UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DEL PERÚ

FACULTAD DE PSICOLOGIA

TECNOLOGIAS DEL APRENDIZAJE

TEMA:

“PROYECTO DE PREVENCIÓN ANTIESTRÉS PARA AFRONTAR LA

EDUCACIÓN VIRTUAL EN TIEMPOS DE PANDEMIA “

PROFESOR:

EDWAR ABRIL SAIRE PERALTA

PRESENTADO POR:

Mamani Mamani, Edwin Aldo

Ramos Trujillo, Katherine Edith

Quito Barrios, Kimberly Nicole

Huerta Caldas, Caridad Olga

Rojas de los Santos, Eliane Lisbeth

Ortiz Clemente, Jhian Franco

Rojas Caycho, Omar Ángel

Zavaleta Bendezú, Jhirely Massiel

Del Pino Quispe, Esthefhani geraldy

Lima - PERÚ

2021
 INTRODUCCIÓN

Este proyecto e informe es acerca de la pandemia, que empezó hace

aproximadamente hace dos años, conocido como el nuevo virus llamado COVID-19, en

este informe redactaremos el cómo afecta a todos los estudiantes y profesores en el

ámbito educativo, y de qué modo podríamos prevenir esta nueva enfermedad que

ocasiono muchos cambios en el bienestar del ser humano, destacando más el sector

educativo y como afecta el estrés a los jóvenes universitarios y docentes, si mantienen

un buen manejo de sus emociones.

El brote de coronavirus ha sido ampliamente reportado en los noticieros del

mundo y la Organización Mundial de la Salud (OMS), esto significa que la enfermedad

se está extendiendo en varios países de todo el mundo, al mismo tiempo afectando a

cientos de miles de personas en nuestro país, causando un número de muertes que, a la

fecha, sigue en ascenso. Mientras las autoridades sanitarias trabajan para frenar su

expansión y efectos en la población, traemos una guía sobre esta enfermedad y qué

debemos hacer para prevenirla.

CONTEXTO

Los sistemas educativos han tenido que responder urgentemente a una nueva

situación: la imposible presencialidad en los centros educativos y lo cierto es que en su

mayoría no estaban preparados para responder a ese reto. Así, los estudiantes y docentes

se ven impactados por el cese temporal de actividades presenciales, readaptando sus

actividades escolares a un modelo virtual sin suficiente capacitación, apoyo y recursos.

Además, la infraestructura de las diferentes regiones ha sobrepasado la capacidad de

respuesta, con importante énfasis en los países latinoamericanos. En líneas generales, la

mayoría de las escuelas en países latinoamericanos “no cuentan con las competencias
necesarias para asumir este tremendo desafío”. En Perú, como en la mayoría de los

países del mundo, se optó por la suspensión del servicio educativo presencial, a fin de

evitar que las instituciones educativas sean fuentes de contagio entre los alumnos. Así,

la única opción disponible fue la educación virtual. La educación virtual permite mayor

flexibilización en cuanto al manejo de los tiempos, espacios, distancias, y brinda

mayores y mejores oportunidades de aprendizaje a las comunidades educativas. Sin

embargo, necesita condiciones de alistamiento digital, que implican la capacidad de

conexión de estudiantes y maestros, dentro de otros rasgos. Estas últimas condiciones

generan desigualdades en el acceso a la educación virtual por la carencia de

infraestructura y la falta de formación en la población. La pandemia del COVID 19 ha

generado el aislamiento social, el ámbito educativo de los estudiantes universitarios

durante el confinamiento del COVID 19.

Donde se realizó un estudio descriptivo mediante el uso de datos recopilados en

línea a través de un cuestionario resuelto en forma anónima, programado en el mes de

mayo del 2020. El cuestionario es dividido en 3 dimensiones para un buen manejo de

datos obtenidos, considerando datos generales, sobrecarga de tareas, evaluaciones

periódicas, tiempos determinados, con escalas de Likert de medio regular y alto durante

el confinamiento del COVID 19.

