Manual Socioemocionales. (Y)

FORMACIÓN
SOCIOEMOCIONAL II
__________________ NOMBRE COMPLETO:

_____ GRUPO:
__ 1
Elaborado por: Jeniffer Amairani Anduaga Cuellar, Karina Yazmin Paniagua Caballero y Maria Elena Hernández González
Propósito del módulo
Construir un proyecto de vida mediante el ejercicio de

estilos de vida saludables y el establecimiento de
vínculos socio afectivos positivos, para el logro de sus
objetivos a corto, mediano y largo plazo.
2
Dosificación del Programa
3
Tabla de ponderación
4
Contrato de clase
5
Contrato de clase
6
FECHA:
Actividad de integración
OBJETIVO: Reflexión sobre sus experiencias de vida que valores y principios guían su vida
cotidiana.
LUGAR: Salón de clases
HABILIDAD: Reflexión, comprensión, inteligencia intrapersonal e interpersonal.
INDICACIONES: Antes de empezar, piensa en una acción que hayas hecho inspirado por tu
corazón y por hacer algo por alguien más y te hayas sentido contento(a) por ello. Recuerda
¿Cuándo ocurrió, ¿dónde estabas y quién estaba?, registra tus respuestas :
¿Qué paso?, ¿qué fue lo que hiciste? ¿Cuáles eran algunas de tus intenciones al hacer está acción?
¿Qué crees que dice esto sobre las cosas que son importantes ¿Por qué fue importante actuar según esas intenciones?
para ti?
¿Qué me dice eso de lo que generalmente valoras o das Hablando de estos valores, ¿de quién o quiénes dirías que los
importancia en la vida? aprendiste?
¿Qué significaría para la persona/personas de quienes las Hoy en día ¿dirías que ha cambiado algo? ¿Qué cambiarias?
aprendiste verte usar estos valores/saberes? ¿Hay más valores en esto nuevo qué harías?
1. El docente pide que de manera voluntaria participen los alumnos,

compartiendo sus respuestas al grupo.
2. Se realiza la retroalimentación correspondiente.
7
UNIDAD
Entorno y Estilos de Vida

Saludables
R.A 1.1 Reconoce los
factores de riesgo que
pueden afectar su salud
física, mental, sexual,
socioemocional y
afectiva, a fin de
prevenir situaciones
adversas
8
EVIDENCIA 1 FECHA:
CUESTIONARIO DE FACTORES DE RIESGO
Instrucciones:
1- Marca con una X a tu respuesta, ya sea positiva o negativa según tu elección.
2- Al termino, SUMA todas las X que hayas marcado, asignando el número en el recuadro de TOTALES
que aparece al final.
Recuerda que siempre es tiempo de hacer cambios positivos de nosotros mismos.
ÁREA FAMILIAR
NO PREGUNTA SI NO
1 ¿Cuándo tus padres discuten suelen utilizar el maltrato físico o verbal?
2 ¿Tienes familiares con antecedentes penales o judiciales por algún delito?
¿Tú estilo de crianza por parte de tus padres fue autoritario (exceso de
3
autoridad) o negligente (falta de autoridad)?
4 ¿Tu familia pertenece a un sistema social bajo?
¿Sus padres o familiares han tenido actitudes de rechazo, falta de apoyo o

5
afecto hacia ti?
6 ¿Consideras que la atención que recibes de tu familia NO es la adecuada?
7 ¿Tus padres se han separado?
¿Has sufrido algún tipo de maltrato físico por padres o algún miembro de la
8
familia con quien hayas convivido?
¿Has sufrido algún tipo de maltrato psicológico por padres o algún miembro
9
de la familia con quien hayas convivido?
¿La relación con los miembros de su familia con los cuales ha convivido NO
10
es de afecto, apoyo, respeto y cariño mutuo?
ÁREA EDUCATIVA
NO PREGUNTA SI NO
11 Durante tu bachillerato, ¿tu rendimiento académico NO fue aprobatorio?
¿NO has creado vínculos de amistad cercanos con tus compañeros de

12
colegio?
9
¿NO has recibido algún reconocimiento o felicitación por parte de tus
13
profesores, en el lapso de tu bachillerato?
¿Durante tu bachillerato has recibido algún tipo de sanción o mala
14
calificación por no cumplir con tus responsabilidades académicas?
¿NO has sido felicitado por algún logro académico en tu colegio, por el
15
cual te hayas sentido muy bien?
Las opiniones que tus compañeros tienen de ti son generalmente
16
NEGATIVAS.
17 ¿Sufres o has sufrido acoso escolar (bullying)?
18 ¿Consideras que NO es importante estar estudiando?
¿Has estado en más de dos instituciones de bachillerato durante tu vida

19
escolar?
¿Has sido sancionado por incumplir alguna norma de convivencia en
20
alguna institución educativa?
ÁREA SOCIOCULTURAL
NO PREGUNTA SI NO
¿NO tienes facilidad de acceso a servicios de salud, hospitales o atención

21
médica?
22 ¿Consideras que el lugar donde vives es inseguro para ti?
23 ¿En la colonia en la que vives se observa la venta o consumo de drogas?
24 ¿Tu colonia NO cuenta con espacios para recreación sana?
¿Cerca de tu vivienda suelen presentarse problemas que impliquen la

25
presencia de autoridad policial?
26 ¿Tu vivienda, NO cuenta con servicios públicos adecuados?
27 ¿El colegio en donde estudias, está lejos de tu casa?
¿La colonia en la que vives, no cuenta con vías de acceso adecuadas

28
para el transporte público?
29 ¿NO cuentas con transporte publico suficiente y de calidad?
¿En tu colonia, NO hay alumbrado público, alcantarillas, comercios que te

30
permitan tener calidad de vida ?
10
ÁREA PERSONAL
NO PREGUNTA SI NO
31 ¿Te consideras una persona conflictiva?
32 ¿Consideras que cambias de estado de ánimo frecuentemente?
33 ¿Se te dificulta seguir ordenes o cumplir normas?
34 Sueles irritarte con facilidad ante una situación que genere estrés.
Sueles usar agresión física o verbal como método para solucionar

35
problemas.
Si una persona cercana a ti presenta algún problema o dificultad, ¿te
36
negarías a conocer su situación y/o a ofrecerle tu ayuda?
37 ¿Sueles sentirte triste con frecuencia?
38 ¿Sueles desear con frecuencia las cosas de los demás?
¿Sientes que tu estado de ánimo depende de factores externos como las

39
personas con las cuales convives?
¿Te niegas a respetas figuras de autoridad (padres, profesores, policías, entre
40
otras)?
TOTALES
RESULTADOS:
Con base en los resultados obtenidos verifica y anota en el espacio correspondiente:
 Menor o igual a 10 B A J O RIESGO

