE TÉRMINO DEL PROYECTO:
LEMA DEL PROYECTO ESCOLAR: LOGO DEL PROYECTO ESCOLAR:
“COCINANDO MI FUTURO”
Promover conductas y hábitos alimentarios
2. OBJETIVO GENERAL DEL PROYECTO: saludables en los niños y niñas y sus familias
(Aspiraciones a ser alcanzadas acompañado de la práctica de actividad física.
en el proyecto educativo)
OBJETIVO
2.1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL Inculcar en los niños y niñas hábitos y
PROYECTO: conductas alimentarias saludables que les
permitan seleccionar alimentos adecuados
(Evidencias concretas y proteger su salud a lo largo de toda su
de los resultados de aprendizaje) vida.
Sensibilizar a los niños y niñas sobre la
importancia de una alimentación saludable.
Utilizar una alimentación natural como
base de la planificación de la colación
semanal.
Promover estilos de vida saludables que
sean la base de sus hábitos en el futuro.
Comprender las características generales de
llevar una vida saludable.
3. IMPORTANCIA.
Una alimentación suficiente, completa, adecuada y variada permite el crecimiento y correcto desarrollo físico e
intelectual de los niños, a la vez que contribuye a mantener la buena salud. Brinda la energía necesaria para sus
funciones vitales, recreativas y de aprendizaje. Alrededor de la comida se cumplen funciones humanas esenciales
como la interacción social y el vínculo emocional con otras personas significativas. El momento de la alimentación
es, para el niño, fuente de placer y de descubrimiento de nuevas experiencias, a la vez que es parte del proceso de
socialización y de construcción de hábitos de vida. Por su enorme importancia en todos los planos de la vida de los
niños y de las familias, promover una alimentación saludable es uno de los pilares para la construcción de una buena
salud individual y colectiva.
La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Por ello, una dieta
saludable es vital para que su crecimiento sea óptimo. Es recomendable no abusar de las grasas vegetales y comer al
menos, cinco veces al día frutas y verduras. Una buena nutrición y la práctica de ejercicio es la primera línea de
defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los niños de por vida. La ingesta de
nutrientes es distinta en función de las distintas etapas de su evolución.
Una buena nutrición y una buena salud están directamente conectadas a través del tiempo de vida, pero la conexión es
aún más vital durante la infancia. Durante este período, los niños pueden adquirir buenos hábitos alimenticios en lo
que se refiere a la variedad de los alimentos y al sabor de las comidas.
Los efectos de la desnutrición en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y duraderos. Pueden
impedir el desarrollo intelectual, el rendimiento escolar y debilitar la salud de los niños.
VALORES COMPROMISOS
Responsabilidad social.
Descubrir el beneficio de los productos
Creatividad.
nutritivos y saludables que requieren los seres
Participación
humanos.
Convivencia
Demostrar sus emociones y sentimientos
Expresión de sentimientos.
sinceramente frente a los demás.
Perseverancia
Proceder con respeto y honestidad en el
Reto personal
desarrollo de las actividades propuestas.
Solidaridad
Seguir las instrucciones con perseverancia y
Respeto
responsabilidad.
Honestidad.
Demostrar autodominio y cooperación en sus
Responsabilidad.
propios trabajos y con los demás.
Libertad.
Aceptar críticas al trabajo creativo que puedan
Autodominio.
conducir a un mejor desempeño de sus acciones.
Cooperación.
Asumir los retos del proyecto escolar y cumplir
sus propósitos.
TÉCNICA:
ACCIONES Ejecuta instrucciones
Utensilios de cocina CONVERSACIÓN
- Presentación del proyecto escolar. y consignas en el INSTRUMENTO:
Gorras desarrollo de las LISTA DE COTEJO
- Socialización a los actores educativos. actividades del
Guantes
- Organizar una lluvia de ideas sobre el proyecto de
Delantal gastronomía y
significado de gastronomía y nutrición. nutrición.
Frutas TÉCNICA:
- Observar videos de la pirámide alimenticia,
Vegetales DESCRIPCIÓN
recetas, propiedades nutritivas. Determina la INSTRUMENTO:
Verduras REGISTRO
- Determinar la importancia de la alimentación importancia de una
Cereales buena alimentación
nutritiva y saludable para el ser humano. saludable con
Carnes
productos de nuestra
tierra.