Durante el confinamiento se encontró un crecimiento de estrés académico en los

estudiantes, teniendo como resultados en sobrecarga de tareas 52% es regular y 44% es

alto, en las evaluaciones periódicas 54% es regular y un 44% es alto y en el tiempo

determinado se encontró que el 54% es regular y 44% es alto. La edad de los estudiantes

encuestados lo cual se encuentra alrededor de 21 – 26 años, donde es un grupo elevado.

 OBJETIVO GENERAL

El objetivo del siguiente informe es poder transmitir y compartir el proyecto de

prevención antiestrés debido a las conjeturas que se vienen viviendo en los últimos 2

años. Ya que encuestas revelan que el 60,3% de los estudiantes desde el tercer ciclo de

la Escolar Básica hasta los de la Educación Media sienten estrés, miedo y ansiedad

debido a la educación virtual y casi 2 estudiantes de 3 están sufriendo sicológicamente

por la situación producida por el Covid-19 en su educación, algo que consideran está

afectando de manera importante su salud mental y la calidad de su vida en la actualidad,

por ello nos hemos visto en la necesidad de armar un proyecto antiestrés, este proyecto

nos dará a conocer ventajas que podemos aprovechar para el desarrollo de nuestras

actividades como también nos informara las desventajas de la misma, con el fin de

prevenir, evitar, reducir o eliminar dichas desventajas para mejorar nuestras actividades

y no poner en riesgo nuestra salud mental.

El presente informe también tiene como objetivo analizar medidas de cuidado

para evitar estresarnos en la nueva modalidad de enseñanza en las instituciones, debido

a que según encuestas el 70% de los estudiantes aseguran que no reciben ningún tipo de

asistencia de salud mental en las instituciones. Por otra parte, se critica que el MEC

cuente con apenas 216 profesionales de Psicología para todo el sistema, donde hay

1.500.000 alumnos y más de 76.000 educadores. El cambio tuvo que hacerse de manera

rápida descuidando varios aspectos específicos, una de estas fue el estrés que de igual o

mayor magnitud afecta a los docentes, la ocupación del docente en los actuales

momentos se direcciona a un cumulo de papeleos que debe realizar en tiempos exactos.

El rol del docente y el estrés de la modalidad virtual es desmotivador absoluto del

desempeño docente, ya que no se está dedicando a su ejercicio como tal, sino a ser parte

administrativo; lo que afecta el desarrollo de sus actividades.

 Por las consideraciones anteriores, se propuso como objetivo: analizar la

realidad de la educación virtual en el Perú, haciendo énfasis a las consecuencias

generadas durante la pandemia COVID 19, en el año 2020.

MARCO TEORICO

Este proyecto de prevención tiene especial importancia para los estudiantes que

se ven involucrados en la educación virtual o a distancia a causa del COVID 19, ya que

se presentaron diferentes obstáculos dentro de este entorno, que generaron

consecuencias en el aspecto emocional, específicamente comenzó a generarse una alta

tasa de estrés en los estudiantes.

Diversos fueron los factores que llevaron a los estudiantes ah esta situación, pero

una de las principales causas fueron problemas de adaptación a las nuevas modalidades

de estudio. En ese sentido este proyecto propone un incentivar en la organización de los

estudiantes para que esta adaptación se maneje de una manera más ordenada y resulte

siendo más fácil, por otro lado, también instruir en el manejo de las emociones para

poder sacar provecho incluso de las dificultes que la modalidad virtual les pueda

generar.

