PROBIÓTICOS Y

PREBIÓTICOS
¿QUÉ ES LA SALUD INTESTINAL?
IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO
INTESTINOS Y PROBIÓTICOS
El revestimiento de su tracto
digestivo esta cubierto de
microorganismos, principalmente
bacterias. Este microecosistema,
llamado microbiota, tiene un papel
sustancial en muchos aspectos de
la salud. Para mantener la
microbiota funcional, debemos
incluir alimentos que contengan
probióticos y prebióticos.

¿QUÉ SON?
PROBIÓTICOS PREBIÓTICOS
Son sustancias que provienen
Son bacterias vivas de ciertos carbohidratos,
beneficiosas, que principalmente fibra, que los
enriquecen nuestra humanos no podemos digerir,
y que favorecen el crecimiento
microbiota y se
y reproducción de las
encuentran en bacterias benéficas que viven
determinados en nuestro intestino, se
alimentos. pueden encontrar en ciertos
alimentos.

PROBIÓTICOS PREBIÓTICOS

YOGURT Y OTROS PRODUCTOS

LÁCTEOS FERMENTADOS AVENA

ALGUNOS TIPOS DE QUESOS COMO, EL

PLÁTANO
CHEDDAR, MOZZARELLA, PARMESANO

LEGUMBRES EN GENERAL
CHUCRUT