- Promover el fortalecimiento de los hábitos Especies Prepara y degusta TÉCNICA:
alimenticios y nutricionales. alimentos nutritivos OBSERVACIÓN
Condimentos INSTRUMENTO:
- Analizar las propiedades nutricionales y seleccionados según
alimenticias de los recursos utilizados en las Chocolate sus propiedades de FICHA
recetas. acuerdo al cronograma
Lácteos
- Interiorizar la importancia de una buena salud del microproyecto.
a través de la alimentación nutritiva. Recetario
- Seleccionar el recetario con diferentes
Cocina
opciones e ingredientes para ejecutarlos en los
microproyectos. Alimentos
- Elaborar recetas sencillas preparadas en forma
Plantas medicinales
creativa y nutricional.
- Organizar los tiempos y espacios de las Licuadora Prepara un recetario TÉCNICA:
actividades para el desarrollo de los gastronómico y PORTAFOLIO
Batidora INSTRUMENTO:
microproyectos de gastronomía y nutrición. nutricional al concluir
- Exposición y degustación de los platos Cuchillos el proyecto escolar. REGISTRO
nutritivos y saludables elaborados según el
Manteles
cronograma.
- Monitorear los logros, avances y dificultades Espátulas
del proyecto escolar.
Horno
- Evaluación y autoevaluación de logros
cumplidos del proyecto escolar de gastronomía Servilletas
y nutrición.
Cubiertos
- Elaboración y publicación del portafolio. Evidencia las
(memorias, fotos, videos). Fichas actividades realizadas
- Elaboración del anecdotario final del proyecto mediante el portafolio
Registros
escolar de gastronomía y nutrición. final.
___________________ ___________________
DIRECTIVO DOCENTE
9. CRONOGRAMA.
PROYECTO ESCOLAR: “PRACTICANDO UNA ALIMENTACIÓN NUTRITIVA”
Tiempo 2015-2016
Actividades 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Socialización al personal docente
de la importancia de la aplicación
de los proyectos escolares en la
institución educativa.
Socialización y promoción de los
campos de acción de los
proyectos escolares.
Conformación de los proyectos
escolares. Inscripción de los
estudiantes.
Elaboración y validación del
proyecto escolar.
Socialización a los representantes
legales de los estudiantes.
Ejecución del Proyecto escolar.
Jornadas del proyecto.
Desarrollo de los Microproyectos.
Seguimiento y evaluación de los
microproyectos del Proyecto
Escolar. (Avances, logros y
dificultades).
Elaboración del anecdotario del
Proyecto escolar. (Vivencias,
memorias, fotos y videos).
9.1. CRONOGRAMA DEL DESARROLLO DE LOS MICROPROYECTOS.
EJECUCIÓN DEL 2015 – 2016
PROYECTO “PRACTICANDO UNA ALIMENTACIÓN NUTRITIVA”
ESCOLAR
MICROPROYECTO
S FRUTAS Y ENSALADAS Y BOCADILLOS DESAYUNOS SOPAS AGUITAS
SABORES HORTALIZAS SALUDABLES NUTRITIVOS DELICIOSAS MEDICINALES
ACTIVIDADES 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6
Activación del
conocimiento
previo.
Presentación del
contenido.
Construcción de
conceptos.
Trabajo de taller.
___________________ ___________________
DIRECTIVO DOCENTE
10. BIBLIOGRAFÍA:
Ministerio de Educación del Ecuador. (2010). Actualización y Fortalecimiento Curricular de la Educación General Básica
2do/3ro/4to. Año.
Ministerio de Educación del Ecuador. (2013). Guía para la buena práctica del docente de Educación General Básica, de 2do.
A 7mo grados. Quito.