VENTAJAS DE LA VIRTUALIZACIÓN EN UNIVERSITARIOS

En los inicios del 2020, se declaró el estado de emergencia para poder prevenir

más contagios, las clases virtuales fueron una sorpresa para todos ya que todos estaban

acostumbrados a las clases presenciales, pero debido al covid-19 nos tuvimos que

acoplar. Analizando el problema que generó nos damos cuenta de inmediato de las
posibilidades y ventajas que ofrece la implantación de esta nueva tecnología educativa

como:

Amplias posibilidades formativas: Debido a no depender de un centro físico, el

estudiante puede aspirar a formarse en varias materias diversas sin tener que

desplazarse, vivir en otra ciudad, dejar su trabajo o estudios.

Costos reducidos: En algunos centros de estudios, al evitar desplazamientos, uso de

centros formativos y aulas, se redujo el costo del centro de estudios. La educación

virtual es más económica, además, porque los materiales son de descarga y, además,

también se ofrecen becas y ayudas.

Comodidad total: Se permite un nivel de comodidad elevado. Por ejemplo, pudiendo

estudiar a través de un ordenador, una Tablet e incluso un teléfono móvil. Además, tú

eliges cuándo y dónde estudiar, tan solo necesitas tener acceso a internet para ver las

clases online o para descargarlas y verlas más tarde.

Mejora la tolerancia a fallos: Esto quiere decir que al estar en la modalidad virtual

podemos grabar un video cuantas veces queramos esta llegar al objetivo propuesto y

poder presentarlo.

Autogestión del tiempo: Ello para algunos fue un generador de tiempo puesto que

pueden conectarse en cualquier lugar, es decir hasta con su móvil pueden llegar a

escuchar la clase, no tienes que desplazar ni depender de horarios concretos. El ahorro

de tiempo es enorme, de ahí que se recomiende si eres trabajador, tienes familia, estás

cursando otros estudios, etc.

Interacción y retroalimentación con nuevas personas: También puedes interactuar

siempre. Da igual dónde te encuentres, tienes la posibilidad de hablar y comentar con

otros colegas que puede ser que se encuentren en otra ciudad o un lugar muy alejado. El

aula digital te da la posibilidad de establecer conexiones con alumnos de cualquier parte

del planeta, gracias a los chats y foros virtuales podrás relacionarte con ellos y con el

profesor para intercambiar opiniones, consejos y recomendaciones de estudio.

Personalización completa: Elección del plan de estudios que más te convenga según

las diversas instituciones, ya que no exige desplazamientos a otras ciudades o países. Y,

dado que tú decides cuándo estudias y cómo, el nivel de personalización y adaptación a

ti.

Ritmo de estudio personalizado, aprendizaje centrado en el alumno: Otra de las

ventajas de la educación virtual es el ritmo de estudio. Por lo general, dependiendo de la

formación que curses, el ritmo al que avanzas con tus estudios lo puedes personalizar y

flexibilizar a tu horario según te convenga.

Fomento de la autonomía y facilitación del aprendizaje colaborativo y conducción

del aprendizaje propio, basado en descubrimiento: Quiere decir que ello mejorará en

ser más independiente y responsable respecto a tus notas, ya que todo avanzará en la

medida en que tú desees, por lo que el estudio dependerá de ti por completo. Siempre

debemos tener en cuenta ser perseverantes y constantes para alcanzar una buena

autonomía.

DESVENTAJAS DE LA VIRTUALIZACIÓN EN UNIVERSITARIOS

El paso a la educación “a distancia de emergencia”, no fue una salida planificada

sino una solución de emergencia para intentar garantizar la continuidad pedagógica. En

este sentido, sin dudas el primer problema fue y sigue siendo de índole tecnológico, en

tanto se asume que estudiantes como docentes disponen del equipamiento y de la

conectividad requeridas. Datos recientes muestran que, en América Latina, sólo el 51%

de los hogares cuenta con equipamiento tecnológico y conectividad de banda ancha.

Aunque en el caso específico de los estudiantes y docentes de educación superior cabe

presuponer que el porcentaje sea más alto, es importante considerar que una parte

significativa de estos actores no contaban desde el inicio con las condiciones

tecnológicas apropiadas para una transición inmediata a la educación a distancia

soportada por la tecnología.

