cómo influye la salud mental en la mala alimentación

El cerebro humano requiere de energía por lo cual una buena

alimentación es importante para la salud mental, si la calidad de los
alimentos que ingerimos es baja esto podría desarollar alguna patología
metal, como por ejemplo la depresión y la ansiedad, eso lo podemos
evitar consumiendo buenos alimentos integrales con ácidos grasos,
Omega -3 y antioxidantes El consumo de alimentos con triptófano,
regula el nivel de serotonina en el cerebro, puede ser una fuente de ayuda
para prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Preguntas del público
cómo evitar q la anorexia y bulimia AFECTE A TU SALUD MENTAL
-Demostrar aceptación y tolerancia
-No dejar que los medios de comunicación influyan
-Proporcionar muchas opciones de comida saludable en casa
-Ayudar a construir la autoestima
-Establecer horarios de comida.
*como los estereotipos influyen en la alimentación*
la publicidad, los estereotipos y las redes sociales, junto a la presión de
grupo, se relaciona con la baja autoestima, El problema con este tipo de
estereotipos, es que la alimentación de los adolescentes no es la más
apropiada. ellos mismos se exponen al sobrepeso dando como resultado
los transtornos alimenticios y también como consecuencia la depresión,
la ansiedad por comer o por dejar d comer.
MI CONCLUSIÓN
en conclusión la salud mental también influye en nuestra calidad de vida,
ya q si estamos mentalmente sanos no podemos ser propensos a los
trastornos alimenticios.