 Intervalo de 11-25 MEDIO RIESGO
 De 26 a 40 A L T O RIESGO – ATENCIÓN OPORTUNA
11
INFOGRAFÍA FECHA:
EVIDENCIA 2
Instrucciones: Imprime y pega en este espacio tu
infografía con las especificaciones que dio el docente
en clase.
12
EVIDENCIA 3 TEST HÁBITOS DE ESTUDIO FECHA:
Instrucciones ¿Te gustaría saber qué aspectos de tu rutina de estudio estás haciendo bien? ¿Qué
haces mal cuando estudias y cómo puedes mejorar? Si es así, la mejor forma de analizar tus hábitos
es realizar un cuestionario que te aclare todas las dudas para optimizar tu rutina de estudio en la
medida de lo posible.
A continuación, hemos preparado un cuestionario sobre tus hábitos de estudio para que puedas
comprobar en qué aspectos debes mejorar y cuáles estás haciendo bien. En él deberás responder
con total sinceridad.
- Las preguntas se dividen por bloques que engloban preguntas de una misma temática. Las
respuestas posibles son tres:
SÍ: totalmente de acuerdo
¿?: a veces
NO: para nada de acuerdo
- Por cada pregunta asigna una X en la columna que consideres (sí, ¿?, no)
- Una vez que has contestado el cuestionario debes sumar el número de respuestas que hay
en cada una de las tres columnas de cada apartado y asignar con número en el espacio
de totales.
- Traslada los datos del bloque con la puntuación más alta a la tabla que se presenta
al final de la prueba.
- Con apoyo de la tabla de totales, en el apartado de resultados gráficos traza las
coordenadas por bloque. Considera: eje X= es el total más alto, eje Y=señala los
bloques de estudio, une los puntos de las coordenadas con el color que gustes.
- Contesta las preguntas de reflexión.
1. ACTITUD Y MOTIVACIÓN ANTE EL ESTUDIO

NO PREGUNTA SI=2 ¿?=1 NO=0
1 Estudio porque me gusta, no porque me sienta obligado.
2 Si los profesores explican algo y no lo entiendo pregunto.
3 Un aprobado justo me sirve como objetivo.
4 Intento ampliar los conocimientos que he adquirido en clase.
5 Me cuesta mucho trabajo encontrar el momento de ponerme a estudiar.
6 No estudio todos los días, sólo lo hago cuando tengo exámenes a la vista.
7 Cuando acabe estos estudios pienso seguir estudiando
8 Preferiría hacer otra cosa antes que estudiar.
9 Atiendo a las explicaciones de los profesores/as sin distraerme.
TOTALES
13
2. CONDICIONES AMBIENTALES
1 Tengo un sitio fijo para estudiar.
2 Estudio en un lugar donde se oyen todos los ruidos de la casa.
3 Tengo un lugar para poner mis cosas y suelo tenerlo todo ordenado.
4 Me interrumpen con frecuencia cuando estoy estudiando.
5 Dispongo de buena iluminación en mi lugar de estudio.
6 Controlo la temperatura y la ventilación para no cargar el ambiente.
7 Mi familia me apoya y procura que este cómodo estudiando.
8 Muchas veces estudio y trabajo con música.
TOTALES
3. PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO

1 No suelo estudiar todos los días.
2 Me he propuesto un horario de estudio y procuro cumplirlo todos los días
3 Los fines de semana trabajo y estudio muy poco.
4 El trabajo se me acumula y no me da tiempo de llevarlo al día.
5 Diariamente, o casi a diario, repaso la materia explicada en clase.
6 Suelo estudiar sin quitar horas de sueño.
7 Cuando me mandan un trabajo se queda siempre para el último día.
Cuando estoy estudiando, hago breves descansos para despejarme y seguir
8
luego con más ganas.
9 Cuando hago las tareas o estudio no sigo un orden.
TOTALES
4. TÉCNICAS DE ESTUDIO. MÉTODO DE TRABAJO.

1 Antes de estudiar una lección examino título, apartados, ilustraciones...
2 Hacer primero una lectura rápida del tema me parece una pérdida de
tiempo.
3 Trato de buscar las ideas principales y los datos importantes
4 Suelo subrayar las ideas clave y los datos de interés.
5 Hago esquemas de cada lección, anoto palabras clave, etc.
6 Suelo hacer resúmenes de los temas con mis propias palabras.
7 Cuando no comprendo algo lo anoto para preguntar después en clase.
8 Relaciono lo que voy aprendiendo con lo aprendido anteriormente.
9 Estudio de forma activa haciéndome preguntas sobre el tema.
10 Después de estudiar/aprender una lección la repaso.
11 Intento estudiarlo todo de memoria
12 Planifico los repasos con tiempo antes de los exámenes.
TOTALES
14
5. APUNTES
1 Tomo buena nota de las explicaciones de los profesores/as en la clase.
Al tomar apuntes, intento escribir todo lo que el profesor/a dice, y muchas
2
veces me pierdo.
3 Me distraigo con facilidad durante la clase.
4 Tengo cuadernos de apuntes divididos por materias.
5 Utilizo abreviaturas para ganar tiempo.
6 Cuando tengo alguna duda, suelo preguntar a los profesores/as.
7 Suelo pasar mis apuntes a limpio lo antes posible.
8 Completo mis apuntes con el libro de texto o con otros recursos.
Antes de que el profesor/a explique un tema le echo un vistazo para saber de
9
qué va.
TOTALES
6. EXÁMENES
1 Suelo dejar el estudio para el último día antes del examen.
2 Los exámenes me ponen muy nervioso/a.
3 Aunque me sepa la materia, en el examen me quedo en blanco.
Antes de empezar el examen me aseguro de entender bien las
4
instrucciones.
Cuando me dan el examen me pongo a contestar rápidamente por si me
5
falta tiempo.
6 Suelo realizar un esquema antes de contestar cada pregunta.
7 Cuido la presentación y ortografía, casi tanto como el contenido.
8 Procuro dejar tiempo para repasar el examen antes de entregarlo.
Cuando me entregan un examen corregido lo repaso para sacar
9
conclusiones positivas para futuros trabajos o exámenes.
10 Si el examen me ha ido mal, no quiero volver a saber nada de él.
TOTALES
TABLA DE TOTALES
BLOQUE PUNTUACIÓN MÁS ALTAS

1. ACTITUD Y MOTIVACIÓN ANTE EL
ESTUDIO
2. CONDICIONES AMBIENTALES
3. PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO
4. TÉCNICAS DE ESTUDIO. MÉTODO DE
TRABAJO
5. APUNTES
6. EXÁMENES
15
X
RESULTADOS GRAFICOS
24
22
20
18
16
14
12
10
8
6
4
2 Y
1-ACTITUD Y 2-CONDICIONES 3-PLANIFICACIÓN 4-TÉCNICAS DE 5-APUNTES 6-EXÁMENES
MOTIVACIÓN ANTE AMBIENTALES DEL ESTUDIO ESTUDIO. MÉTODO
EL ESTUDIO DE TRABAJO.
A la vista de los resultados REFLEXIONA sobre las siguientes cuestiones:
1. ¿En qué aspectos presentas más deficiencias?
2. ¿A qué crees que se debe?
3. ¿Qué podrías hacer para mejorar?
16
LISTA DE COTEJO FECHA:
Resultado de aprendizaje: 1.1 Reconoce los factores de riesgo que pueden afectar su salud
física, mental, sexual, socioemocional y afectiva, a fin de prevenir situaciones adversas
CRITERIOS
# INDICADORES VALOR
A N/A NP
1 45%
2 45%
3 10%
AUTOEVALUACIÓN PERSONAL
¿Qué aprendizajes he tenido hasta el momento?
17
UNIDAD
Entorno y Estilos de Vida

