PROCESO DIRECCIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE

 Denominación del Programa de Formación: Tecnología en Gestión Contable y de

Información Financiera
 Código del Programa de Formación: 123101
 Nombre del Proyecto: 2206449 - Aplicación de la normativa contable, tributaria, laboral,
comercial y financiera, a través de una empresa didáctica y/o del sector productivo de
Puerto Asis y su área de influencia
 FASE DEL PROYECTO: ejecución
 FICHA: 2235302
 COMPETENCIA generar hábitos saludables de vida mediante la aplicación de programas
de actividad física en los contextos productivos y sociales.

 RESULTADO DE APRENDIZAJE:
 R1.Desarrollar habilidades psicomotrices en el contexto productivo y social(4 Horas)
 R2. Practicar hábitos saludables mediante la aplicación de fundamentos de nutrición e
higiene.(4 Horas)
 R3.Ejecutar actividades de acondicionamiento físico orientadas hacia el mejoramiento de la
condición física en los contextos productivo y social(28 horas)
 R4.Implementar un plan de Ergonomía y Pausas Activas según las características de la
función productiva(12 Horas)

 30 HORAS

2. PRESENTACION

Estimado aprendiz, esta guía orientara su proceso formativo relacionados con la actividad física y
habitos saludables para el mejoramiento de su expresión corporal, desempeño laboral según la
naturaleza y complejidad del área ocupacional, de tal manera que pueda desarrollar las
habilidades y destrezas necesarias para desenvolverse eficientemente. De acuerdo a lo anterior,
es necesario que trabaje organizadamente tanto de manera autónoma como grupal, en donde
debe relacionar sus conocimientos previos con los nuevos, para así construir y gestionar
conocimiento significativamente. Para ello deberá cumplir con las actividades de aprendizaje
expuestas, evidenciar individualmente; Al finalizar la guía, usted habrá identificado como funciona
y se componen las técnicas de la actividad fisica y desempeño del área ocupacional.

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3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

 Descripción de la(s) Actividad(es):

 Observe los videos de cada uno de los Resultados de aprendizaje.
 Consulte los diferentes conceptos o definiciones de los temas a tratar en cada uno de los
resultados de aprendizaje.

a. Pregunta problematizadora: Responda la siguiente pregunta

El instructor brinda su conocimiento teórico y práctico al aprendiz por medio de habilidades. El

programa de Actividad física y Hábitos saludables sirve para apropiar y aplicar lo estudiado sobre
el mejoramiento de su expresión corporal, desempeño laboral según la naturaleza y complejidad
del área ocupacional. ¿Cómo fortalecer integralmente mi personalidad utilizando diversas formas
de expresión y desempeño en el área ocupacional de trabajo?

b. Reflexión Inicial (Individual)

En un escrito de un parágrafo responda las preguntas de cada video visto.

http://www.youtube.com/watch?v=N-VmcczIx5M (Beneficios de la actividad física)

Pregunta: Es beneficiosa para usted la Actividad Fisica? Porqué?

http://www.youtube.com/watch?v=GU8WFy9io4YS (nutrición, alimentación saludable)

Pregunta: Es Importante tener buenos hábitos alimenticios?Porqué?

https://www.youtube.com/watch?v=_sngkArMb0Y (Rutina Pausas Activas)

Pregunta:La pausas activas son necesarias en su ambiente de trabajo? Porque?

https://www.youtube.com/watch?v=WjtMdtElVqg (Ergonomia en el Trabajo)

Pregunta: Adquirir buenas posturas son importantes en su ambiente laboral? Porqué?

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.

Señores aprendices por favor definir los términos que se presentan a continuación interiorizando
de la mejor manera posible. “buscar definición”
1. ¿Qué es cultura física?
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 2. ¿Qué es aptitud física?
3. Beneficios de la actividad física: fisiológicos y psicológicos.
4. Recomendaciones en actividad física para: niños y jóvenes, adultos y adultos mayores.
5. Definir y conceptualizar los siguientes términos: Actividad física, ejercicio físico, deporte,
juego, capacidades físicas básicas (definir cada una).

3.3 Actividades de apropiación que debemos tener en cuenta antes de hacer una practica
de actividad física. Consultar y recomendaciones personales

1. Consultar la importancia de la hidratación a la hora de practica de actividad física y en q

cantidad y orden debemos suministrarlo.
2. Que es movilidad articular, calentamiento, estiramiento.
3. Elaborar un plan de ergonomía y pausas activas el cual se debe contextualizar al campo
laboral en el cual va encaminado el proceso formativo, posteriormente socializado en el
ambiente de formación.

 Ambiente Requerido: Parlantes, lugar comodo en casa.

 Materiales: Equipo de cómputo.
 Ambiente Requerido: ambiente de formación, equipo de cómputo, video beam y parlantes.
 Materiales: papel tamaño carta, grafos, lapiceros, fichas de cartulina y cinta.
 Tiempo: 10 horas

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 3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

Con los conocimientos adquiridos cada aprendiz deberá realizar:

1. Evaluación de la aptitud física individual, desde la comonidad de su hogar durante los días
de formacion, deberá realizar el test de la marcha estatica, se debe grabar con un celular o
camara filmadora de forma horizontal durante la ejecución, la duración aproximada cada
video será de 2:50 minutos.

Enviar el documento al correo jrivasm@sena.edu.co , el archivo debe llevar los datos

personales y datos de la titulada.

