LA INPORTANCIA DE EL DEPORTE Y SUS

BENEFICIOS
El deporte es una actividad muy importante y no solo para tener un buen físico,
también nos puede ayudar psicológicamente, haciendo que tengamos una buena
autoestima, puede prevenir la depresión e incluso hace que tengamos menos estrés.
Las personas piensas casi siempre en que el deporte es aburrido y eso el lo primero
que le viene a la menta ya que ellos piensan que se cansarán y no se divertirán, En una
parte si puede ser cansado el deporte, pero lo que no se da cuenta la gente es que el
deporte no es solo correr, hacer planchas o abdominales puede lograr ser algo
divertido como bailar, jugar basquetbol, GIMNASIA, andar en bicicleta, etc. Solo
tenemos que buscar algún tipo de actividad que nos divierta y sobre todo nos
mantenga sanos.
A mi una actividad que mas me gusta es bailar, a muchas personas en el colegio talvez
no les gusta por que ponen canciones que no les gusta y se pierde su interés, pero aun
que no te guste la música al final eso no es lo que hace que el baile sea bonito, por lo
menos a mi aun que no me guste la música lo que mas me gusta es cuando ya te
aprendes el baile ves como todos los movimientos mesclados con la música se pone en
armonía y se ve bonito y te das cuenta que esta todo coordinado y se ve bien, si bien
es cierto me puede dar algo de vergüenza como a muchas personas y eso puede hacer
que no lo disfrute como yo lo desearía pero poco a poco mientras pasan los días vas
perdiendo la vergüenza y comienzas a disfrutarlo.

El deporte ayuda a:

 Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes

cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon, y depresión.
 Ayuda a prevenir problemas de salud de los huesos y mejora la capacidad
funcional del cuerpo.
 Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un
equilibrio calórico y un peso saludable.
También en el deporte nos beneficia hacen que nuestra sangre fluya mejor y nuestro
cuerpo este sano, el deporte nos ayuda a evitar un sobre peso lo cual no es sanos.
Washington Urrutia, director de Deportes de la Universidad Mayor, resalta que
“los jóvenes que realizan actividad física son más equilibrados, abiertos,
cordiales y liberan tensiones.

Creo que el director de Deportes de la Universidad Mayor tiene razón ya que

como dije antes estas personas que practican deporte tienen una buena
autoestima y confianza en si misma y logran ser más sociales y lo dogo ya que
en el colegio te das cuenta la diferencia de actitud de una persona que hace
muchos deportes a una que solo asiste a clases y luego no hace nada más.

En conclusión, creo que el deporte nos ayuda en todos los sentidos

mentalmente y físicamente, pero no nos tenemos que equivocar de camino, es
sano el ejercicio, pero no llevarlos a los extremos. Siempre tenemos que
cuidarnos, hacer ejercicio suabe talvez Inter diario también una buena
alimentación.