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PROMOCION DE LA SALUD Y BIENESTAR EN EL TRABAJO

Foro temático del curso

1. ¿Cuál es finalidad de los programas de promoción de la salud y bienestar en el trabajo?

Su finalidad de Los programas de promoción de la salud y el bienestar en el trabajo se

centran en la promoción de la salud entre todos los trabajadores y sus familias a través
de programas de prevención y asistencia en los ámbitos del estrés en el trabajo, la
violencia en el trabajo, el consumo excesivo de alcohol y drogas, y la promoción de los
lugares de trabajo libres de tabaco.

2. ¿Qué aspectos debemos de evaluar para poder proponer un programa de promoción

de la salud y bienestar en el trabajo?

La implementación de un programa de Promoción de la Salud, lleva consigo la

responsabilidad de la evaluación de su impacto en el corto, mediano y largo plazo,
desde el punto de vista del cumplimiento de los programas, como del impacto que se
genera en la población; y para el caso que nos ocupa, en la organización.

3. ¿Cómo proponer políticas referidas salud y bienestar?

Se efectúan en base a lo siguiente:

- Incluir el nombre de la organización y su actividad económica principal.

- Mencionar el alcance a todos los centros de trabajo y todos los empleados.
Independiente de su forma de contratación o vinculación, incluyendo los contratistas y
subcontratistas.
- Se deberá especificar frente a la naturaleza los peligros y el tamaño de la organización.
- Se tiene que establecer el compromiso de la organización hacia la implantación del SG-
SST.
- Se integrará en las demás políticas de gestión de la organización.
- Deberá estar documentada de forma concisa, clara, con la fecha y firmada por el
representante legal de la organización.
- Difundirla a todos los niveles de la empresa y ser accesible. Incluyendo el comité
paritario o vigía de seguridad y salud en el trabajo según corresponda.
- Se deberá revisar una vez al año, para mantenerla actualizada.

César Jordy Ramírez Vargas Machuca

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4. ¿Cómo establecer objetivos y metas de promoción de salud y bienestar?

Los objetivos deben abarcar las siguientes menciones:

- Transformar las condiciones de vida que puedan estar influyendo negativamente

sobre la salud.
- Estimular hábitos saludables de vida.
- Posibilitar el acceso a oportunidades de información, económicas, científicas y
tecnológicas que favorezcan el control sobre la propia salud.

5. ¿Cómo puedo gestionar los programas de promoción de la salud y bienestar en el

trabajo?

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6. ¿Cómo puedo realizar la formulación de Indicadores de medición de desempeño de

programas de salud y bienestar?

7. ¿Qué enfermedades relacionadas al trabajo se pueden presentar en la empresa?

- Estrés laboral.
- Dolor de espalda (lumbalgia) y fatiga postural.
- Síndrome del túnel carpiano
- Gastritis.
- Obesidad.
- Silicosis.
- Enfermedades a la piel.
- síndrome del burnout

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8. ¿Cuáles son los factores de riesgos psicosociales que se pueden presentar en una
empresa?

Los riesgos psicosociales se derivan de las deficiencias en el diseño, la organización y la

gestión del trabajo, así como de un escaso contexto social del trabajo, y pueden
producir resultados psicológicos, físicos y sociales negativos, como el estrés laboral, el
agotamiento o la depresión. Algunos ejemplos de condiciones de trabajo que entrañan
riesgos psicosociales son:

- cargas de trabajo excesivas.

- exigencias contradictorias y falta de claridad de las funciones del puesto.
- falta de participación en la toma de decisiones que afectan al trabajador y falta de
influencia en el modo en que se lleva a cabo el trabajo.
- gestión deficiente de los cambios organizativos, inseguridad en el empleo.
- comunicación ineficaz, falta de apoyo por parte de la dirección o los compañeros.
- acoso psicológico y sexual, violencia ejercida por terceros.

9. ¿Cuáles son las consecuencias de los riesgos Psicosociales?

- El desarrollo de hipertensión arterial.

- Las enfermedades cardiovasculares.
- Trastornos.
- El dolor de espalda y otros trastornos músculo esqueléticos
- Depresión y otros trastornos de la salud mental.

