La educación física en mi vida

la educación física es algo fundamental para cada ser humano, esta previene muchas
enfermedades y trae muchos beneficios consigo. Para mí la actividad física se ha vuelto
fundamental y la practico a diario en diferentes actividades cotidianas.

la educación física, es algo sumamente importante en la vida cotidiana de toda persona, esta
puede prevenir el colesterol, la hipertensión, el riesgo de fractura de un hueso, el riesgo de tener
cáncer, la diabetes, las probabilidades de enfermase entre otras. al igual que la prevención de
enfermedades, la actividad física tiene muchos beneficios tales como: la reducción del estrés, el
mejoramiento de la autoestima y de la memoria, la reducción de ansiedad, etc. la actividad física
ha sido un factor clave en mi vida, esta me ha ayudado a mejorar mi estado físico y mi salud
mental ya que me mantiene activo, mejora mi concentración y mis capacidades motrices, además
he notado que está se encuentra en las actividades cotidianas del día a día. estas son algunas de la
actividades de mi vida que involucran la actividad física: por lo general me gusta caminar al menos
10 minutos luego de estar todo el día sentado en mi escritorio, ya que me permite estirar mis
músculos, oxigenar mi cerebro y liberar el estrés, algunas veces suelo bailar como método de
recreación ya que me permite expresarme y al mismo tiempo quemar toda mi energía acumulada
lo que hace que mejoren mis horas de sueño, otras veces hago un poco de yoga lo que me permite
estirar mis músculos, mejorar mi coordinación, mi flexibilidad, la concentración y la calma para
ejercer todos los movimientos, y algunas veces voy al colegio en bicicleta lo que me permite
ejercitar mis piernas y así llego más activo y con más energía. Para mí la actividad física se ha
vuelto algo fundamental y la considero como una bendición, ya que esta me ha permitido mejorar
muchos aspectos físicos y mentales a lo largo de mi vida y me ha mantenido saludable y con
energía.

Consecuencias positivas y negativas:

- Se debe practicar la actividad física con moderación y de acuerdo a las necesidades de

cada individuo de lo contrario esta puede ser perjudicial para la salud.
- La práctica de la actividad física de manera moderada con una alimentación saludable y
balanceada contribuye a un mejor desarrollo integral, tanto físico como mental del
individuo.
- Con la practica de 30 minutos de actividad física al día se pueden mejorar muchos
aspectos.
- La actividad física y la recreación nos permite socializar y comunicarnos.
- Con la practica regular de ejercicio se puede prevenir la obesidad en un gran porcentaje,
además se puede reducir el riesgo de padecer diabetes y algunos problemas
cardiovasculares.

Conclusión:

- En conclusión, la actividad física es sumamente importante y fundamental para el buen

desarrollo del ser humano, ya que esta previene muchas enfermedades y trae consigo
muchos beneficios, por lo que es necesario ejecutarla desde temprana edad y al menos 30
minutos cada día, acompañada con una alimentación balanceada.
- Se puede concluir que siempre hacemos actividad física, ya que esta se encuentra en las
actividades cotidianas de todos los días como: subir las escaleras del hogar, pasear al
perro, montar en bicicleta para ir a la tienda, hacer las tareas domésticas, hacer
actividades de jardinería como recoger hojas, etc.