Saludables
R.A 1.2 Incorpora prácticas saludables en

beneficio de su cuerpo, mente, emociones,
sexualidad, vínculos socioafectivos y del
entorno, para la conservación de la salud y el
autocuidado
18
LECTURA FECHA:
SALUD FISICA Y EMOCIONAL
Llamamos prácticas saludables a los hábitos saludables, aquellas conductas que tenemos
asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro
bienestar físico, mental y social. Dichos hábitos son principalmente la alimentación, el
descanso y la práctica de la actividad física correctamente planificada.
En este lectura aprenderás pautas básicas para llevar una alimentación saludable
equilibrando tu gasto y tu consumo calórico. Podrás reflexionar sobre si das a tu cuerpo todo
el descanso que necesita y sobre si en tu estilo de vida incluyes una práctica física
continuada y sistemática. Al finalizar esta lectura, podrás destacar una serie de factores
que predisponen a un estado de salud integral e ideal, tales como:
 Alimentación adecuada.
 Actividad física regular.
 Descanso adecuado.
 Consumir alcohol con moderación o abstenerse totalmente.
 Abstenerse de fumar tabaco y de consumir otro tipo de drogas.
 Capacidad para hacer frente al estrés.
ALIMENTACIÓN
¿Comer, o nutrirse? Esa es la cuestión. Comer no es lo mismo que nutrirse. Engullir alimentos
sin pensar en lo que se hace, puede llevarnos a que nuestro organismo comience a tener
problemas de salud.
La Nutrición es la ciencia que se encarga de darnos los conocimientos necesarios para

alimentarnos de forma correcta y que no se produzcan deficiencias ni a corto ni a largo
plazo. Es un proceso biológico mediante el cual el organismo asimila los alimentos y los
líquidos necesarios para el funcionamiento, mantenimiento y el crecimiento de sus funciones
vitales. Muchas veces se utilizan como sinónimos nutrirse y alimentarse, siendo la diferencia
fundamental que la nutrición conlleva unos procesos involuntarios que acontecen después
de la ingesta de los alimentos, mientras que la alimentación es el acto de comer, y es
totalmente voluntario, tú elijes qué, cuándo y cómo comes.
La alimentación es por tanto la que va a dar a nuestro cuerpo el suministro imprescindible

para:
 construir y renovar sus células y tejidos.

 mantener sus procesos internos de funcionamiento (respiración, digestión,
metabolismo).
 obtener energía para poder trabajar, hacer deporte, etc.
19
El reparto diario de comidas debería ser:
 Desayuno 25%. Muy importante. Debe basarse en hidratos de carbono. (Leche,

cereales, tostada, galletas...). En ocasiones el desayuno lo realizamos en dos veces, es
lo que denominamos almuerzo. Si hemos desayunado muy temprano o bien hemos
realizado un desayuno escaso, el almuerzo lo hacemos con el objetivo de no llegar
con tanta hambre a la comida, ya que, si esto sucede, es probable que comamos
en exceso y muy deprisa, y no nos siente bien.
 Comida 35%. Debe de contener hidratos de carbono, proteínas y grasas (pasta, arroz,
pescados, carnes, legumbres).
 Merienda 15%.Se basa en hidratos de carbono (leche, galletas, snacks).
 Cena 25%. Debe contener hidratos de carbono, algo de proteínas y de grasas (carne
o pescado plancha, verdura, yogur).
EL DESCANSO
El descanso diario es vital para mantener el cuerpo y la mente en buen estado durante
todo el día. Sin duda, dormir bien es sinónimo de salud. Seguro que has experimentado esa
horrible sensación de estar cansado, irritable, con dolor de cabeza durante el día por haber
dormido poco o mal la noche anterior.
Dormir la cantidad de horas adecuada es fundamental para cualquier persona. Se

recomienda dormir entre ocho horas y media y nueve horas cada noche, para reponer la
energía gastada durante la jornada (en el estudio, trabajo, deporte, ocio…). ¿Sigues tú esta
recomendación? …. ¿O eres de los que no tiene prisa en acostarse, pero cuando suena el
despertador lo tirarías por la ventana? Has de tener en cuenta que la falta de sueño
repercute en todos los aspectos de tu vida: en tu capacidad para concentrarte en el
trabajo, estudiando, en tu estado de ánimo y en tu rendimiento deportivo.
Puede que en este momento te estés preguntando si duermes lo suficiente. Pues bien, aquí
tienes algunas pistas que te indicarían que no estás durmiendo todo lo que deberías:
 Te cuesta horrores levantarte por las mañanas.

 Tienes grandes dificultades para concentrarte.
 Te quedas dormido a deshoras.
 Estás triste o deprimido.
 Estás muy irritable o te enfadas con facilidad.
Algunos consejos que pueden ayudarte a dormir bien son los siguientes:
1.- Sigue un horario regular de sueño. Si te acuestas cada día a la misma hora, cuando se
acerque esa hora, tu cuerpo sabrá que ha llegado el momento de dormir.
2.- Realiza la misma rutina antes de acostarte (lavarte los dientes, prepararte 2. la ropa del
día siguiente…)
20
3.- El hecho de levantarte cada día a la misma hora también te ayudará a establecer un
patrón regular de sueño.
4.- Mantén una temperatura adecuada en tu dormitorio (evita la calefacción por la noche
pues reseca mucho el ambiente). Asimismo, regula el nivel de ruido y de luz.
5.- Duerme con ropa cómoda y evita abrigarte demasiado.
6. La cama debe ser firme. El colchón no debe ser muy blando.
7.- Haz ejercicio regularmente. Pero intenta no hacer ejercicio justo antes de acostarte
porque esto puede elevar tu temperatura corporal y activarte, dificultando que concilies el
sueño.
8.-Evita los estimulantes. Dí adiós al café y a los refrescos con cafeína a partir de las 4:00 de
la tarde. Por tu bien, evita también fumar y beber alcohol por la noche.
9.- No hagas siestas demasiado largas. Dormir más de 30 minutos durante el día puede
dificultar que concilies el sueño por la noche.
10.- Evita realizar actividades en la cama durante el día (comer, ver la TV, estudiar…).
11.- Evita pasar noches en blanco para estudiar un examen. No dormir la noche de antes
del examen puede hacer que rindas menos que si hubieras descansado bien.
De todos modos, aun siguiendo estos consejos, hay épocas en las que puedes estar más
tenso (por ejemplo, durante la época de exámenes) o situaciones de tu vida personal que
te estén provocando estrés y preocupación. Todo esto puede hacer que tengas dificultades
para conciliar el sueño (insomnio) o un sueño de mala calidad. En estos casos aprender
técnicas de relajación, como ejercicios respiratorios corporales, es muy favorable. También
acudir regularmente a clases de yoga, pilates, reiki… que ayudan a la relajación corporal y
mental. Los remedios naturales como tomar leche tibia o infusiones de hierbas que poseen
efectos tranquilizantes como tilo, valeriana, melisa, pasiflora, manzanilla, etc. pueden
ayudarte mucho.
LA ACTIVIDAD FÍSICA. RELACIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA CALIDAD DE VIDA
Desde cualquier punto de vista parece una evidencia que el ejercicio físico, actividad física
y/o deporte son elementos condicionantes de la calidad de vida y por tanto de la salud y
el bienestar, ya que existen suficientes datos científicos que concluyen que la actividad
física, realizada de forma regular, es una conducta saludable.
Cada día se consolida más la idea de que para lograr una mayor calidad de vida lo que
no se requiere es un sistema que combata las enfermedades, sino un continuado y
sistemático programa de prevención, a través del ejercicio físico. Al hablar de calidad de
vida hay que hacerlo desde la perspectiva de vivir mejor y más años. Para ello es necesario
fomentar unos hábitos de vida saludables desde edades tempranas.
21
Se aprecia que a partir de los 17 y hasta los 21 años el descenso de personas que realizan
algún tipo de actividad física habitual es bastante importante, coincidiendo generalmente
con la finalización de la etapa escolar o años inmediatamente posteriores.
Existen múltiples estudios que han relacionado hábitos comunes de salud estableciéndose
algunos de ellos como favorecedores de la longevidad. Algunos de ellos son:
1. Hacer desayunos completos.
2. Hacer comidas a horas regulares.
3. Comer moderadamente.
4. No fumar.
5. No beber alcohol.
6. Dormir regularmente.
7. HACER EJERCICIO FÍSICO MODERADAMENTE.
AMBIENTE
Un ambiente saludable es de crucial importancia para fomentar, mantener y restablecer un

