“JUEGOS OLÍMPICOS VIRTUALES USTA COLOMBIA ROMANUS PONTIFEX

2020”
COMPETENCIA DE POWER BODY
Reglamento Interno

ORGANIZADOR DEL EVENTO Y SU REGLAMENTO: El reglamento se regirá bajo el

manual de convivencia y reglamento de la universidad santo Tomás involucrando sus
principios y valores; la competencia será dirigida y controlada por instructores de la
universidad santo Tomás bajo la supervisión del departamento de bienestar universitario y
tendrá como objetivo específico el promover la actividad física mediante la competencia de
capacidades y destrezas físicas, entre las diferentes sedes y seccionales de la USTA
Colombia.

LOS PARTICIPANTES Y CATEGORIAS: Las personas participantes serán integrantes

de la comunidad tomasina y sus categorías serán:
 Masculino abierto
 Femenino abierto
Requisitos para inscripción: Ser estudiante, docente o personal administrativo y/o egresado
de la universidad Santo Tomás.
Como requisito principal para los estudiantes es que deben estar inscrito en formación
2020-2
La competencia será individual.

LA COMPETENCIA: La competencia involucra para las dos categorías la ejecución de

ejercicios de exigencia física relacionada con las capacidades físicas de la resistencia y la
resistencia por lo que los participantes deberán diligenciar la documentación
correspondiente a las responsabilidades y riesgos de la realización de actividad física de
esfuerzo.
Los participantes deberán cumplir con parámetros y lineamientos específicos en cuanto a la
técnica de ejecución y los tiempos de duración de cada prueba.
La primera fase tendrá una batería o grupo de ejercicios (Sentadillas sumo, Camaleón con
flexiones de brazos, reverencia espartana y canoas abdominales) que se realizarán durante 8
minutos, 2 minutos por ejercicio, buscando la mayor cantidad de repeticiones en cada
ejercicio y así generar un ranking o primera clasificación para los participantes.
La siguiente fase inicia la fase eliminatoria, donde se ejecutará la batería de ejercicios de
contracción isométrica (Flexión de brazo (codo) declinado 90 grados, Sentadilla Isométrica
formando ángulo de 90° apoyada la espalda contra la pared y Plancha Baja isométrica)

INSCRIPCIÓN. Se generará un único formato virtual de inscripción donde el competidor

proporcionará la información para informar las características y especificidades de la
competencia, videos de orientación y lineamientos.
Se informarán los días de competencia, horarios y medios por los cuales se realizará la
presentación y participación del competidos.

SANCIÓN/DESCALIFICACIÓN/RETIRO: El reglamento se regirá bajo el manual de

convivencia y reglamento de la universidad santo Tomás involucrando sus principios y
valores, además de los contemplados de modo específicos para la ejecución y cumplimiento
de la competencia. Por lo que cualquier irregularidad en comportamiento y participación
será informada a las directivas de la Universidad Santo Tomás.
Las sanciones serán estipuladas por el comité disciplinario de las olimpiadas.
La descalificación podrá ser:
Falta deportiva: El participante altera o renuncia a la ejecución del ejercicio respetando o
cumpliendo los parámetros dados por la organización.
Falta disciplinaria: El participante falta al reglamento disciplinario de la institución y podrá
ser evaluada por el comité deportivo y/o disciplinario.
Retiro: el deportista podrá retirarse informando a el área de juzgamiento.

RECLAMOS Y SUGERENCIAS: No olvidar el respeto, ante todo, principalmente con los

que dirigen el torneo, los jueces evaluadores.

COMITÉ DE DISCIPLINARIO: El comité disciplinario estará compuesto por tres (3)

personas, un directivo, un organizador y un deportista.

Descripción de la competencia involucra

Fase 1:
1. Pruebas fuerza Contrareloj.
Metodología:
El participante tendrá 4 ejercicio de los cuales realizará el mayor número de repeticiones en
2 minutos; el cambio entre ejercicio no tendrá descanso para completar 8 minutos en total
con un conteo de las repeticiones de cada ejercicio.