http://recetas.cuidadoinfantil.net/recetas/recetas-para-ninos/recetas-para-ninos-frutas/page/7
http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/consejos-para-preparar-ensaladas/24636
http://www.vidadanone.com.mx/nutricion/consejos-para-comer-sano-fuera-de-casa.html
www.telegrafo.com.ec/.../agueita-milagrosa-en-las-esquinas-de-la-capital
es.netlog.com/radianteangel/.../photoid=48904814&setid=792731&surr=0
www.companiamedica.com/naturismo/el_te_y_las_aromaticas.html
http://amaliaandrade.com/post/42518513010/a-de-aguitas-romanticas-y-no-aromaticas-a-de
MATRIZ DE RELACIÓN:
PROYECTO-OBJETIVO-PRODUCTO
VINCULACIÓN DEL PROYECTO ESCOLAR CON EL PLAN DE DESTREZAS CON CRITERIO DE DESEMPEÑO
1. DATOS INFORMATIVOS:
DOCENTE: ÁREA/ASIGNATURA RELACIONADA CON EL NÚMERO DE PERIODOS: FECHA DE INICIO: FECHA FINAL:
PROYECTO ESCOLAR: PARCIAL N°01
LENGUA Y LITERATURA /CIENCIAS 6 semanas
EXACTAS/ CCNN/EESS/TICS/CULTURA
ESTÉTICA.
OBJETIVOS EDUCATIVOS DEL MÓDULO / BLOQUE: EJE TRANSVERSAL / INSTITUCIONAL
LA INTERCULTURALIDAD/FORMACIÓN DE UNA CIUDADANÍA
Identificar las propiedades nutritivas de las frutas y sus sabores para DEMOCRÁTICA/PROTECCIÓN DEL MEDIO AMBIENTE/EL CUIDADO DE
incorporarlos en nuestros hábitos alimenticios diarios. LA SALUD Y LOS HÁBITOS DE RECREACIÓN DE LOS ESTUDIANTES/LA
EDUCACIÓN SEXUAL EN LOS JOVENES.
EJE DE APRENDIZAJE / MACRODESTREZA
ESCUCHAR – HABLAR – LEER – ESCRIBIR – TEXTO
El razonamiento, la demostración, la comunicación, las conexiones
y/o la representación.
DESTREZA CON CRITERIO DE DESEMPEÑO A SER DESARROLLADA: INDICADOR ESENCIAL DE EVALUACIÓN:
¿Qué van a aprender los estudiantes?
-Compartir y practicar instrucciones desde la interacción y la - Identifica las frutas de la localidad con sus propiedades
convivencia social. nutritivas y clasificación a la que pertenecen.
-Formular experiencias de la práctica alimenticia y nutricional desde la - Incorpora en sus hábitos alimenticios el consumo de
concepción de hábitos alimenticios. frutas nutritivas y saludables.
-Determinar la importancia de las frutas en la alimentación saludable a
través de la conversación, observación y opiniones.
-Reconocer el valor nutricional de las frutas desde la comprensión y
significado de los términos de la gastronomía y nutrición.
-Demostrar las propiedades nutricionales y de salud mediante la
preparación y degustación de recetas basadas en frutas.
ALIADOS ESTRATÉGICOS Docentes – Directivo – Estudiantes – Invitados - PPFF
2. PLANIFICACIÓN
ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS RECURSOS INDICADORES DE TÉCNICAS /
¿Cómo van a aprender? DIDÁCTICOS LOGRO INSTRUMENTOS
CICLO DEL APRENDIZAJE (ERCA) ¿Cómo se van a evaluar DE EVALUACIÓN
los aprendizajes?
EXPERIENCIA. ¿Qué sabes del tema?
Realizar los compromisos como miembros del proyecto
CONCEPTUALIZACIÓN. ¿Qué debes aprender? Frutas varias Establece los
Enlistar los productos (frutas) de la localidad y fuera de compromisos y TÉCNICA:
Licuadora
responsabilidades como CONVERSACIÓN
ella con propiedades nutritivas. Batidora miembro del proyecto INSTRUMENTO:
Seleccionar recetas con alto valor nutricional basada en escolar de gastronomía y LISTA DE COTEJO
Cuchillos
nutrición.
CONSTRUCCIÓN
frutas. Recipientes
Verificar que los niños no sean alérgicos a algunos de
DESARROLLO DEL PENSAMIENTO
Manteles
Relata experiencias de
los ingredientes necesarios en la preparación. Espátulas sus hábitos alimenticios
Realizar un cartel ilustrativo con los ingredientes y con en donde se utilizan las
Servilletas
frutas.
el procedimiento requerido. Cubiertos
Entender los términos básicos de la gastronomía y Fichas
nutrición infantil. Registros
Identificar la clasificación de las frutas.
APLICACIÓN. ¿Qué has aprendido? Describe la importancia TÉCNICA:
de las frutas en la dieta DESCRIPCIÓN
Identificar las propiedades nutritivas de cada una de las alimenticia diaria. INSTRUMENTO:
REGISTRO
frutas a utilizarse en la receta.
