SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA Versión: 01

SISTEMA INTEGRADO DE GESTIÓN

GUÍA DE APRENDIZAJE Fecha: 01/04/2013
Proceso Gestión de la Formación Profesional Integral
Código: F004-P006-GFPI
Procedimiento Ejecución de la Formación Profesional Integral

GUÍA DE APRENDIZAJE Nº 2

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

Programa de Formació n: Có digo:
CULTURA FÍSICA Versió n:
Nombre del Proyecto:
Có digo:
Fase del proyecto:

Actividad (es) del Proyecto: Actividad (es) de Aprendizaje:

Resultados de Aprendizaje: Competencia:

PROMOVER INTERACCIÓ N IDÓ NEA
Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su CONSIGO MISMO, LOS DEMÁ S Y CON
expresió n corporal, desempeñ o laboral segú n la naturaleza y LA NATURALEZA EN LOS
complejidad del á rea ocupacional. CONTEXTOS LABORALES Y SOCIALES
Resultados de Aprendizaje: Competencia:

Resultados de Aprendizaje: Competencia:

Duració n de la guía ( en horas): 22

Antes de iniciar con cualquier tipo de actividad física el aprendiz debe someterse a una valoració n
física que determine su condició n para establecer puntos de partida y metas a alcanzar en dó nde
realmente notará los resultados de su trabajo tanto en su desempeñ o laboral como en su vida
personal.
De igual manera el aprendiz deberá diferenciar los términos cultura física, deporte, recreació n y
actividad física para que el objetivo de esta valoració n sea má s enriquecedor y motivador a la hora de
la creació n de un plan para incrementar la condició n física.

3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

2. INTRODUCCIÓN
 Guía de Aprendizaje

3.1 Actividades de Reflexión inicial.

Realice el diagnostico de entrada.
Mediante actividades lú dicas, videos y material de conceptualizació n dar a conocer el concepto de
Cultura física, y los temas a tratar en esta guía de aprendizaje, como también su influencia, impacto y
aplicabilidad a la vida y el mundo laboral.
Presente una actividad creativa que le permita a sus compañ eros conocer las bases referentes a los
diferentes temas que su instructor asignará como la toma de peso, estatura, índice de masa corporal,
frecuencia cardiaca, perímetro abdominal, nutrició n e hidratació n.

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.

Realizar lú dica de contextualizació n y conceptualizació n teó rica de los temas respectivos del resultado
de aprendizaje, dando a conocer sus características, como son:

Normas de convivencia y valores

Motivació n y Auto aprendizaje
Ficha antropométrica: definició n, características, clasificació n, aplicaciones, tipos. 14 HORAS
Técnicas de valoració n: definició n, tipos, características , selecció n, aplicació n, formulas, baremos, 14 HORAS
índices
Test: Definició n, clases, características, aplicaciones. 2 HORAS
Formatos: Clases, Características, Técnicas de diligenciamiento. 2 HORAS
Baremos: Definició n, Clases, Características, Interpretació n. 2 HORAS

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

Para la apropiació n del conocimiento es necesario realizar la aplicació n de la ficha antropométrica
en sí mismo y aplicar técnicas de valoració n personal con todas sus características y Practicar los
test de valoració n inicial o diagnó stico de capacidades físicas bá sicas, aplicando los formatos y
técnicas de diligenciamiento y comparar con los baremos, interpretando, argumentando y
proponiendo posibles variantes de mejora, para los resultados obtenidos.

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 Guía de Aprendizaje

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

Realizar La ficha antropométrica a persona ajena a la formació n, y aplicar los test con sus
características y técnicas de valoració n.

3.5 Actividades de evaluación.

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Bitácora de los temas vistos.

Conocimiento :
Lista de Chequeo, formato de
ficha antropométrica y
Bóveda plantar.
Participación, puntualidad.
Evidencias de Desempeño:
Test y sus Tabulaciones e
interpretaciones.

Ficha Antropométrica y
Evidencias de Producto: Bóveda Plantar, cuadro de
test y sus valoraciones.

4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

Videos, documentales

5. GLOSARIO DE TERMINOS

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 Guía de Aprendizaje

 Condició n Física: Habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad,

Retardando la efectividad de la fatiga (cansancio), realizado con el mínimo coste energético y
evitando lesiones.
 Actividad física: es la actividad que haga trabajar al cuerpo má s fuerte de lo normal. Sin
embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos
individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el
momento.

 Velocidad: Es la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo má s rá pido

posible o en el menor tiempo posible.
Para ser tan rá pido debe durar poco tiempo, no producir fatiga y debe poder superar
resistencias no demasiado grandes.

 Agilidad: Es la capacidad que nace como resultado de otras cualidades ejecutadas en el

ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la
“combinació n” de estos dos puntos.

 Rendimiento: Es la capacidad de realizació n de actividades físicas con la mayor performance y

el menor gasto energético de las marcas a alcanzar.

6. BIBLIOGRAFÍA/ WEBGRAFÍA

 HEYWARD Vivian PhD Evaluació n y prescripció n del ejercicio, Editorial Paidotribo. 2001
 CORREA Milton. Entrenamiento deportivo. Sin fronteras y Coldeportesy Escuela Nacional del
Deporte. 2002
 GARCIA Juan Manuel Manso, VALDIVIELSO Manuel Navarro, CABALLEROJose Antonio Ruiz.
Bases Teó ricas del Entrenamiento Deportivo.GymnosEditorial

7. CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

YOHANNA CLAVIJO

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