estado de ánimo saludable. Un ambiente de pobreza, en el que se producen malos tratos,
negligencias, que no propicie oportunidades laborales o escolares puede desempeñar
intensos efectos adversos sobre el estado de ánimo que no pueden corregirse sólo con los
medicamentos. A continuación, hablaremos de los elementos clave que modifican el humor
en el ambiente físico (como la luz, la naturaleza y etc.)
Las canciones, la poesía y la sabiduría popular siempre han destacado la asociación entre
la luz del sol y la felicidad, así como la falta de luz solar con la tristeza (la melancolía). La luz
brillante disminuye la producción diurna de melatonina y cambia el ritmo circadiano. La luz
solar es un componente esencial de nuestro ambiente natural. La iluminación con luz diurna,
la práctica de fomentar la exposición directa a la luz diurna de los niños en las aulas mejora
el rendimiento escolar, disminuye los casos de enfermedad y mejora la asistencia.
MOTIVACIÓN Y SALUD MENTAL.
El diálogo auto motivacional generado especialmente sobre lo que se oye decir en voz alta
(“lo voy a conseguir”, “no quiero continuar así”, “mi familia no se lo merece”, “sé que no va
a ser fácil, pero lo conseguiré”). La motivación interna permite cobrar un cierto control a la
persona sobre sus impulsos y hábitos antiguos. Mantener la conducta comporta
necesariamente reactivar continuamente la motivación, para que el individuo persista en el
empeño “sin bajar la guardia”, a pesar del malestar que experimente.
22
Conviene siempre tener muy presente que, aunque la motivación es una fuerza clave del
cambio. Por ello, es esencial que el mantenimiento de la motivación para el cambio se
acompañe.
El éxito del mantenimiento de la nueva conducta depende esencialmente de la progresiva

extinción de la tentación y del aumento de la autoconfianza del individuo en que podrá
conseguirlo. De esta forma, la aparición de respuestas exitosas frente a las situaciones de
alto riesgo de recaída tiene un poderoso efecto en el mantenimiento y la posterior
consolidación de la nueva conducta.
Algunas recomendaciones para mantener nuestra salud mental y motivación interna:
*Abrazar para ser feliz: El abrazo es una de las herramientas más poderosas que tenemos a
nuestro alcance, no solo para mostrar afecto y estrechar vínculos, sino para sentirnos felices.
Hoy sabemos que con los abrazos generamos más oxitocina, una pequeña molécula capaz
de actuar como hormona y como neurotransmisor.
* Aceptar para poder cambiar: Todos tenemos aspectos de nuestra vida con los que nos
sentimos disconformes. Quizá se trate de una característica física o de nuestra personalidad
que nos desagrada; quizá sea una actitud que nos trae problemas, o puede que una
condición económica o laboral que no es como desearíamos… frente a estas situaciones,
se impone rápidamente en nuestra mente una decisión: la de cambiar. Ya sea cambiarnos
a nosotros mismos o cambiar la situación que nos disgusta. Empezamos entonces a planear
estrategias o nos forzamos a “poner voluntad” para intentar acercar la realidad a lo que
anhelamos o perseguimos.
* Autoestima: La autoestima no es ser engreído, proponerse metas imposibles u obviar la

perseverancia sustituyéndola por una especie de “fe en que podemos”. La autoestima es
aceptarse incondicionalmente, afrontar las limitaciones y disfrutar de lo conseguido. Consiste
en descubrir las cualidades positivas y aceptar los defectos, sentirse seguros con los demás
y apreciar la existencia de personas que nos quieren y valoran.
* Risa, humor y sentido de humor: La risa suele entenderse como una reacción
psicofisiológica caracterizada externamente por unas vocalizaciones repetitivas, una
expresión facial fácilmente reconocible, unos movimientos corporales característicos y una
serie de procesos neurofisiológicos concretos; internamente por una sensación subjetiva
reconocible y de carácter placentero en mayor o menor medida.
* Encuentre propósito (s) y significado: Descubra qué es importante para usted en la vida y
concéntrese en eso. Podría tratarse del trabajo, su familia, una acción de voluntariado,
cuidado u otra cosa. Dedique tiempo a hacer lo que le parezca significativo.
23
EJERCICIO 1 FECHA:
VIDA SALUDABLE: ALIMENTACIÓN POR
UN DÍA
Instrucciones: Diseña un desayuno, comida y cena saludables que cumpla con los
requisitos de las características de una dieta correcta y balanceada considerando
que debe ser equilibrada, suficiente, variada, completa y adecuada de acuerdo
con tu edad. Revisa lo que hay en la alacena de casa y haz tu menú.
DESAYUNO COMIDA CENA
DESAYUNO COMIDA CENA

Reflexiona sobre lo siguiente:
¿Los alimentos que mencionaste proporcionan la energía necesaria para

realizar tus actividades cotidianas y tus funciones biológicas? Argumenta tu
respuesta.
24
CRUCIGRAMA “VIDA SALUDABLE” FECHA:
EJERCICIO 2
Instrucciones: Realiza crucigrama en base a la lectura “Salud física y emocional”, páginas 20-24.
VERTICALES |
4 1-Ciencia que se encarga de darnos
conocimientos para alimentarnos correctamente.
2- Da a nuestro cuerpo el suministro imprescindible
1 3 para renovar tejidos.
2 3- Comida permitida en un 15%con base de
1 hidratos de carbono.
4-Indicador que no estas durmiendo bien.
5- Es crucial para fomentar, mantener y
restablecer un estado de ánimo saludable
6- Recomendación para mantener nuestra salud
mental y motivación personal.
6
3 HORIZONTALES ---
6 1- Conductas que tenemos asumidas como propias
en nuestra vida cotidiana, nos orientan a repetir
constantemente de manera positiva en el ser
5 2 humano.
5 2. Alimento que tiene como base hidrato de
carbono
4
3. Es vital para mantener el cuerpo y mente en buen
estado durante todo el día.
4. Periodo recomendado que debemos de dormir
para que el cuerpo reponer su energia.
5. Es un elemento condicional de calidad de vida,
salud y bienestar.
6. Hábito para favorecer la longevidad.
25
FECHA:
EVIDENCIA 1 CUADRO COMPARATIVO
Instrucciones: Investiga y completa la siguiente tabla

ENFERMEDADES DE
¿QUÉ ES? SÍNTOMAS FORMA DE CONTAGIO FORMA DE PREVENIRLO
TRASMISIÓN SEXUAL
CLAMIDIA
VERRUGAS GENITALES
GONORREA
HEPATITIS B
HERPES GENITAL Y ORAL
26
VIH/SIDA
PAPILOMA HUMANO
PIOJOS PÚBICOS
SÍFILIS
TRICOMONIASIS
LADILLAS
27
EJERCICIO 3 FECHA:
ESTUDIO DE CASOS
Instrucciones. Lee los siguientes casos y realiza estrategias para ayudar a prevenir y anota en los
espacios correspondientes.
¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS PARA PREVENIR?
CASO 1
Alicia tiene 16 años y fue invitada a un
casamiento. Había bebidas alcohólicas gratis.
Ella nunca había tomado mucho alcohol
antes, pero hacía calor y se tomó cuatro
tragos. Conoció a un joven en la fiesta que la
sedujo e invitó a tener relaciones sexuales.
Después, ella se sintió culpable y avergonzada
de haberlo hecho.
¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS Y POR QUÉ?
CASO 2
Juan se reúne con un grupo de compañeros de la
escuela en una calle secundaria. Ellos están
tomando bebidas alcohólicas e inyectándose
drogas intravenosas. La aguja le llega a Juan y
ellos le presionan para que la use. Él nunca ha
usado drogas intravenosas y se ha enterado que
en las agujas compartidas siempre quedan
pequeñas cantidades de sangre. Ha oído decir
que la sangre podría tener VIH, que puede
transmitirse.
¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS Y POR QUÉ?
CASO 3
Rosa y Manolo han estado saliendo juntos seis
meses. No han tenido relaciones sexuales,
pero encuentran muy difícil controlar sus
mutuos sentimientos sexuales.
28
EVIDENCIA 2 CUADRO COMPARATIVO
FECHA:
Instrucciones: Anota en los espacios los elementos solicitados con ayuda de tu

investigación y socializa tu información con tus compañeros
MÉTODO SUS EFECTOS FÍSICOS Y