CONSOLIDACIÓN
Comprende el
significado de los
términos básicos de la
nutrición y gastronomía.
3. ADAPTACIONES CURRICULARES
ESPECIFICACIÓN DE LA NECESIDAD EDUCATIVA ATENDIDA ESPECIFICACIÓN DE LA ADAPTACIÓN APLICADA
En conformidad con los artículos 228 y 229 del Reglamento de la LOEI.
NO ASOCIADAS A LA DISCAPACIDAD - Compartir experiencias en la elaboración de recetas nutritivas
1. DIFICULTADES ESPECÍFICAS DE APRENDIZAJE:
(DISLEXIA-DISCALCULIA-DISGRAFIA-DISORTOGRAFÍA-DISFACIA-
en sus hogares.
TRASTORNOS POR DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD- - Realizar un cartel ilustrativo con los ingredientes.
TRASTORNOS DE COMPORTAMIENTO).
2. SITUACIONES DE VULNERABILIDAD: - Realizar la receta de refrescos, extractos y jugos naturales
(ENFERMEDADES CATASTRÓFICAS-MOVILIDAD HUMANA- con las frutas seleccionadas.
MENORES INFRACTORES-VICTIMAS DE VIOLENCIA-ADICCIONES).
3. DOTACIÓN SUPERIOR:
(ALTAS CAPACIDADES INTELECTUALES).
ASOCIADAS A LA DISCAPACIDAD
1. DISCAPACIDAD INTELECTUAL-FÍSICA-MOTRIZ, AUDITIVA, VISUAL
O MENTAL.
2. MULTIDISCAPACIDADES.
3. TRASTORNOS GENERALIZADOS DE DESARROLLO (AUTISMO,
SÍNDROME DE ASPERGER, SÍNDROME DE RETT).
CONTENIDO CIENTÍFICO.
GASTRONOMÍA
Etimológicamente proveniente del griego “gastros”, que significa estómago, y “gnomos” ley o conocimiento, para
referirse no tanto como pareciera sugerir del origen de la palabra a llenar el estómago, sino que el objetivo de la
gastronomía es crear platos de comidas para saborear ricas preparaciones culinarias con los sentidos del gusto, la vista y
el olfato, comparar las comidas de distintos lugares, ver cómo se originaron, los aportes nutricionales de cada
ingrediente y sus posibilidades de combinación, etcétera.
NUTRICIÓN
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición
(una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena
salud.
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo
físico y mental, y reducir la productividad.
PIRÁMIDE ALIMENTICIA.
LAS FRUTAS, SUS PROPIEDADES Y SU IMPORTANCIA EN LA ALIMENTACIÓN DIARIA.
Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que
muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente
beneficiosas para la salud
Si nos detenemos a pensar, veremos que las frutas y todos los vegetales, sobreviven a la intemperie, enfrentando todo
tipo de condiciones y agresiones meteorológicas.
Todo ello es posible gracias a las sustancias protectoras y antioxidantes naturales que poseen. En definitiva esas mismas
sustancias son las que nos protegen cuando consumimos el alimento.
Es decir que nos beneficiamos absolutamente con todas esas vitaminas y nutrientes que la fruta posee. Llenamos de vida
todo nuestro organismo.
¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?
Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C
Hidratan el organismo rápidamente.
Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
Aportan fibras vegetales solubles
No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el
organismo).
Aportan vitaminas antioxidantes naturales.
Una ración diaria de 3 a 4 frutas, aportan naturalmente los requerimientos diarios de vitamina C
Avellana Coco
Cacahuate Corozo
Cacao Macadamia
Melocotón Mandarina
Frambuesa Mango
Frutas Acidas:
Arándano Limón Piña
Ingredientes:
2 mandarinas
1 plátano o banana
2 kiwis.
Pasos
Prepara este refrescante y nutritivo batido de banana y coco. Es una receta ideal para cualquier hora del día
Ingredientes:
1 banana
1 vaso leche descremada
1/8 coco
5 almendras
Un poco azúcar
Pasos
1. Retira la cáscara del coco y la banana, y pícalos en trozos; luego, colócalos en la licuadora y agrega la leche y las
almendras.