 Ambiente Requerido: Ambiente de formación, cancha deportiva multifuncional o espacio

abierto
 Materiales: formato de evaluación de aptitud física, lapiceros, sonido de amplificación,
cronometro,
 Tiempo: 8 horas

2. Organizar una actividad relacionada con la promoción de la alimentación saludable a la

comunidad de las demás tituladas.

3. Organizar una actividad relacionada con la promoción de las consecuencias del consumo
de tabaco y sustancias psicoactivas a la comunidad de las demás tituladas.
4. Diseñar y participar en las actividades recreo-deportivas planeadas con el instructor en el
ambiente laboral seleccionado por el aprendiz.

 Ambiente Requerido: ambiente de formación

 Materiales: cartelera, video beem, lapiceros, pie de rey, adipometro, software
antropométrico, cinta métrica
 Tiempo: 3 horas

5. Asistir a la sesión de actividad física dirigida e implementar las habilidades psicomotrices.

El instructor proporcionara orientación a los grupos conformados y formatos de evaluación

 Ambiente Requerido: ambiente de formación

 Materiales: papel tamaño carta, lapiceros, fichas de evaluación de aptitud física, fichas de
evaluación antropométrica, canchas deportivas multifuncionales, elementos deportivos, sonido
de amplificación
 Tiempo: 3 horas
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4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Evidencias de Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos

Aprendizaje de Evaluación
Evidencia de IDENTIFICA LOS CONCEPTOS BÁSICOS Conocimiento: Cuestionario
conocimiento: DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA. Ficha tecnica.
APLICA LOS CONCEPTOS BÁSICOS DE
LA MIOLOGÍA HUMANA CON BASE EN EL
ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO.
Evidencias de INTERPRETA LOS FUNDAMENTOS DE
Desempeño: ESTILO DE VIDA SALUDABLE, HIGIENE Y Desempeño: Observación
NUTRICIÓN EN LOS CONTEXTOS directa videos.
PRODUCTIVO Y SOCIAL.
ADMINISTRA UN PLAN DE HIGIENE
CORPORAL DENTRO DEL CONTEXTO
PRODUCTIVO.
EJECUTA RUTINAS DE EJERCICIO
FÍSICO SEGÚN LAS NECESIDADES DE
LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.
Evidencias de ESTABLECE PAUSAS DE ACUERDO CON
Producto: CARGAS DE TRABAJO Y TIEMPOS DE PRODUCTO: Que el
Ensayo, VIDEO y ACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA ensayo, exposición y
formato de RECUPERACIÓN ADECUADA. formatos de valoración
valoración IDENTIFICA LAS TÉCNICAS DE antropométrica cumplan
antropométrica. COORDINACIÓN MOTRIZ RELACIONADAS con los requerimientos
CON SU PERFIL OCUPACIONAL. acordados,
SELECCIONA TÉCNICAS QUE LE aprovechamiento del tiempo
PERMITEN POTENCIAR SU CAPACIDAD libre.
DE REACCIÓN MENTAL Y MEJORAR SUS
DESTREZAS MOTORAS SEGÚN LA
NATURALEZA DE SU ENTORNO
LABORAL.
APLICA CONCEPTOS BÁSICOS DE
ERGONOMÍA Y PAUSAS ACTIVAS DE
ACUERDO CON LA NATURALEZA DE LA
FUNCIÓN PRODUCTIVA

5. GLOSARIO DE TERMINOS

Carbohidrato: Sustancia orgánica sólida, blanca y soluble en agua, que constituye las reservas
energéticas de las células animales y vegetales.
Proteína: moléculas complejas imprescindibles para la estructura y función de las células

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Lípido: Grasa, sustancia orgánica insoluble en agua que se encuentra en el tejido adiposo y en
otras partes del cuerpo de los animales, así como en los vegetales, especialmente en las semillas
de ciertas plantas; está constituida por una mezcla de ácidos grasos y ésteres de glicerina y sirve
como reserva de energía.
Frecuencia cardiaca: Se conoce como frecuencia cardíaca al número de pulsaciones (latidos
del corazón) por unidad de tiempo. Esta frecuencia suele expresarse en pulsaciones por minuto,
cuyo número normal variará según las condiciones del cuerpo.
Enfermedad crónica no transmisible: son enfermedades de larga duración cuya evolución es
generalmente lenta. Estas enfermedades representan una verdadera epidemia que va en aumento
debido al envejecimiento de la población y los modos de vida actuales que acentúan el
sedentarismo y la mala alimentación.
Obesidad: Estado patológico que se caracteriza por un exceso o una acumulación excesiva y
general de grasa en el cuerpo.
Desgarro: Ruptura de fibras musculares
Esguince: Afectación de tejidos blandos ligamentos.

6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS
 J Duperly, O Sarmiento, D Parra, C Angarita, D Rivera, C Granados, C Donado:
Documento técnico con los contenidos de direccionamiento pedagógico para la promoción
de hábitos de vida saludable, con énfasis en alimentación saludable y el fomento de
ambientes 100% libres de humo de cigarrillo a través de la práctica regular de la actividad
física cotidiana, dirigidos a los referentes de las entidades territoriales – tomo 2 ed 1,
imprenta nacional - Bogotá, 2011.

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor JORGE IVAN RIVAS INSTRUCTOR FORMACIÓN 04-03-2021

(es) TITULADA

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del

Cambio

Autor
(es)

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