¿QUÉ SON? ¿CÓMO SE USAN?
ANTICONCEPTIVO PSICOLÓGICOS.
PRESERVATIVO
PASTILLAS
ANTICONCEPTIVAS
PASTILLAS
ANTICONCEPTIVAS DE
LACTANCIA
29
MÉTODO SUS EFECTOS FÍSICOS Y
¿QUÉ SON? ¿CÓMO SE USAN?
ANTICONCEPTIVO PSICOLÓGICOS.
INYECTABLES
DIU
ANTICONCEPCIÓN
HORMONAL DE
EMERGENCIA AHE
30
EVIDENCIA 3 LAPBOOK FECHA:
Instrucciones: Toma una foto de tu lapbook, y

pegala en este espacio. Sigue indicaciones de
clase.
31
Resultado de aprendizaje: 1.2 Incorpora prácticas saludables en beneficio de su

cuerpo, mente, emociones, sexualidad, vínculos socioafectivos y del entorno, para la
conservación de la salud y el autocuidado
CRITERIOS
# INDICADORES VALOR
A N/A NP
1 45%
2 45%
3 10%
¡COLOREA A TU GUSTO!
32
33
34
FECHA:
EVIDENCIA 1 TABLA DESCRIPTIVA
Instrucciones: Instrucciones: Realiza el siguiente

cuadro, ve llenando de acuerdo con lo que se te
pide.
PLAN DE VIDA PROYECTO DE VIDA
¿QUÉ ES?
CARACTERÍSTICAS
SEMEJANZAS
¿CUÁL ES SU
IMPORTANCIA?
CONSTRUYE TU
DEFINICIÓN DE
CADA UNO DE
LOS CONCEPTOS
35
EVIDENCIA 2 “MI FIGURA HUMANA: SOY YO” FECHA:
Instrucciones: .
Describe cada uno de los aspectos que se te solicita en el número que te indica la fig ura.
1. Lo que pienso sobre 2. Lo que me gusta

3. Mis rasgos físicos son 4. Mis debilidades son 5. Lo que más amo
mi hacer
7. La experiencia más
6. Mis tres mayores 8. Mis tres mayores 9. Lo que odio de mi
positiva que he 10. Mis apegos son:
cualidades son defectos son: es:
tenido es.
14. La experiencia más

12. Lo que pienso del 13. El ideal más grande
11. Mis intereses son: negativa que he 15. Mi seudónimo es:
mundo es: que tengo es
tenido
36
EVIDENCIA 3 “RULETA DE LA VIDA”
FECHA:
Instrucciones: Colorea cada celda con un color distinto, de

acuerdo con las prioridades por cada área de tu vida, al termino
anota en el espacio correspondiente tus comentarios finales.
ECONÓMICO PERSONAL
10
9
8
7
6
5
PROFESIONAL 4
3 EDUCATIVO
2
1
OCIO
SOCIAL
SEXUAL Y REPRODUCTIVO FAMILIA Y AMIGOS
Reflexión: ¿Que estrategias realizaras para mejorar?
37
EVIDENCIA 4 “METAS”
FECHA:
Instrucciones: Anota de manera concreta tus metas a

corto plazo acorde a las áreas mencionadas a
continuación.
38
EVIDENCIA 5 FECHA:
OBJETIVOS
Instrucciones: Anota de manera concreta tus metas a

corto plazo acorde a las áreas mencionadas a
continuación.
39
EVIDENCIA 6 YO Y EL OTRO FECHA:
Instrucciones: Responde y anota a las preguntas de

acuerdo con lo que se te indica .
40
FECHA:
EVIDENCIA 7
PROYECTANDOME A MI FUTURO
Instrucciones: Con ayuda de imágenes seleccionadas realiza un collage de
cómo te vez en un futuro en las áreas de acuerdo con las metas y objetivos de los
ejercicios anteriores.
41
FECHA:
LISTA DE COTEJO
Resultado de aprendizaje: 2.1 Identifica qué es un proyecto de vida,

estructura y beneficios para el establecimiento de metas personales
y profesionales.
CRITERIOS
# INDICADORES VALOR
A N/A NP
1 45%
2 45%
3 10%
42
43
EVIDENCIA 1 FECHA:
ÁREA PERSONAL: “FODA”
Todo proyecto exitoso parte del conocimiento, para lograrlo hay que definir que
esperas lograr en el futuro y cómo vas a hacerlo. Cómo primer punto debes identificar
tus necesidades, valores, habilidades, debilidades y características que te hacen
diferente a los demás.
Instrucciones: Realiza un análisis de Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y

Amenazas, enfócate en comprender muy bien en qué punto de tu vida te encuentras,
cuales ámbitos has avanzado y qué situaciones, personas o aspectos limitan tu
potencial.
Aspectos positivos Aspectos negativos

Fortalezas Debilidades
Variantes internas
Oportunidades Amenazas
Variantes externas
44
EVIDENCIA 2 FECHA:
ÁREA PERSONAL: “MIS CUALIDADES
SON”
Instrucciones: Descubre algunas de tus cualidades más importantes.

Contesta lo más rápido posible las siguientes frases.
1. Considero que soy hábil para:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
2. Mis amistades dicen que soy muy hábil para:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
3. Lo que más me gusta hacer es:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
4. A mis amistades les encanta que yo participe en:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
5. El deporte que mejor realizo es:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
6. Lo que más me gusta de mí:
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
45
EVIDENCIA 3 FECHA:
ÁREA PERSONAL: “MIS DIFERENCIAS Y
SEMEJANZAS”
Instrucciones:
1. Dibuja tu personaje, super héroe, persona, actor, actriz, familiar, amigo, amiga que
admires.
2. Del otro lado deberás dibujarte a ti
3. Una vez que concluiste los dos puntos anteriores, observa cuáles son las diferencias
entre los dos dibujos, cuáles son las semejanzas entre mi persona favorita y yo
Dibujo de mi persona favorita Yo
¿Qué me gusta de mi persona favorita? ¿Qué semejanzas tengo con él (ella)?
46
EVIDENCIA 4 ÁREA FAMILIAR: FIGURA HUMANA FECHA:
Instrucciones: Personaliza de acuerdo con tus características la figura e identifica y explica

los elementos que te solicitan con base a tu familia
47
EVIDENCIA 5 ÁREA SOCIAL: MI CONTEXTO Y YO FECHA:
Para construir un proyecto de vida, hay que tomar en cuenta los elementos que pueden
intervenir para que tomes decisiones importantes. El contexto social es esencial, pues
compartimos valores, costumbres, ideologías, y hasta prioridades de la sociedad a la que
pertenecemos.
El reto es identificar la importancia de establecer un proyecto de vida que te ayude a
definir metas de acuerdo con tus intereses, valores y contexto.
Instrucciones: Escribe puntos positivos que te ayuden a construir tu proyecto de vida y

aspectos negativos que te obstaculicen.
YO
MIS VALORES
MI FAMILIA
MIS AMIGOS
MIS HÁBITOS MI UBICACIÓN GEOGRAFÍA

