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El bienestar emocional
El bienestar emocional consiste en la capacidad de las personas para
involucrarse con sus sentimientos. Es un estado interpersonal, que implica la
participación de una o más personas, así como intrapersonal (situación íntima).
Significa sentirse cómodo de forma personal y manifestar de forma apropiada
las emociones frente a los demás. El estrés y la depresión son problemas que
han ido en aumento en las últimas décadas, según la OMS. La British Heart
Fundación indica que la actividad física puede mejorar el estado de ánimo y
actuar contra el desarrollo de formas leves de depresión. Se sostiene que la
autoestima de la población joven y adulta mejora con la actividad física; la
relación entre ambas otorga beneficios claros a las personas. Se han
identificado cuatro beneficios de orden psicológico que están vinculados con la
actividad física: Además del ejercicio, es importante mencionar que cambiar
nuestras actitudes en la forma en que percibimos la vida es fundamental. Las
actitudes exageradamente negativas ante situaciones difíciles complican
nuestra posición frente a ellas y dificultan su superación. El estado de ánimo es
entonces fundamental para obtener buenos resultados que coadyuven a
mejorar nuestra situación emocional. Los fracasos empeoran nuestras
actitudes, pero las actitudes negativas incrementan nuestros fracasos. Disfruta
de tu propia compañía. Un tiempo a solas, desconectado de tu jornada laboral
y de tus obligaciones, reflexionando sobre si estás bien contigo mismo, es
esencial para descansar y relajarte. Dedicarte un tiempo te hará sentir mejor.
Recuerda que el bienestar es fundamental para alcanzar el éxito en nuestra
vida, mantenernos saludables ayudas en el desempeño personal y en los retos
laborales diarios.