10. ¿Cómo prevenir los riesgos psicosociales?

- Mejorando el clima laboral y las relaciones interpersonales de los equipos de trabajo

en la empresa.
- Mejorando la calidad de vida y proteger la salud mental de los trabajadores,
disminuyendo su malestar y facilitando estrategias psicológicas de afrontamiento
apropiadas.
- Optar por la Detección precoz y/o resolución de los problemas personales o laborales,
previniendo así trastornos y secuelas psicológicas.

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11. ¿En qué consiste un taller de salud preventiva y bienestar laboral?

Los talleres preventivos al igual que los del bienestar laboral son métodos de gran
aporte en calidad de brindar conocimientos hacia aquellas personas que lo requieren
así mismo estos talleres son de vital eficacia, ya que buscan cooperan en la comodidad
de las personas inculcando conocimientos para que el individuo los haga usual en la
vida cotidiana.}

12. ¿Qué conductas y hábitos saludables de vida podemos incluir en un programa de salud
y bienestar?

EJERCITE SU MENTE
Los pasatiempos, los juegos de mesa, participar en grupos de discusión, foros,
conversaciones amigables, tertulias, leer, aprender nuevas habilidades.

EVITE TOMAR TOXICOS

El consumo de tabaco, alcohol y otras drogas como el cannabis, cocaína, éxtasis,
heroína, ketamina, etc., puede generar graves problemas de salud.

REALICE ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física regular ayuda a mejorar la salud y la sensación de bienestar. Haga
aquello que más le entretenga, como caminar, bailar, montar en bicicleta o un deporte
de equipo.

DUERMA BIEN
Es importante dormir lo suficiente para sentirse en condiciones apropiadas para llevar
a cabo las actividades cotidianas. El cansancio afecta a la concentración, desmotiva y
resta energía. Intente adoptar un horario regular en su vida diaria.

APRENDA A MANEJAR SUS EMOCIONES

Una actitud positiva ante la vida le ayudará a reducir sus niveles de estrés y a mejorar
su sensación de bienestar.

NO SE AUTOMEDIQUE
Lo que a otra persona le sienta bien puede que no sea lo más apropiado para usted.

TENGA MOMENTOS PARA USTED

Dedique tiempo a realizar actividades de ocio personal que le gusten y le relajen

PIDA AYUDA CUANDO LO NECESITE

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Todo el mundo atraviesa en alguna ocasión momentos difíciles en los que necesita la
ayuda de alguien.

ACÉPTESE TAL Y COMO ES

Procure ser flexible consigo mismo y con los demás.

13. ¿Cuáles son los beneficios de un programa de promoción de salud y bienestar?

- Prevención de enfermedades.
- Molestias fisiológicas.
- Mejora del estado de ánimo.
- Control del estrés. ...
- Mejora del descanso. ...
- Mejora del rendimiento cognitivo.
- Mejora del bienestar personal.
- Cuidado del cerebro.

14. ¿Qué medidas preventivas debemos de realizar ante: ¿El estrés, estrés económico,
alcohol y drogas, consumo de tabaco, ejercicio, sueño, violencia y nutrición?

Medidas de prevención ante el estrés:

- Equilibra tus obligaciones.

- Organiza tus obligaciones.
- Come alimentos saludables.
- Duerme bien.
- Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.

Medidas preventivas ante el alcohol y drogas

- Integrar a la Familia en un ambiente de comunicación, respeto y confianza.

- Establecer lazos de afecto y convivencia positiva con familiares, grupos de amigos,
vecinos, maestros.
- Reconocer a nuestros hijos los logros, habilidades y capacidades personales.

Medidas preventivas ante el consumo del tabaco

- Participa. Adopta una postura activa contra el tabaquismo en los adolescentes.

Participa en campañas locales y patrocinadas por escuelas para la prevención del
tabaquismo. Apoya los esfuerzos para que no se pueda fumar en los lugares públicos y
aumenten los impuestos de los productos con tabaco.

César Jordy Ramírez Vargas Machuca