MI CONTEXTO
48
EVIDENCIA 6 FECHA:
ÁREA ACADÉMICA Y PROFESIONAL: “

TEST DE ORIENTACIÓN VOCACIONAL “CHASIDE”
Instrucciones:
I) Lee atentamente cada pregunta y contesta sí o no, señalándolo con una cruz.
II) Encierra además con un círculo el número de la pregunta que contestes afirmativamente.
III) Responde a todas las preguntas sin omitir ninguna.
IV) Para contestar cada pregunta, piensa en el tipo de profesión o en la actitud que implica.
NO PREGUNTA SI NO
1 ¿Aceptarías trabajar escribiendo artículos en la sección económica de un diario?
2 ¿Te ofrecerías para organizar la despedida de soltero de uno de tus amigos?
3 ¿Te gustaría dirigir/crear un proyecto de urbanización en tu provincia?
4 ¿A una frustración siempre opones un pensamiento positivo?
5 ¿Te dedicarías a socorrer a personas accidentadas o atacadas por asaltantes?
6 ¿Cuándo eras chico, te interesaba saber cómo estaban construidos tus juguetes?
7 ¿Te interesan más los misterios de la naturaleza que los secretos de la tecnología?
8 ¿Escuchas atentamente los problemas que te plantean tus amigos?
¿Te ofrecerías para explicar a tus compañeros un determinado tema que ellos
9
no entendieron?
10 ¿Eres exigente y crítico con tu equipo de trabajo?
11 ¿Te atrae armar rompecabezas o puzzles?
12 ¿Te gustaría conocer la diferencia entre macroeconomía y microeconomía?
13 ¿Usar uniforme te hace sentir distinto, importante?
14 ¿Participarías como profesional en un espectáculo de acrobacia aérea?
15 ¿Organizas tu dinero de manera que te alcance hasta el próximo cobro?
16 ¿Convences fácilmente a otras personas sobre la validez de tus argumentos?
¿Te gustaría estar informado sobre los nuevos descubrimientos que se están
17
realizando sobre el origen del Universo?
18 ¿Ante una situación de emergencia actúas rápidamente?
¿Cuándo tienes que resolver un problema matemático, perseveras hasta
19
encontrar la solución?
¿Si te convocara tu club preferido para planificar, organizar y dirigir un campo
20
de deportes, aceptarías?
21 ¿Eres el que pone un toque de alegría en las fiestas?
22 ¿Crees que los detalles son tan importantes como el todo?
23 ¿Te sentirías a gusto trabajando en un ámbito hospitalario?
¿Te gustaría participar para mantener el orden ante grandes desórdenes y
24
cataclismos?
25 ¿Pasarías varias horas leyendo algún libro de tu interés?
26 ¿Planificas detalladamente tus trabajos antes de empezar?
27 ¿Entablas una relación casi personal con tu ordenador?
28 ¿Disfrutas modelando con arcilla?
29 ¿Ayudas habitualmente a los no videntes (a quien lo necesite) a cruzar la calle?
49
¿Consideras importante que desde la educación secundaria se fomente la
30
actitud crítica y la participación activa?
¿Aceptarías que las mujeres formaran parte de las fuerzas armadas bajo las
31
mismas normas que los hombres?
¿Te gustaría crear nuevas técnicas para descubrir las patologías de algunas
32
enfermedades a través del microscopio?
¿Participarías en una campaña de prevención contra la enfermedad como el
33
sida?
34 ¿Te interesan los temas relacionados al pasado y a la evolución del hombre?
¿Te incluirías en un proyecto de investigación de los movimientos sísmicos y sus
35
consecuencias?
¿Fuera de los horarios escolares, dedicas algún día de la semana a la realización
36
de actividades corporales?
¿Te interesan las actividades de mucha acción y de reacción rápida en
37
situaciones imprevistas y de algún peligro?
¿Te ofrecerías para colaborar como voluntario en los gabinetes espaciales de la
38
NASA?
39 ¿Te gusta más el trabajo manual que el trabajo intelectual? Sí / No
¿Estarías dispuesto a renunciar a un momento placentero para ofrecer tu servicio
40
como profesional (ayudando)?
41 ¿Participarías de una investigación sobre la violencia en el fútbol?
42 ¿Te gustaría trabajar en un laboratorio mientras estudias?
43 ¿Arriesgarías tu vida para salvar la vida de otro que no conoces?
44 ¿Te agradaría hacer un curso de primeros auxilios?
¿Tolerarías empezar tantas veces como fuere necesario hasta obtener el logro
45
deseado?
¿Distribuyes tus horarios del día adecuadamente para poder hacer todo lo
46
planeado?
¿Harías un curso para aprender a fabricar los instrumentos y/o piezas de las
47
máquinas o aparatos con que trabajas?
¿Elegirías una profesión en la tuvieras que estar algunos meses alejado de tu
48
familia, por ejemplo, el marino?
¿Te radicarías en una zona agrícola-ganadera para desarrollar tus actividades
49
como profesional?
¿Cuándo estás en un grupo trabajando, te entusiasma producir ideas originales
50
y que sean tenidas en cuenta?
51 ¿Te resulta fácil coordinar un grupo de trabajo?
52 ¿Te resultó interesante el estudio de las ciencias biológicas?
¿Si una gran empresa solicita un profesional como gerente de comercialización,
53
te sentirías a gusto desempeñando ese rol?
¿Te incluirías en un proyecto nacional de desarrollo de la principal fuente de
54
recursos de tu provincia?
50
¿Tienes interés por saber cuáles son las causas que determinan ciertos fenómenos,
55
aunque saberlo no altere tu vida?
56 ¿Descubriste algún filósofo o escritor que haya expresado tus mismas ideas con antelación?
57 ¿Desearías que te regalen algún instrumento musical para tu cumpleaños?
58 ¿Aceptarías colaborar con el cumplimiento de las normas en lugares públicos?
¿Crees que tus ideas son importantes, y haces todo lo posible para ponerlas en
59
práctica?
¿Cuándo se descompone un artefacto en tu casa, te dispones prontamente a
60
repararlo?
¿Formarías parte de un equipo de trabajo orientado a la preservación de la flora
61
y la fauna en extinción?
¿Leerías revistas relacionadas con los últimos avances científicos y tecnológicos
62
en el área de la salud?
63 ¿Preservar las raíces culturales de nuestro país, te parece importante y necesario?
¿Te gustaría realizar una investigación que contribuyera a hacer más justa la
64
distribución de la riqueza?
¿Te gustaría realizar tareas auxiliares en una nave, como por ejemplo izado y
65 arriado de velas, pintura y conservación del casco, arreglo de averías,
conservación de motores, etc.?
¿Crees que un país debe poseer la más alta tecnología armamentista, a cualquier
66
precio?
67 ¿La libertad y la justicia son valores fundamentales en tu vida?
¿Aceptarías hacer una práctica pagadas en una industria de productos
68
alimenticios en el sector de control de calidad?
¿Consideras que la salud pública debe ser prioritaria, gratuita y eficiente para
69
todos?
70 ¿Te interesaría investigar sobre alguna nueva vacuna?
71 ¿En un equipo de trabajo, preferís el rol de coordinador?
72 ¿En una discusión entre amigos, te ofreces como mediador?
73 ¿Estás de acuerdo con la formación de un cuerpo de soldados profesionales?
74 ¿Lucharías por una causa justa hasta las últimas consecuencias?
75 ¿Te gustaría investigar científicamente sobre cultivos agrícolas?
76 ¿Harías un nuevo diseño de una prenda pasada de moda, ante una reunión?
¿Visitarías un observatorio astronómico para conocer en acción el
77
funcionamiento de los aparatos?
78 ¿Dirigirías el área de importación y exportación de una empresa?
79 ¿Te cohíbes/inhibes –cortas- al entrar a un lugar nuevo con gente desconocida?
80 ¿Te gratificaría el trabajar con niños?
81 ¿Harías el diseño de un cartel o afiche para una campaña contra el sida?
82 ¿Dirigirías un grupo de teatro independiente?
¿Enviarías tu curriculum a una empresa automotriz que solicita gerente para su
83
área de producción?
51
¿Participarías en un grupo de defensa internacional dentro de alguna fuerza
84
armada?
85 ¿Te costearías tus estudios trabajando en una auditoría –revisión de las cuentas-?
86 ¿Eres de los que defienden causas perdidas?
¿Ante una emergencia epidémica participarías en una campaña brindando tu
87
ayuda?
88 ¿Sabrías responder que significa ADN o ARN?
¿Elegirías una carrera cuyo instrumento de trabajo fuere la utilización de un
89
idioma extranjero?
¿Trabajar con objetos, máquinas, te resulta más gratificante que trabajar con
90
personas?
91 ¿Te resultaría gratificante ser asesor contable en una empresa reconocida?
92 ¿Ante un llamado solidario, te ofrecerías para cuidar a un enfermo?
¿Te atrae investigar sobre los misterios del universo, por ejemplo, los agujeros
93
negros?
94 ¿El trabajo individual te resulta más rápido y efectivo que el trabajo grupal?
¿Dedicarías parte de tu tiempo a ayudar a personas con carencias o
95
necesitadas?
¿Cuándo eliges tu ropa o decoras un ambiente, tienes en cuenta la combinación
96
de los colores, las telas o el estilo de los muebles?
¿Te gustaría trabajar como profesional dirigiendo la construcción de una empresa
97
hidroeléctrica?
¿Sabes qué es el PIB? Se trata de un concepto económico. ¿Te gusta este tipo de
98
tema?
A) Por cada pregunta contestada afirmativamente, RODEA el número