Dificultades laborales: Numerosos estudios muestran que el aislamiento implicó

asumir tareas domésticas, la atención infantil, la atención de las personas mayores, y

también las responsabilidades extra en la ayuda con las tareas de la universidad en el

caso de estudiantes padres o madres. En este punto nos interesó conocer la distribución

de las tareas domésticas y de cuidado entre varones y mujeres, teniendo en cuenta que

múltiples estudios afirman que esta distribución de tareas se realiza de manera desigual

entre varones y mujeres. Por un lado, la gran mayor parte tuvo dificultades propias de su

trabajo (fuera de su casa- desde su casa) y por otra parte han perdido su trabajo o han

tenido que salir a buscar un nuevo empleo.

Dificultades referidas a problemas de salud: Los estudiantes sienten haberlas

atravesado, ya sea física o psicológicamente, mala alimentación y empeoramiento de la

vista.

Dificultades en las evaluaciones a modalidad virtual: Respecto de los exámenes

virtuales, algunas pautas de seguridad ligadas al sistema Moodle, llevaron a que los

profesores diseñen exámenes secuenciales con tiempos breves para su desarrollo y sin

posibilidad de visualizar los resultados en forma inmediata. Podemos decir que de todas

las decisiones pedagógicas que los docentes debieron afrontar en este breve tiempo, el

diseño de la evaluación fue el que debió adecuarse a las nuevas modalidades en forma

más abrupta y la tarea que mayor cantidad de horas de trabajo demandó de parte de los

docentes que debieron no solo adecuar la instancia evaluativa a los contenidos

enseñados, sino que debieron estar atentos a los requisitos tecnológicos del sistema.
 PLAN DE ACCIÓN

El aprendizaje virtual es un periodo particularmente estresante, hoy los jóvenes deben

acostumbrarse al nuevo método educativo y al aprendizaje online. Esta experiencia

nueva nos lleva a que el estudiante pueda sentirse abrumado para poder desarrollarse en

aspectos como sus competencias y habilidades personales esto se debe a factores tanto

sociales como humanos que estamos viendo en esta pandemia.

Las instituciones educativas primero deben de preocuparse por los colaboradores y

grupos internos del centro educativo, cuando el estudiante logra ver que la institución le

está dando interés a la salud mental la institución tiene que implementar programas de

psicoterapia para estudiantes y profesores en donde se hable sobre la salud mental de

esta manera se comparta información de cómo controlar el estrés y la ansiedad, se

podrían programas de capacitación para profesores sobre el uso de la tecnología ya que

está a causado problemas los cuales afecta el aprendizaje sumándole el poco

conocimiento del uso de la tecnología, las instituciones deben de tener prioridad para

ofrecer ayuda para los profesores y alumnos que estén pasando por dificultades tanto

tecnológicas, psicológicas.

Así mismo el ministerio de educación sabiendo que existen familias con poco alcance

de tecnología y manejo de esta debería de brindar ayuda tanto material como

psicológica, destacar el rol de gobiernos locales que promuevan la salud mental,

fomentar el desarrollo de comunicación social diferenciada por edad y regiones

teniendo a los docentes o alumnos que se consideren población vulnerable, desarrollar

material audiovisual con la propagación de mensajes psicoeducativos sobre la salud

mental, crear programas para padres de familia y profesores acerca de cómo está

afectando psicológicamente la pandemia a los estudiantes, promover el arte y el deporte,

de esta forma se tendría una forma de ayudar a estudiantes y docentes a sobrellevar esta

forma de aprendizaje virtual y se podría concientizar acerca de la salud mental.

