Regulación emocional en el ejercicio de

la Práctica Clínica Profesional.

 ¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas de las personas ante situaciones relevantes
desde un punto de vista adaptativo, tales como aquellas que implican peligro, amenaza,
daño, pérdida, éxito, novedad, etc.
¿Cuándo son patológicas las • Cuando su duración es excesiva.
emociones?
• No se desvanecen al aparecer una nueva
emoción.
• Afecta significativamente el funcionamiento del
sujeto en diferentes contextos.
¿Qué es la inteligencia emocional?

Capacidad para entender y manejar

correctamente nuestras emociones y las de
los que nos rodean, de manera que sus
enfoques se basan en las relaciones con los
demás, el poder conseguir nuestras metas y
la superación de obstáculos de una manera
más fácil.

(Goleman 1995)
 ¿Qué es la regulación emocional?
• Aquellos procesos por los cuales las
personas ejercemos una influencia sobre
las emociones que tenemos, sobre
cuándo las tenemos, y sobre cómo las
experimentamos y las expresamos.
Gross (1999)
• Los procesos externos e internos
responsables de monitorizar, evaluar y
modificar nuestras reacciones
emocionales para cumplir nuestras
metas.
 Proceso emocional

Reacción
Interpretación
Situación
 Emociones positivas
Las emociones positivas pueden centrarse en el futuro, presente
o pasado.
• Futuro: el optimismo, la esperanza, la fe, y la confianza.
(Seligman 2003)
• Presente: la alegría, la tranquilidad, el entusiasmo la euforia,
el placer y la más importante el llamado flow, o experiencia
óptima, que incluye felicidad, competencia percibida e interés
intrínseco por la actividad realizada (Csikszentmihalyi, 1990).
• Pasado: la satisfacción, la complacencia, la realización
personal, el orgullo y la serenidad.

Estos tres aspectos emocionales son distintos y no se hallan

necesariamente relacionados (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000)
 Efecto de las emociones positivas

• Las emociones positivas incluyen la felicidad y

otros sentimientos de bienestar, son descritas
como reacciones breves que típicamente se
experimentan cuando sucede algo que es
significativo para la persona.
• Actualmente hay suficientes datos para afirmar
que las emociones positivas potencian la salud
y el bienestar, favorecen el crecimiento
personal, permitiendo sentimientos de
satisfacción con la propia vida, tener esperanza,
ser optimista y percibirse más feliz

(Fredrickson, 2000, 2001; Fernandez-Abascal y Palmero, 1999).

 Recursos quue proporcionan las emociones positivas
Las emociones positivas tienen un objetivo fundamental en la evolución:
• Amplían los recursos intelectuales, físicos y sociales de los individuos, los hacen más
perdurables.
• Acrecientan las reservas a las que se puede recurrir cuando se presentan amenazas u
oportunidades.

Generan mejoras en el rendimiento cognitivo, la resolución de problemas de forma más

creativa, la toma de decisiones de manera más eficiente, además de hacernos más
persistentes ante las señales de fracaso, incrementar la motivación intrínseca y
hacernos aceptar mayores retos.

Fredrickson (1998; 2000)

 Emociones negativas

• Las emociones negativas tienden a generar

malestar en los sujetos.
• Si bien es natural sentir estas emociones, el
malestar que ocasionan puede afectar otros
ámbitos de la vida diaria cuando se experimentan
por periodos prolongados.
Función de las emociones negativas.
Preparar al organismo para ejecutar eficazmente la
conducta exigida por las condiciones ambientales,
movilizando la energía necesaria para ello, así como
dirigiendo la conducta (acercando o alejando) hacia un
objetivo determinado.
• Miedo-protección.
• Ira-destrucción.
• Tristeza-reintegración.
• Asco-rechazo.
Cuáles son las
emociones básicas.
(Ekman, Goleman)
• Miedo,
• Tristeza,
• Ira,
• Alegría,
• Sorpresa
• Asco.
 Emociones secundarias

Miedo Angustia, incertidumbre, preocupación, nerviosismo

Sorpresa Desconcierto, sobresalto, admiración, asombro

Ira o rabia Exasperación, odio, cólera, rencor, irritabilidad, enfado,

indignación
Asco Repugnancia, rechazo, disgusto
Tristeza Soledad, pena, pesimismo, decepción
Alegría Amor, placer, diversión, entusiasmo
Funciones de las •La ansiedad (anticipación del miedo) motiva a prepararse
emociones para el peligro.
secundarias. •La hostilidad a inhibir conductas indeseables de otras
personas, a evitar una situación de enfrentamiento o
inclina hacia la agresividad.
•El humor y su expresión general, la risa, lleva a una actitud
de afiliación, de propagación de un estado de ánimo
positivo en el grupo.
•El amor lleva al cuidado y protección de la persona amado.
Una buena gestión emocional es sinónimo de
un mayor bienestar.
Suprimir emociones
¿Consideras que las emociones se pueden cambiar? Si – No