Grupo Subgrupo Porcion Energia Proteina Lipidos Carbohidratos

Verduras 5 125 10 20
Frutas 4 240 60
Sin grasa 6 420 12 90
Cereales
Con grasa 0 0 0 0
Leguminosas 2 240 16 2 40
Muy bajo en grasa 0 0 0
Bajo aporte 3 165 21 9
A.O.A
Moderado aporte 1 75 7 5
Alto aporte 1 100 7 8
Descremada 0 0 0 0
Semidescremada 2 220 18 8 24
Lacteos
Entera 0 0 0 0
Con azucar 0 0 0 0
Sin proteina 3 135 15
Aceites y grasas
Con proteina 2 140 6 10 6
Sin grasa 0 0
Azucares
Con grasa 0 0 0
Libres de energia 0
Bebidas alcoholicas 0 0
Proteinas 0 0 0 0
TOTAL 1860 97 57 240
% -510.5 -52.98 -22.01 -24.88
Restantes
g-elite -510.5 97.00 -206.39 240
g-fisico -510.5 34.0 -91.0 -324.9
Conteo de cho MCT Cho Pt Lp
1.5 TLLA 2 1.2 #DIV/0!
4 VCT 2370.5 Gramo por kilo elite
6 % Kcal Grs Grs
0 Cho 44.7 1059.5 264.9 Cho 0.0
2.6 Pt 25.3 599.9 150.0 Pt 0.0
Lp 30.0 711.1 79.0 Lp 263.4
100.0 2370.5
X 6 COMIDAS 395.1 44.1 25.0 13.2 Gramos
X 5 COMIDAS 474.10 52.98 30.00 15.80 Gramos
0 X 4 COMIDAS 592.63 66.22 37.49 19.75 Gramos
1.6 X 3 COMIDAS 790.17 88.29 49.99 26.34 Gramos
0 X 2 COMIDAS 1185.25 132.44 74.99 39.50 Gramos
0 Kcal CHO PT LP
G/ kg MLG-Fisico y fitnes
0.4 MCT Total G
Fibra
0 63.9 31.95 Cho 324.9
0 Recomendado al dia Pt 63.0
Hombre Mujeres Lp 91.0
0 >38 >25
MLG 70
16.1 Cho 4.6
% Pt 0.9
Alto rendimiento Lp 1.3
Fisico y Fitness
 Gramo por kilo elite
Kcal %
0.0 0.0
0.0 0.0
2370.5 100.0
2370.5 100

G/ kg MLG-Fisico y fitness
Kcal %
1299.5 54.8
252.0 10.6
819.0 34.5
2370.5 100.0