CONCLUSIONES

 En cuanto al aprendizaje del estudiante, la educación a distancia nos evidencia la

importancia de fomentar el aprendizaje autónomo en los estudiantes

(competencia fundamental para el aprendizaje continuo a lo largo de sus vidas),

atender las necesidades de manera personalizada y enfocarse en el desarrollo de

competencias claves para la vida como lo son el desarrollo de la ciudadanía y las

competencias digitales.

 Se observa una disparidad entre los avances tecnológicos y las competencias

para aprenderlas y enseñarlas, es decir, las competencias para la sociedad del

conocimiento, puesto que, tanto estudiantes como docentes, manifiestan requerir

apoyo y ver como obstáculo la nueva modalidad emergente de tomar clases de

manera virtual, esto quiere decir que la edad o generación no es un determinante

para saber más o menos sobre las tecnologías; esta realidad muestra lo que los

estuditos de las tecnologías del aprendizaje y el conocimiento (TAC) han

subrayado, que la educación actual está en crisis debido a que existe un desajuste

entre los avances tecnológicos.

 La educación a distancia nos evidencia las consecuencias que llevan algunos

estudiantes como el estrés y la ansiedad, ya que muchos que trabajan y estudian

al mismo tiempo.

 El proyecto antiestrés nos ayuda a mantener un buen manejo de nuestras

emociones, así también reconocer las sorprendentes ventajas del estrés y la

ansiedad que podemos llevar en tiempos de pandemia COVID 19

  Debemos apoyar la idea de que no existe un único modelo, sino que debemos

propiciar la existencia de modelos diversos y flexibles, apoyados por las

tecnologías.

 Se encontró que la buena práctica de estudio en los estudiantes universitarios

que son orientados por expertos y donde los docentes toman en cuenta una

buena planificación en las actividades de sesión de clases se ha notado por

estudios que disminuirá el Estrés académico frente al confinamiento

del COVID 19 de tal forma permitirá la disminución constante.

 Este panorama abre enormes e interesantes líneas de investigación educativa,

que deben atender los educadores, autoridades educativas y políticos, sin

dilación. Es urgente no apuntalar el edificio educativo, sino reconstruirlo con

otro modelo pertinente a los nuevos tiempos, complejos, cambiantes e inciertos,

pero ¿será posible, o una vez pasado el susto regresaremos a nuestros viejos

hábitos, a nuestras zonas de confort por malas que estas sean? Estas y otras

interrogantes se están estado debatiendo en el mundo de la educación y, sí,

también genera estrés académico.

RECOMENDACIONES

El miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales en momentos en

los que nos enfrentamos a la incertidumbre, a lo desconocido, a situaciones de cambios

o crisis. Así que, es normal y comprensible que la gente experimente estos sentimientos

en el contexto de la pandemia (COVID-19). Por ello, damos a conocer posibles

recomendaciones de como controlar el estrés y la ansiedad.

 PRACTICAR EL AUTOCUIDADO:
 - Para evitar caer en el estrés y la ansiedad resulta necesario poner en práctica

"las 4 D": descanso, dieta, deporte y diversión.

- En relación con el descanso, hay que buscar "ese equilibrio de 8 horas de

trabajo, 8 horas de descanso y 8 horas de ocio".

- Respecto a la dieta, recomienda alimentarse de manera equilibrada y no

dejarse arrastrar por “ingestas compulsivas” ante una situación de estrés.

- También resulta indispensable realizar ejercicio físico, ya que es un

antiestrés natural, y tener momentos de diversión. "Debes buscar un tiempo a

la semana para hacer aquello que realmente te gusta, te motiva, te apasiona

y, principalmente, te mantenga la mente alejada de los estresores cotidianos

del trabajo".

 COMPARTIR LAS PREOCUPACIONES O ANSIEDADES CON OTROS:

Conversar con los demás sobre las preocupaciones tiene un importante valor

terapéutico, por ello los expertos recomiendan formar parte de un grupo social de

apoyo, de preferencia profesional, con el cual compartir experiencias y emociones.

