Tema: LAS EMOCIONES

Qué son:

Son estados afectivos que experimentamos los seres humanos. Son reacciones
subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos -
fisiológicos y endocrinos- de origen innato.

La experiencia juega un papel fundamental en la vivencia de cada emoción. Se

trata de un estado que sobreviene, súbita y bruscamente, en forma de crisis más o
menos violentas y más o menos pasajeras. Ejem.

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza,

miedo, ira, etc.

Son conocidas por todos nosotros, pero no por ello dejan de tener complejidad.
Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos
conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un
bloqueo o incluso la enfermedad.

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes
y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más racional del ser humano.
Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales,
motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. Aún así, es difícil saber a
partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede
ayudar a intuirla.

A los pocos meses de vida comenzamos a expresar emociones básicas como la

ira, el miedo, el enfado o la alegría.

En los humanos se van haciendo más complejas gracias al lenguaje, porque

usamos símbolos, signos y significados.

Cada persona es diferente por lo que experimenta una emoción de forma

particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de
la situación concreta.

Las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones

son innatas.

Existen seis categorías básicas de emociones:

MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar
una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

ASCO = AVERSIÓN. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos
produce aversión.

IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de

bienestar, de seguridad.

TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.

Las emociones tienen diferentes funciones:

MIEDO: Tiende hacia la protección.

SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

ASCO O AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

IRA: Nos induce hacia la destrucción.

ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso

que nos hace sentir bien).

TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

Componentes conductuales:

Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la

manera en que éstas se muestran externamente. En cierta medida son
controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo:

Expresiones que se pueden observar:

Acciones y gestos.
Distancia entre personas.
Componentes no lingüísticos de la expresión verbal (comunicación no verbal).

Los otros componentes de las emociones son fisiológicos e involuntarios, iguales

para todos:

 Temblor.
 Sonrojarse
 Sudoración
 Respiración agitada
  Dilatación pupilar
 Aumento del ritmo cardíaco.

En todos los casos estas reacciones nos ayudan a afrontar mejor esas
situaciones.

Para explicar más profundamente los cambios que experimentamos, vamos a

centrarnos en el miedo que por ejemplo sentimos ante una situación de peligro en
la que puede estar en juego nuestra propia vida. Ejem. (acción - reacción /
reacción – acción)

TEMA: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Qué es:

La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar

las emociones correctamente, de un modo que FACILITE las relaciones con los
demás, la consecución de metas y objetivos, así como el manejo del estrés o la
superación de obstáculos.

La inteligencia emocional, ayuda a tomar mejores decisiones y fundamentalmente

para ganar poder personal, y para evitar que pequeños desafíos se vuelvan
problemas fuera de control.

El psicólogo Edward Thorndike estableció en 1920 el término de inteligencia

social, para "comprender y dirigir a las personas, actuar sabiamente en las
relaciones humanas". Sin embargo, el mayor precursor de la inteligencia
emocional, es el psicólogo estadounidense, Daniel Goleman, que publicó en 1995
el libro Emotional Intelligence, donde asegura que la inteligencia emocional nos
sirve para esto:

1- Tomar conciencia de nuestras emociones.

2- Comprender los sentimientos de los demás.

3- Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.

4- Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.

5- Adoptar una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades
de desarrollo personal.

6- Participar, deliberar y convivir con todos desde un ambiente armónico y de paz.

Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida, las emociones, tanto
positivas como negativas, van a estar ahí, y pueden servirte de ayuda y hacerte
feliz o hundirte en el dolor más absoluto, según cómo sea tu capacidad para
manejarlas.

Las personas con una alta inteligencia emocional no necesariamente tienen

menos emociones negativas, sino que, cuando aparecen, saben manejarlas mejor.

Tienen también una mayor capacidad para identificarlas y saber qué es lo que
están sintiendo exactamente y también una alta capacidad para identificar qué
sienten los demás.
Al identificar y entender mejor las emociones, son capaces de utilizarlas para
relacionarse mejor con los demás (empatía), tener más éxito en su trabajo y llevar
vidas más satisfactorias.

CUESTIONARIO RAPIDO EN CLASE:

INSTRUCCIONES: Copie en una hoja y responda a las preguntas del

cuestionario, subrayando solamente una, tome en cuenta que hay respuestas
parecidas: PONER SU NOMBRE.

1.Qué son las emociones:

a Son estados afectivos que experimentamos.

b. Son reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios

orgánicos -fisiológicos y endocrinos- de origen innato.

c. Son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira, etc.

d. Todas las anteriores.

2.La función de la IRA es:

a. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

b. Nos induce hacia la destrucción.

c. Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

d. Todas las anteriores.

3. Los componentes Faciales de las emociones son:

a. Temblor.
b. Sonrojarse
c. Todas las anteriores
d. Ninguna de las anteriores

4.La inteligencia emocional es:

a. La capacidad para identificar, entender y manejar

las emociones correctamente.
b. Es tomar conciencia de nuestras emociones.
c. Ninguna de las anteriores.
d. Todas las anteriores.

5. En la Inteligencia emocional:

a. Las personas con una alta inteligencia emocional tienen menos emociones
negativas, y cuando aparecen, saben manejarlas mejor.
b. Las personas con una alta inteligencia emocional no necesariamente tienen
menos emociones negativas, sino que, cuando aparecen, saben manejarlas
mejor.
c. Ninguna de las anteriores.
d. Todas las anteriores.