DATOS

GET 2300 Calorías

1/5=300

MACRONUTRIMENTOS % Req KCAL

HCO 51 1173
PROT 19.6 451.2
LÍPIDOS 29.4 676.2
NO. DE FRACCIÓN POR TIEMPO 100.0 2300.4
TIEMPO DE CONSUMO 1
COMIDA
HCO 58.65
PROT 22.56
LÍPIDOS 15.02666667
ENERGÍA 460.08
GRUPOS SUB GRUPOS EQUIVALENTES ENERGÍA
Alimentos de Origen muy bajo aporte de grasa 0 0
Animal bajo aporte de grasa 0 0
moderadoaporte de grasa 1 75
alto aporte de grasa 0 0
leche descremada 0 0
semidescremada 0.5 55
entera 0 0
con azúcar 0 0
leguminosas leguminosas 0 0
verduras verduras 2 50
suma parcial 0 180
Cereales y tubérculos con grasas 0 0
sin grasa 2 140
aceites y grasas sin proteína 1 45
con proteina 1 70
frutas frutas 1 60
azúcares con grasa 0 0
sin grasa 0 0
total 495
%adecuación 107.59
OS
PESO PARA EL CÁLCULO 94 Kg
PROTEÍNAS 1.2 Grs/kg peso
Grs de Proteínas/día 112.8
No. De fracciones 5
GRAMOS Fracción Energía x 460.08
293.3 58.65 fracción
112.8 22.56
75.13 15.02666667

FRACCIÓN POR TIEMPO

2 QUINTOS 0/5 2/QUINTOS 0/5
PROTEINAS LIPIDOS HCO Desayuno c1 Comida C2
0 0 0
0 0 0 3
7 5 0 1
0 0 0
0 0 0
4.5 2 6 0.5
0 0 0
0 0 0
0 0 0 1 1
4 0 8 2 1 2
15.5 7 14
0 0 0
4 0 30 2 2
0 5 0 1 2 3
3 5 3 1 1 2
0 0 15 1
0 0 0
0 0 0
22.5 17 62 HCO 62 57 112
99.73 113.13 105.7 PROT 22.5 17 48
LÍPIDOS 17 16 25
ENERGÍA 495 445 875
BALANCE
HCO
PROT SOBRAN 3
LÍPIDOS SOBRA 2 SOBRA 1
ENERGÍA
ÓN POR TIEMPO
1/QUINTO 0/5 0/5
Cena C. NOCT 1 C. NOCT 2

0.5

2 gramos totales
1 293.3
1 112.8
1 75.13
2300
TOTAL %ADC
62 293 99.91474851
22.5 110 97.5177305
17 75 99.82253772
495 2310
BALANCE
 HARRIS & BENEDIT (GEB)
GÉNERO peso (Kg) talla (cm) edad GMB ACTIVIDAD % de act.
Hombre 61 167.5 25 1574.5365 moderada 10%
HARRIS & BENEDIT (GER)
GÉNERO peso (Kg) talla (cm) edad GMB ACTIVIDAD FActor de actividad
Hombre 65 167 33 1573.039 moderada 1.4 1.4
MIFFIN (GER)
GÉNERO peso (Kg) talla (cm) edad GMB ACTIVIDAD FActor de actividad
Hombre 53 156 23 1229 moderada 1.4
INSTITUTO DE MEDICINA (GET)
GÉNERO peso (Kg) Talla (cm) edad ACTIVIDAD FA
Mujer Sedentaria
Actividad Hombre Mujer
Sedentaria 1 1.2 SI(C3="Hombre",BUSCARV(C4,K2:M7,2,VERDADERO),BUSCARV(C4,K
Poco Activo 1.12 1.14
Activo 1.29 1.27
Muy Activo 1.59 1.45

VALENCIA (GET)
GÉNERO Peso (Kg) Rango de edad) GEB
Mujer 56 18-30

http://trucosycursos.es/calculo-de-calorias-diarias-en-excel/
 Cálculo Rápido
ETA KCAL. TOT Peso KCAL GET
0.1 1889.4438 50 22 1100

FActor de actividad KCAL. TOT

1.4 2202.2546

FActor de actividad KCAL. TOT

1.4 1720.6

KCAL. TOT

K2:M7,2,VERDADERO),BUSCARV(C4,K2:M7,3,VERDADERO))
Fuente: http://trucosycursos.es/calculo-de-calorias-diarias-en-excel/

Sexo Hombre Peso 14 kg

Edad 4

Actividad Liviana 1.55 1.56

3h semanales

GER 812.8 CCD 1267.968

Tasa Metabólica Basal Calorías diarias
Edad H M Actividad Ref. H M
0 798.6 803 Sedentaria Sin actividad 1.2 1.2
3 812.8 814 Liviana 3h semanales 1.55 1.56
10 896 916.8 Moderada 6 horas semanales 1.8 1.64
18 893.2 701.8 Intensa 4 a 5 h diarias 2.1 1.82
30 1041.4 950.8
60