Minuto 1 y 2: Mayor número de Sentadilla Sumo

Minutos 2 al 4: Mayor número de Camaleones- Push up
Minuto 4 al &: Mayor número de Reverencia espartana
Minuto 6 al 8 Mayor número de Canoas abdominales
Fase 2:
2. Pruebas de Resistencia Isométrica.
Metodología: la prueba estará compuesta por 3 ejercicios.
En cada ejercicio se evaluará la correcta posición y mantenimiento de la técnica de
acuerdo a los lineamientos y orientación proporcionada.

1. Flexión de brazo (codo) declinado 90 grados.

El participante o competidos deberá ubicar sus pies sobre una silla o banco, estación total
de sus piernas manteniendo su espalda recta (modo horizontal), se deberá mantener
alineada cabeza, columna y piernas. La flexión de codos debe realizarse con los codos
paralelos al cuerpo o abdomen.
El movimiento de flexión debe realizarse al lado del torso, los codos deberán moverse
paralelos a la línea del torso.
2. Sentadilla Isométrica
El participante o competidor deberá ubicarse apoyando su espalda y cabeza en la pared
formando ángulo de 90 grados en su pierna y muslo. El apoyo de los pies deberá ser en el
total de la planta y el espacio entre sus piernas será el ancho de la cadera.
3. Plancha Isométrica, posición recta. Apoyo en antebrazo
Para iniciar, el participante o competidos deberá apoyar sus codos en ángulo de 90 grados
frente a sus hombros, apoyará la punta de pies manteniendo su espalda recta (línea
horizontal) sin permitir una curvatura o arco en la zona lumbar.
Se deber mantener alineadas horizontalmente cabeza, columna y piernas.
El participante terminará su competición al alterar o renunciar a la posición especificada
anteriormente.
Una vez sumados los tiempos de los 3 ejercicios el deportista que obtenga el mayor tiempo
será el ganador en cada fase.
Fase Final:
El participante tendrá 4 ejercicio de los cuales realizará el mayor número de repeticiones en
2 minutos; el cambio entre ejercicio no tendrá descanso para completar 8 minutos en total
con un conteo de las repeticiones de cada ejercicio.
Minuto 1 y 2: Mayor número de Sentadilla Sumo
Minutos 2 al 4: Mayor número de Camaleones- Push up
Minuto 4 al &: Mayor número de Reverencia espartana
Minuto 6 al 8 Mayor número de Canoas abdominales
Pasados los 8 minutos tendrá 1 minuto cronometrado como descanso y deberá iniciar los
ejericcios de Resistencia Isométrica.
4. Flexión de brazo (codo) declinado 90 grados.
El participante o competidos deberá ubicar sus pies sobre una silla o banco, estación total
de sus piernas manteniendo su espalda recta (modo horizontal), se deberá mantener
alineada cabeza, columna y piernas. La flexión de codos debe realizarse con los codos
paralelos al cuerpo o abdomen.
El movimiento de flexión debe realizarse al lado del torso, los codos deberán moverse
paralelos a la línea del torso.
5. Sentadilla Isométrica
El participante o competidor deberá ubicarse apoyando su espalda y cabeza en la pared
formando ángulo de 90 grados en su pierna y muslo. El apoyo de los pies deberá ser en el
total de la planta y el espacio entre sus piernas será el ancho de la cadera.
6. Plancha Isométrica, posición recta. Apoyo en antebrazo
Para iniciar, el participante o competidos deberá apoyar sus codos en ángulo de 90 grados
frente a sus hombros, apoyará la punta de pies manteniendo su espalda recta (línea
horizontal) sin permitir una curvatura o arco en la zona lumbar.
Se deber mantener alineadas horizontalmente cabeza, columna y piernas.
El participante terminará su competición al alterar o renunciar a la posición especificada
anteriormente.
Se sumarán: el número de repeticiones y los segundos que dure realizando cada ejercicio.
El deportista ganador será el que acumule maños número de puntos sumados.
1 punto = 1 repetición.
1 punto = 1 segundo.

 Los horarios serán especificados en el comité técnico.

 La trasmisión de imagen debe realizarse de modo lateral o diagonal y permitiendo
que el cuerpo se vea completamente.