2. Una vez listos todos los ingredientes, bátelos a una velocidad alta.
3. Luego, prueba el preparado, si notas que le falta gusto, agrega el azúcar y pon nuevamente a batir.
4. Finalmente, vacía el preparado en los vasos y listo.
BATIDO DE BANANA, MANZANA, PERA Y LECHE.
Prepara este sabroso batido de banana, manzana, pera y leche. Es una receta súper práctica y nutritiva para los niños/as.
Ingredientes:
Pasos
Mira esta deliciosa copa tutti frutti. Prepararla te tomará 15 minutos y a los niños/as le encantará probarla como postre.
¡Aquí la receta!
Ingredientes:
6 fresones
1 manzana
1/2 piña
1 naranja
1 banana
1 kiwi
moras
chocolate fondant (opcional)
Pasos
1. Lava bien las frutas y pela las que lo requieran. Luego, saca el rabito a los fresones.
2. Ahora, corta las frutas en trozos pequeños y resérvalos en un bol.
3. Luego, coge un vaso y coloca una bola de helado de vainilla en su fondo.
4. Echa encima las frutas y decora la copa con un hilo de chocolate caliente.
5. Nota: otra opción para la decoración es agregarle un poco de mermelada de fresa o de miel. ¡A los estudiantes les
encantará!
RICA PIÑA COLADA
En este verano pon a prueba la creatividad de los peques con esta deliciosa receta para hacer una piña colada sin
alcohol. ¡El verano nunca fue tan bueno!
Ingredientes:
Pasos
1. La preparación de esta piña colada sin alcohol es sumamente fácil y rápida, pues sólo tienes que poner todos los
ingredientes en un vaso de cóctel y agitarlo con fuerza hasta obtener una buena apariencia.
2. Después, cuélalo y sírvelo.
COMPOTA DE FRUTAS
Prepara esta deliciosa compota de frutas. Una práctica receta de tus postres para niños saludables.
Ingredientes:
1 membrillo mediano
1 manzana
1 plátano
1 durazno
2 guindones o ciruelas pasas grandes
anís
canela
Pasos
Acciones:
SATISFACTOORIO
INSATISFACTORI
SATISFACTORIO
SATISFACTORIO
MEJORABLE
SI NO
POCO
MUY
O
INTEGRACIÓN SOCIAL
SE RELACIONA ADECUADA-
MENTE CON LOS DEMÁS
COMPAÑEROS/AS.
ACTITUDES
SE ESFUERZA EN SU TRA-
BAJO
REALIZA APORTACIONES
PERSONALES
SE CENTRA EN HECHOS
CONCRETOS
___________________ ___________________
DIRECTIVO DOCENTE
MICROPROYECTO 02: TÍTULO: “ENSALADAS Y AÑO LECTIVO
HORTALIZAS”.
VINCULACIÓN DEL PROYECTO ESCOLAR CON EL PLAN DE DESTREZAS CON CRITERIO DE DESEMPEÑO
1. DATOS INFORMATIVOS:
DOCENTE: ÁREA/ASIGNATURA RELACIONADA CON EL NÚMERO DE PERIODOS: FECHA DE INICIO: FECHA FINAL:
PROYECTO ESCOLAR: PARCIAL N°02
LENGUA Y LITERATURA /CIENCIAS 6 semanas
EXACTAS/ CCNN/EESS/TICS/CULTURA
ESTÉTICA.
OBJETIVOS EDUCATIVOS DEL MÓDULO / BLOQUE: EJE TRANSVERSAL / INSTITUCIONAL
LA INTERCULTURALIDAD/FORMACIÓN DE UNA CIUDADANÍA
Reconocer las propiedades nutritivas de las ensaladas y hortalizas para DEMOCRÁTICA/PROTECCIÓN DEL MEDIO AMBIENTE/EL CUIDADO DE
incluirlos en la dieta diaria saludable. LA SALUD Y LOS HÁBITOS DE RECREACIÓN DE LOS ESTUDIANTES/LA
EDUCACIÓN SEXUAL EN LOS JOVENES.
EJE DE APRENDIZAJE / MACRODESTREZA
ESCUCHAR – HABLAR – LEER – ESCRIBIR – TEXTO
El razonamiento, la demostración, la comunicación, las conexiones
y/o la representación.
DESTREZA CON CRITERIO DE DESEMPEÑO A SER DESARROLLADA: INDICADOR ESENCIAL DE EVALUACIÓN:
¿Qué van a aprender los estudiantes?
