Ziua 1 Ziua 2

- Gogosari - 238g - Gogosari - 238g

- Crackers cu secara si fibre - 37g - Crackers cu secara si fibre - 37g

Mic dejun
- Oua de gaina - 102g - Oua de gaina - 102g

- Papaya proaspata - 300g - Papaya proaspata - 300g

Gustare de dimineata - Pomelo - 32g - Pomelo - 32g

- Dovlecei - 300g - Dovlecei - 300g

- Crackers cu secara si fibre - 52g - Crackers cu secara si fibre - 52g

- Pastrav crud - 92g - Pastrav crud - 92g

Pranz

Gustare de Seara - Telemea de vaca light - 44g - Telemea de vaca light - 44g
- Ciuperci champignon crude - 300g - Ciuperci champignon crude - 300g

- Dorada - 120g - Dorada - 120g

Cina - Ulei de masline extra virgin - 15g - Ulei de masline extra virgin - 15g
Ziua 3 Ziua 4
- Ardei verde - 150g - Ardei verde - 150g

- Hummus cu sfecla rosie - 55g - Hummus cu sfecla rosie - 55g

- Paine de secara integrala cu seminte - 30g - Paine de secara integrala cu seminte - 30g

- Telemea de vaca light - 66g - Telemea de vaca light - 66g

- Ananas felii (compot) - 200g - Ananas felii (compot) - 200g

- Spaghetti n.5 - 37g - Spaghetti n.5 - 37g

- Telemea de vaca light - 104g - Telemea de vaca light - 104g

- Castraveti - 150g - Castraveti - 150g

- Ardei verde - 95g - Ardei verde - 95g

- Branza proaspata de vaci Fagaras 5% grasime - - Branza proaspata de vaci Fagaras 5% grasime -
94g 94g

- Hummus cu sfecla rosie - 94g - Hummus cu sfecla rosie - 94g

- Varza alba - 254g - Varza alba - 254g

- Vita Muschi crud - 144g - Vita Muschi crud - 144g

Ziua 5 Ziua 6
- Gogosari - 238g - Gogosari - 238g

- Lipie - 35g - Lipie - 35g

- Curcan, file de piept curcan - 67g - Curcan, file de piept curcan - 67g

- Caju crud - 20g - Caju crud - 20g

- Struguri - 182g - Struguri - 182g

- Andive - 150g - Andive - 150g

- Amestec de legume congelate pentru sote - 85g - Amestec de legume congelate pentru sote - 85g

- Orez alb negatit - 38g - Orez alb negatit - 38g

- Curcan, file de piept curcan - 110g - Curcan, file de piept curcan - 110g

- Ulei de masline extra virgin - 14g - Ulei de masline extra virgin - 14g
- Perle de branza cu smantana 2% - 93g - Perle de branza cu smantana 2% - 93g

- Humus clasic naut tahini fara ulei deasupra - - Humus clasic naut tahini fara ulei deasupra -
36g 36g

- Legume la gratar amestec congelat - 174g - Legume la gratar amestec congelat - 174g

- Telemea de capra - 150g - Telemea de capra - 150g

- Branza mozzarella - 36g - Branza mozzarella - 36g

Ziua 7
- Ardei verde - 150g

- Hummus cu sfecla rosie - 55g

- Paine de secara integrala cu seminte - 30g

- Perle de branza cu smantana 4% - 126g

- Smochine deshidratate uscate - 43g

- Cartofi dulci - 124g

- Pastrav crud - 119g

- Andive - 96g

- Branza proaspata de vaci Fagaras 5% grasime -

89g

- Hummus cu sfecla rosie - 53g

- Rosii cherry - 200g

- Creveti decorticati congelati - 161g

- Unt 65% - 24g