La importancia de los deportes

La participación en los deportes es extremadamente importante y se debe fomentar mucho

más. Los niños y los jóvenes en particular necesitan hacer deporte para que desarrollen
buenos hábitos que puedan continuar hasta la edad adulta. Los principales beneficios del
deporte son la mejora de la salud y el estado físico, y el desarrollo de habilidades sociales y de
comunicación.

Además de mejorar la salud cardiovascular y el estado físico, el ejercicio también es bueno

para el sistema musculoesquelético, ya que hace que los músculos estén más flexibles y
tonificados, y mejora la fuerza de los huesos y las articulaciones. Las personas que hacen
deporte serán más fuertes y más capaces de levantar y cargar cosas pesadas, lo que también
es siempre útil, y es menos probable que se vuelvan realmente débiles y frágiles a medida que
envejecen porque sus cuerpos son fuertes. 

Además, hacer deporte puede mejorar la salud mental y la salud física, y el ejercicio es útil
para las personas con depresión y una variedad de otros problemas de salud mental, ya que
libera buenas sustancias químicas en nuestro cerebro. También hace que las personas se
sientan mejor con sus cuerpos, lo que puede hacerlas más felices, y reduce el riesgo de
trastornos alimentarios y dietas rápidas, ya que las personas realizan cambios más sensatos y
saludables en su estilo de vida.

Los deportes también permiten que las personas se desarrollen personalmente. Las

habilidades sociales y de comunicación se pueden aprender y desarrollar a través del
deporte. El trabajo en equipo, por ejemplo, se aprende naturalmente participando en deportes
y juegos de equipo. Las habilidades de comunicación realmente se pueden perfeccionar, ya
que están en el centro del éxito de cualquier equipo y la falta de ellas conduce al
fracaso. Muchas personas también desarrollarán habilidades de liderazgo a través del deporte,
a menudo descubriendo habilidades que nunca supieron que tenían.

La autoestima de muchas personas mejora a través del deporte a medida que descubren cosas
en las que son buenos y mejoran su cuerpo. La participación en cualquier deporte competitivo
también mejora nuestra capacidad para manejar la presión y seguir desempeñándonos bien,
además de enseñarnos cómo ganar y perder con gracia. Con todo, el hecho de que practicar
deporte es bueno para nosotros es completamente innegable, porque ayuda a nuestras
mentes y cuerpos y, en última instancia, significa que estaremos viviendo vidas más largas y
felices.