"Hablar sobre cómo te sientes y cómo estás afrontando la situación con amigos,

compañeros del trabajo, familiares o un profesional de la psicología puede ser de gran

ayuda"

"Tener un grupo social de apoyo es clave". Las evidencias nos dicen que, en contextos

profesionales, si te sientes apoyado y cuentas con un buen ambiente laboral en el centro

educativo, es posible evitar el estrés a corto y largo plazo".

 RECURSOS PARA MANTENER EL BIENESTAR DOCENTE:

Diversas entidades han desarrollado algunos programas formativos, recursos y guías

para mantener el bienestar docente en tiempos de coronavirus por medio de la

educación emocional. La UNESCO y la Organización Internacional del Trabajo han

publicado conjuntamente un conjunto de herramientas para ayudar a los líderes

escolares a proteger la salud mental de los y las docentes. Proporciona consejos

prácticos sobre cómo preparar a los y las docentes para un entorno escolar diferente al

que estaban acostumbrados y sugiere cómo mitigar su impacto en su salud mental. Entre

las recomendaciones destacan: realizar evaluaciones psicológicas y socioemocionales

periódicas al profesorado, crear redes de apoyo entre pares y llevar a cabo formación en

habilidades emocionales para el manejo del estrés.

 RELAJARCE:

El espíritu de comunidad refuerza la energía vital y protege la personalidad. - Aprender

a disfrutar de pequeños logros, así como a advertir nuevos y buenos matices en la

cotidianidad. Programar y aprovechar los períodos vacacionales, para salir del circuito

de tensión y reincorporarse al trabajo con fuerzas renovadas. Adquiere gran importancia

la utilización saludable del tiempo libre diario y de los fines de semana.

 DA PRIORIDAD A LO MÁS IMPORTANTE:

Es el consejo más sencillo, pero en ocasiones nos olvidamos de él. Lo más importante

es lo esencial: lo que tus alumnos tienen que dominar de un tema o materia, esa

actividad que quieres realizar a toda costa para que aprendan de forma activa y práctica

o esa destreza que deseas trabajar con tus estudiantes.

 SOLUCIONA CUANTO ANTES DUDAS Y ERRORES:

Entre tus prioridades esenciales en el aula debe estar siempre la de evitar que tus

alumnos se queden con dudas o afiancen conocimientos erróneos. Con ello evitarás que

el problema se arrastre y contribuya a ralentizar tus clases más adelante. Por eso,

establece un tiempo para resolver aquello que tus estudiantes no han entendido o no han

sabido resolver por sí mismos. No es necesario que seas tú quien lo solucione; de hecho,

es recomendable que animes a otros estudiantes a que den la respuesta o aporten su

experiencia, o también podéis tratar de averiguarlo investigando y buscando

información. Así les enseñarás a aprender a aprender y detectarás, además, si existen

problemas de comprensión generalizados o dificultades en algunos alumnos.

Cómo controlar el estrés y la ansiedad en el universitario

1. IDENTIFICA QUE SITUACIONES TE ESTAN GENERANDO

ESTRES ACADEMICO

Exigencias Internas: realizándolas a nosotros mismos siendo las expectativas de logro y

necesidad de mantener el control las más representativas.

Exigencias externas: se presentan en nuestro entorno, dentro de las cueles destacan tener

que entregan trabajos y rendir pruebas y exámenes

2. TECNICAS DE RESPIRACION PROFUNDA

Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo.

Respira profundamente, contando despacio hasta 5 al inhalar el aire, luego nota como el

cuerpo se expande y expulsa el aire contando despacio hasta 5.

3. PLANIFICA Y ORGANIZA TU RUTINA DE ESTUDIO

Organiza cada día de la semana con los temas de repaso y trabajos que quiera realizar

cada día, fijado de un horario de estudio: lo ideal es que establezca un horario y habitúes

a tu cuerpo a estudiar siempre a la misma hora.

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