correspondiente en el cuadro de abajo
C H A S I D E
1 9 3 8 6 5 17 INTERESES
12 25 11 16 19 14 32
20 34 21 23 27 24 35
53 41 28 33 38 31 42
64 56 36 44 47 37 49 APTITUDES
71 67 45 52 54 48 61 C H A S I D E
78 74 50 62 60 58 68 2 30 22 4 10 13 7
85 80 57 70 75 65 77 15 63 39 29 26 18 55
91 89 81 87 83 73 88 46 72 76 40 59 43 79
98 95 96 92 97 84 93 51 86 82 69 90 66 94
TOTALES
52
B) Cada número marcado vale un punto. Súmalos verticalmente y coloca el
resultado debajo de cada columna.
 A cada letra le corresponde un Área, formada por un grupo de estudios afines.
C) Considera las dos mayores puntuaciones obtenidas: Doble subrayado para la
mayor puntuación y simple para la otra.
Anota a continuación las Áreas con mayor puntuación:
 Busca en estos cuadros los intereses y las aptitudes más representativas de cada
Área.
 Independientemente del test que acabas de hacer, ¿cuáles son tus intereses
profesionales?, ¿en qué te gustaría trabajar?
 Comprueba con un compañero/a o familiar si tienes las cualidades que
aparecen.
53
FECHA:
EVIDENCIA 7 ÁREA ACADÉMICA Y PROFESIONAL:
AUBIOGRAFIA
Pasos para elegir una carrera: Paso 1 “Descubre”

Para elegir una carrera es importante que realices un viaje a tu interior para que
puedas identificar las caracteristicas que te definen y te hacen diferente a las demás
personas, por ejemplo: tus cualidades, aficiones, debilidades, valores, deseos y metas
a futuro.
Instrucciones: Escribe tu autobiografía, respondiendo las siguientes preguntas
54
EVIDENCIA 8 FECHA:
ÁREA ACADÉMICA Y PROFESIONAL:
INVESTIGACIÓN
Pasos para elegir una carrera: Paso 2 “Infórmate”
Instrucciones: Guía de investigación: Investiga tres carreras de tu interés y contesta las preguntas
de acuerdo con lo que se te solicita.
¿Cuándo es el mejor
¿Qué información ¿Cómo organizo la
CARRERAS ¿Dónde puedo buscar? momento para
necesito? información?
informarme?
 Buscaré a un
Juntaré toda la
profesional y lo
Aun me falta un año información y la voy
entrevistare
para el trámite, pero a comparar, para
Ejemplo: Conocer más su  Revisaré la página
quiero ir conociendo ver si todas las
Biología campo laboral web de la facultad
más de las carreras fuentes dicen lo
 Me recomendaron
que me interesan mismo sobre que es
checar la página del
ser biólogo.
observatorio Laboral
Opción 1
Opción 2
Opción 3
55
FECHA:
EVIDENCIA 9

INVESTIGACIÓN
Pasos para elegir una carrera: Paso 2 “Infórmate”
Instrucciones: Entrevista a 3 profesionales
56
57
58
EVIDENCIA 10 FECHA:
FACTORES DE RIESGO
Pasos para elegir una carrera: Paso 3 “Analiza y reflexiona”
Instrucciones: Identifica los factores de riesgo, considerando los casos planteados. Anota en los
espacios acorde a lo que se te pide.
1- Detectando mis factores: El

siguiente caso te puede
ayudar a que visualices los
factores que están detrás de “Mis papás me dicen que estudie para Abogado, pero
una elección de carrera. a mí no me convence porque ya hay muchos
abogados y el campo laboral es reducido y no pagan
muy bien; prefiero elegir una ingeniería, creo que se
gana mejor”
-Entrevista a un estudiante de bachillerato
En el ejemplo anterior, existen

 Influencia familiar
factores inmersos en la elección de
 Aspecto
carrera y es importante identificarlos económico
para que puedas trabajar con ellos y  Oferta del campo
saber cómo afectan a tu decisión. laboral
Ejemplo:
¿CUÁLES SON TUS FACTORES?
59
EVIDENCIA 11 FECHA:
CUADRO COMPARATIVO
Pasos para elegir una carrera: Paso 3 “Analiza y reflexiona”
Instrucciones: Analiza y anota las ventajas y desventajas para tomar una buena decisión.
Es importante contextualizar, y analizar las ventajas y las desventajas que para ti tienen las carreras.
Por ello, es ideal que puedas identificar esos aspectos y para lograrlo te sugerimos considerar los
aspectos personales, académicos, económicos, laborales, así como el lugar donde vives incluso
el tiempo que te llevará trasladarte de tu casa a la escuela.
CARRERA: VENTAJAS DESVENTAJAS

 Tengo promedio de 8  Mi familia no puede cubrir los
EJEMPLO:  Me gustan la mayoría de las costos
materias del plan de  El tiempo de traslado sería de
estudios una hora y media
OPTOMETRÍA
 Podría trabajar y estudiar
UAQ (FACULTAD DE MEDICINA)
para costear los costos
CARRERA 1
CARRERA 2
CARRERA 3
60
EVIDENCIA 12 FECHA:

CUADRO COMPARATIVO
Pasos para elegir una carrera: Paso 4 “Toma la decisión y prepárate”
Instrucciones:
1- Identifica y selecciona a partir del análisis anterior, qué carreras comprenden mayormente con tus
expectativas, con tu proyecto de vida, intereses y habilidades.
2- Comparan las carreras que has seleccionado, a manera de saber cuál es aquella que cumple con
los aspectos mencionados anteriormente
61
EVIDENCIA 13 FECHA:

CRONOGRAMA
Instrucciones: Elabora un cronograma que te permita organizar las distintas acciones a

realizar y definir los tiempos para cada una.
CORTO PLAZO MEDIANO PLAZO LARGO PLAZO

ACTIVIDADES (LOS PRÓXIMOS TRES (DE CUATRO A SEIS (DE SIETE MESES A UN
MESES) MESES) AÑO)
Ejemplo:
Obtener buenas
calificaciones para el X X X
ingreso a la
universidad
62
FECHA:
EVIDENCIA 14
ÁREA SEXUAL Y REPRODUCTIVA:

“¿Y TÚ QUÉ PIENSAS DE…?
Instrucciones: Desde tu situación actual, cuestiona cómo te gustaría que se formara tu

familia en un futuro
1- ¿Qué clase de familia quiero ser?