-Escuchar y practicar instrucciones desde la interacción y la - Elabora recetas de ensaladas nutritivas con la utilización de
convivencia social. hortalizas identificando sus propiedades y beneficios.
-Compartir sus experiencias de la práctica alimenticia y nutricional - Incorpora en sus hábitos alimenticios el consumo de ensaladas
desde la concepción de hábitos alimenticios. nutritivas para la conservación de la salud.
-Establecer la importancia del consumo de las hortalizas en la
alimentación diaria desde la observación, descripción de sus
propiedades nutritivas.
-Identificar el valor nutricional de las hortalizas desde la comprensión y
la inducción al consumo de ensaladas.
-Elaborar ensaladas con alto nivel nutricional y de salud mediante la
comprensión y degustación de su valor alimenticio.
ALIADOS ESTRATÉGICOS Docentes – Directivo – Estudiantes – Invitados - PPFF
2. PLANIFICACIÓN
ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS RECURSOS INDICADORES DE TÉCNICAS /
¿Cómo van a aprender? DIDÁCTICOS LOGRO INSTRUMENTOS
CICLO DEL APRENDIZAJE (ERCA) ¿Cómo se van a evaluar DE EVALUACIÓN
los aprendizajes?
EXPERIENCIA. ¿Qué sabes del tema?
- Recordar los compromisos establecidos como
CONCEPTUALIZACIÓN. ¿Qué debes aprender? Hortalizas varias Establece los
- Enumerar las hortalizas utilizadas en las ensaladas de compromisos y TÉCNICA:
Aceite
consumo diario. responsabilidades como CONVERSACIÓN
- Describir las propiedades nutritivas y alimenticias de Vinagreta miembro del proyecto INSTRUMENTO:
CONSTRUCCIÓN
- Interpreta el valor
nutricional de las
hortalizas en el consumo
de ensaladas.
-Elabora recetas de
ensaladas nutritivas con
la utilización de TÉCNICA:
hortalizas identificando DEMOSTRACIÓN
sus propiedades y INSTRUMENTO:
beneficios. RÚBRICA
3. ADAPTACIONES CURRICULARES
ESPECIFICACIÓN DE LA NECESIDAD EDUCATIVA ATENDIDA ESPECIFICACIÓN DE LA ADAPTACIÓN APLICADA
CONTENIDO CIENTÍFICO.
Las recomendaciones de consumo de hortalizas frescas se sitúan entre tres y cinco raciones al día, es decir; un mínimo
de 400 gramos diarios. Junto con las frutas, son las principales fuentes dietéticas de vitamina C y de provitamina A.
Prepara esta deliciosa ensalada de hortalizas y verduras. Una práctica receta para niños/as saludables.
Ingredientes:
Pasos
1. Lavar la hoja de lechuga y cortarla en tiras finas. Pelar la zanahoria y rallarla. Pelar el trozo de aguacate y rociarlo
con unas gotas de zumo de limón. Cortarlo en cuatro trozos. Cortar la manzana (sin pelar) en daditos pequeños.
2. Extender las tiras de lechuga en un bol. Agregar el resto de los ingredientes.
3. Añadir el yogur y el aceite de oliva. Mezclar bien y servir
Una receta con verduras y hortalizas cortadas en trocitos, es apta para niños que mastican bien. Pueden tomarla de
guarnición con la carne o el pescado.
Ingredientes:
Pasos
1. Pelar la zanahoria y rallarla. Lavar el tomate y cortarlo en dados pequeños. Lavar las hojas de lechuga y
cortarlas en tiras finas.
2. Poner las tiras de lechuga en un plato. Agregar los daditos de tomate y poner encima la zanahoria rallada.
Rociar todo con unas gotas de zumo de limón, añadir el aceite de oliva y servir inmediatamente
Una receta tradicional y deliciosa. Se utiliza para acompañar todo tipo de carnes, o sola.
