SESION DE APRENDIZAJE Nº 01

“Conocemos nuestra condición física y nuestras medidas

antropométricas”

I. Datos informativos:

1. Institución Educativa :
2. Área : Educación Física
3. Ciclo : VI
4. Grado y sección : 1º B, C, D, E.
5. Docente responsable :
6. Nivel : Secundaria
7. Fecha :

II. Propósitos de aprendizaje

Competencias/Capacidades Desempeños Evidencia de
aprendizaje

ASUME UNA VIDA SALUDABLE - Explica los beneficios la práctica de Reconoce la

- Comprende las relaciones entre la actividad físicas y como estos repercute condición de sus
actividad física, alimentación, en su salud (física, emocional, capacidades físicas
postura e higiene personal y del
psicológica, etc.) para mejorar su aptitud (F,V,R,F) y sus
ambiente, y la salud.
- Incorpora prácticas que mejoran
física y calidad de Vida conociendo medidas
su calidad de vida nuestras medidas antropométricas. antropométricas.

Instrumento de
evaluación

Gestiona su aprendizaje de manera Determina metas de aprendizaje viables asociadas a Ficha

autónoma sus potencialidades, habilidades y limitaciones Bioantropométrica
personales y actitudes para el logro de la actividad.
-Define metas de aprendizaje
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque de búsqueda de la Incentivar a los estudiantes a dar lo mejor de si mismo para alcanzar sus
excelencia. metas y contribuir con su comunidad

III. Preparación de la sesión

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
o Organiza es espacio que van a necesitar para realizar todas o Cronómetro
las actividades. o Conos, silbato
o Preparar los materiales que se utilizaran o cuerdas
o Verifica que la cantidad de materiales es suficiente para la o balones, colchonetas, tallímetro, balanza, etc
cantidad de estudiantes. o Cualquier recurso o material de tu entorno elaborado
según necesidad
 IV. Momentos de la sesión de aprendizaje
Inicio: Tiempo aproximado: 15 min
En grupos de clase
• Se da la bienvenida a todos los estudiantes dándoles algunas recomendaciones y se controla la asistencia
• Saludamos cordialmente a los estudiantes, y se explica que hoy realizaran las medidas Bio- antropométricas.
• Se explica los propósitos de la S.A teniendo en cuenta las Capacidades Físicas (FRVF)
• Despertar el interés y activar los saberes previos, se hace las siguientes preguntas a los estudiantes: ¿saben sus
medidas antropométricas?, ¿conocen su talla y peso? ¿Qué son las capacidades físicas?
• Entrega de la información sobre la importancia de las medidas antropométricas.
• Variantes que proponen los estudiantes – estos serán incluido en la próxima sesión.
Luego de observar las imágenes le preguntamos:
¿Qué se visualiza en las fichas?
Escucha atentamente sus respuestas de los estudiantes y luego le planteamos el siguiente reto a manera de
pregunta:
¿Qué actividades desarrollaremos para realizar las medidas Bioantropométrica? ¿Qué materiales
usaremos para dicha actividad?

El docente recoge los aportes de los estudiantes y les presenta el Propósito de la actividad:
“En esta actividad aprenderán a realizar las medidas bio antropométricas”

Para ello es importante:

Que todos y todas participemos de manera activa
Que nos tratamos con respeto durante y después de las actividades
Otros que puedan proponer los estudiantes para regular el comportamiento y lograr los propósitos de aprendizaje.

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo de clase.
 Explica y realiza la demostración de ¿cómo? se tomará las medidas y el peso a cada estudiante.
 Los estudiantes se sentarán en diferentes lugares del auditorio manteniendo siempre su distanciamiento y serán llamados
individualmente por el profesor para aplicarse los siguientes datos antropométricos:
- Peso y talla, con las cuales sacaran su IMC utilizando la formula brindada en la Ficha Bio-antropométrica.
- Se observará la situación de la columna (Cifosis, Lordosis, Escoliosis, Normal) y la situación de los pies (Normal,
Plano, Cavo)
 Luego de haber concluido con la toma de las medidas programadas nos dirigimos a la loza para continuar con la clase.
 Los estudiantes se sentarán en parejas por diferentes partes de la losa deportiva, luego se procederá a realizar los Test
programados para cada capacidad física:
- Test de fuerza (F. de brazos, F. de piernas, F. abdominal y F. dorsal).
- Test de resistencia (Test de Burpee x 1 minuto)
- Velocidad: (80 metros)
 Concluida la toma de los Test se realizará ejercicios de estiramientos de los músculos trabajaos en los diferentes Test.
 Rehidratarse.

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

En grupo de clase:
Reúne a los estudiantes en círculo e invítalos a realizar ejercicios de inhalación y exhalación y estiramientos
principalmente las piernas, para relajarse después de la actividad que realicen
¿Cómo te sentiste al realizar las actividades programadas?
¿Por qué debemos trabajar en equipo cuando se realiza las actividades?
¿En qué otro momento de la vida podemos aplicar la ficha antropométrica?
Durante el proceso de reflexión, debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de manera pertinente
cuando corresponda.
Finaliza la sesión orientando la forma correcta del aseo personal.
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Docente