2- ¿Para qué existimos como familia?
3- ¿Qué principios y valores queremos tener?
4- ¿Cómo queremos que cada miembro sea en 25
años?
5- ¿Qué actividades queremos compartir en común?
6- ¿Cómo queremos utilizar el tiempo libre?
7- ¿Cómo nos queremos divertir?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
63
1- ¿Qué cosas materiales consideras importantes?
2- ¿Cómo nos vamos a distribuir el trabajo del hogar
(organizar casa, preparar comida, atender a los hijos,
entre otras responsabilidades)?
3- ¿Qué tipo de amigos queremos?
4- ¿Cómo vamos a manejar los conflictos?
5- ¿Qué reglas de comunicación vamos a implementar?
6- ¿Qué actos de amor nos gustaría? (Cada miembro del
sistema familiar debe expresar su lenguaje del amor y
escribir la acción concreta que le gustaría recibir de los
demás)
7- ¿Cómo vamos a celebrar los acontecimientos importantes
de cada miembro de la familia?
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
______________________________________________________
__________________________________________________________
64
1- ¿Cómo queremos que sea la relación familia-trabajo?
2- ¿Qué hábitos de lectura y estudio queremos?
3- ¿Qué valores nos definen como pareja?, ¿cómo vamos a
cultivar esos valores?
4- ¿Qué talentos queremos desarrollar?
5- ¿En qué aspectos queremos ser ejemplares?
6- ¿Qué hábitos queremos de música, artes, contemplación,
etc.?
7- ¿Qué otras actividades queremos para cultivar un bienestar
interior?
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
_______________________________________________
65
Resultado de aprendizaje: 2.2 Construye un proyecto de vida, a partir de la

valoración y priorización de necesidades y expectativas, mediante el
conocimiento de sí mismo y su contexto, a fin de adquirir sensaciones de
productividad, autorrealización y autonomía.
CRITERIOS
# INDICADORES VALOR
A N/A NP
1 45%
2 45%
3 10%
66
REPORTES DE
Lecturas
Libro: “Donde habitan los
ángeles” de Claudia Celis
67
REPORTE LECTURA
Datos del lector: ____________________________ Módulo: _____________________________________
Fecha: ____________________________________ Páginas leídas: ________________________________
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
Recuerda que debes explicar con tus propias palabras, no puedes copiar lo que
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
68
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
69
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
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lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
70
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
71
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
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REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
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lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
73
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
74
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
75
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
76
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
77
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
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lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
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REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
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lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
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REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
80
REPORTE LECTURA
Datos del libro: ____________________________________________________________________________
Autor: ______________________________________________________________________________________
Editorial: ____________________________________________________________________________________
viene en el libro.
Nombre de los
protagonistas
¿Qué sucede
en la historia?
Qué te
pareció
lo que has
leído hasta el
momento
Reflexión
81
82
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Manual Socioemocionales. (Y)

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FORMACIÓN

__________________ NOMBRE COMPLETO:

Construir un proyecto de vida mediante el ejercicio de

LUGAR: Salón de clases

HABILIDAD: Reflexión, comprensión, inteligencia intrapersonal e interpersonal.

1. El docente pide que de manera voluntaria participen los alumnos,

Entorno y Estilos de Vida

Recuerda que siempre es tiempo de hacer cambios positivos de nosotros mismos.

1 ¿Cuándo tus padres discuten suelen utilizar el maltrato físico o verbal?

2 ¿Tienes familiares con antecedentes penales o judiciales por algún delito?

4 ¿Tu familia pertenece a un sistema social bajo?

¿Sus padres o familiares han tenido actitudes de rechazo, falta de apoyo o

6 ¿Consideras que la atención que recibes de tu familia NO es la adecuada?

7 ¿Tus padres se han separado?

11 Durante tu bachillerato, ¿tu rendimiento académico NO fue aprobatorio?

¿NO has creado vínculos de amistad cercanos con tus compañeros de

17 ¿Sufres o has sufrido acoso escolar (bullying)?

18 ¿Consideras que NO es importante estar estudiando?

¿Has estado en más de dos instituciones de bachillerato durante tu vida

¿NO tienes facilidad de acceso a servicios de salud, hospitales o atención

22 ¿Consideras que el lugar donde vives es inseguro para ti?

23 ¿En la colonia en la que vives se observa la venta o consumo de drogas?

24 ¿Tu colonia NO cuenta con espacios para recreación sana?

¿Cerca de tu vivienda suelen presentarse problemas que impliquen la

26 ¿Tu vivienda, NO cuenta con servicios públicos adecuados?

27 ¿El colegio en donde estudias, está lejos de tu casa?

¿La colonia en la que vives, no cuenta con vías de acceso adecuadas

29 ¿NO cuentas con transporte publico suficiente y de calidad?

¿En tu colonia, NO hay alumbrado público, alcantarillas, comercios que te

31 ¿Te consideras una persona conflictiva?

32 ¿Consideras que cambias de estado de ánimo frecuentemente?

33 ¿Se te dificulta seguir ordenes o cumplir normas?

Sueles usar agresión física o verbal como método para solucionar

37 ¿Sueles sentirte triste con frecuencia?

38 ¿Sueles desear con frecuencia las cosas de los demás?

¿Sientes que tu estado de ánimo depende de factores externos como las

Con base en los resultados obtenidos verifica y anota en el espacio correspondiente:

 Menor o igual a 10 B A J O RIESGO

1. ACTITUD Y MOTIVACIÓN ANTE EL ESTUDIO

3. PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO

4. TÉCNICAS DE ESTUDIO. MÉTODO DE TRABAJO.

BLOQUE PUNTUACIÓN MÁS ALTAS

A la vista de los resultados REFLEXIONA sobre las siguientes cuestiones:

1. ¿En qué aspectos presentas más deficiencias?

2. ¿A qué crees que se debe?

3. ¿Qué podrías hacer para mejorar?

¿Qué aprendizajes he tenido hasta el momento?

Entorno y Estilos de Vida

R.A 1.2 Incorpora prácticas saludables en

SALUD FISICA Y EMOCIONAL

La Nutrición es la ciencia que se encarga de darnos los conocimientos necesarios para

La alimentación es por tanto la que va a dar a nuestro cuerpo el suministro imprescindible

 construir y renovar sus células y tejidos.

 Desayuno 25%. Muy importante. Debe basarse en hidratos de carbono. (Leche,

Dormir la cantidad de horas adecuada es fundamental para cualquier persona. Se

 Te cuesta horrores levantarte por las mañanas.

5.- Duerme con ropa cómoda y evita abrigarte demasiado.

6. La cama debe ser firme. El colchón no debe ser muy blando.

LA ACTIVIDAD FÍSICA. RELACIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA CALIDAD DE VIDA

1. Hacer desayunos completos.

2. Hacer comidas a horas regulares.

7. HACER EJERCICIO FÍSICO MODERADAMENTE.

Un ambiente saludable es de crucial importancia para fomentar, mantener y restablecer un

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