Ingredientes:
Porciones: 8
4 papas chicas
2-3 zanahorias chicas
2 betabeles (remolachas) medianos
1/2 taza de aceitunas picadas
3 cebollitas cambray
1/4 taza de aceite vegetal
2 cucharadas de vinagre balsámico
Sal al gusto
Pasos
1. Hierve las papas, zanahorias y betabeles (con todo y piel) hasta que se hayan ablandado. Es importante que los
betabeles los hiervas por separado ya que tardan más en cocerse y liberan demasiado color. Tira el agua, deja
enfriar y pela. Pica y coloca en un tazón junto con las aceitunas picadas. Rocía el aceite y el vinagre sobre la
mezcla. Pica las cebollitas cambray e incorpora a la ensalada. Agrega sal al gusto (en ocasiones las aceitunas
proporcionan suficiente sazón). Mezcla bien y refrigera hasta servir. Los betabeles compartirán naturalmente su
color rojo con el resto de los ingredientes.
2. Si deseas que los otros vegetales conserven su color, mantén los betabeles en otro recipiente y agrega el aderezo
por separado. Antes de servir incorpóralos cuidadosamente al resto de la ensalada.
Pasos
1. Primero que nada, tendremos que cocer las judías verdes, preferiblemente al vapor, e intentar que queden
crujientes. Reservar calientes.
2. Rallar el tomate y aliñarlo con un poco de sal y aceite de oliva.
3. Frotar el plato donde se vayan a servir las judías con un ajo crudo. Disponer en él las judías calientes y cubrirlas
con el tomate. Aderezar con un chorrito de aceite de oliva crudo.
Pasos
ENSALADA DE COL.
Una deliciosa ensalada está preparada con la col, muy fresca y nutritiva, que te alimentará saludablemente.
Ingredientes:
1/4 de col
4 salchichas
1 bote pequeño de melocotón en almíbar
20 daditos de queso fresco
1 yogur griego (también vale yogur natural)
Eneldo
Pasos
1. Picamos la col en trozos muy chiquititos y ponemos en un bol. Añadimos las salchichas troceadas, el
melocotón también troceado y los daditos de queso fresco.
2. Con una cuchara, removemos el yogur hasta que quede cremoso, y se lo añadimos a la ensalada.
Removemos bien y espolvoreamos con eneldo.
Acciones:
Recuerde que las ensaladas siempre sacan de problemas a cualquier persona cuando de elaborar un plato se trata.
Acompañan cualquier comida y son muy saludables.
Aunque la receta básica para una ensalada es lechuga, tomate y cebolla; el objetivo es complementarla y nada
mejor que agregándole sus ingredientes favoritos.
Ingredientes como conservas, atún, espárragos, arvejas, maíz, aceitunas y otras verduras, son algunos de los
acompañantes perfectos para darle más volumen, sabor y color a su ensalada.
En el caso de las lechugas, recuerde que hay de muchas clases, así que anímese a probarlas todas y varíe
utilizando una en cada receta.
Recuerde que algunas verduras deben ser blanqueadas, es decir pasadas por agua caliente uno segundos y luego
metidas en un recipiente con agua fría por un periodo de tiempo reducido. Esto le dará un sabor más crujiente y
las propiedades de mantendrán en el alimento.
La pasta es perfecta para preparar ensaladas. La recomendación son los tornillos. Deje que estén fríos y añádales
los ingredientes que prefiera. Puede ser atún, tomate, papa o huevo cocido, entre otros.
Recuerde que las frutas, el pan frito, el queso y el jamón también son muy buenos acompañantes.
El aceite de oliva, el vinagre y la mostaza a la vinagreta son las salsas que mejor van con todo.
El zumo de limón con un poco de sal también le aporta mucho sabor a las ensaladas. En el caso del aguacate
queda delicioso.
Como la coliflor toma un mal olor al ser cocinado, la recomendación es agregarle un pedazo de pan y un poco de
leche en el momento de la cocción.
FICHA DE EVALUACIÓN PARCIAL DE PARTICIPACIÓN EN EL PROYECTO
ESCOLAR
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:………………………………………………………………………
FECHA: ………………………….. MICROPROYECTO Nro. 02.
A B C D E
SATISFACTOORIO
INSATISFACTORI
SATISFACTORIO
SATISFACTORIO
MEJORABLE
SI NO
POCO
MUY
O
INTEGRACIÓN SOCIAL
SE RELACIONA ADECUADA-
MENTE CON LOS DEMÁS
COMPAÑEROS/AS.
ACTITUDES
ES ORDENADO/A
SE ESFUERZA EN SU TRA-
BAJO
REALIZA APORTACIONES
PERSONALES
SE CENTRA EN HECHOS
CONCRETOS
___________________ ___________________
DIRECTIVO DOCENTE