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  • Práctica Manejo Del Stress

    Cargado por

    Mirtha Quiroz Aviles
    8 vistas1 página
    Este documento presenta una guía para una práctica de estrategias de afrontamiento del estrés a través de la meditación. La práctica consta de 3 fases: 1) recolectar información sobre causas de estrés y técnicas de meditación a través de videos; 2) analizar los videos para identificar causas de estrés y pasos de meditación, y compartir experiencias antes y después de la meditación; 3) socializar los resultados exponiendo lo aprendido.

    Descripción original:

    Herramientas para gestionar y superar estados de ansiedad y de actividad descontrolada

    Título original

    práctica manejo del stress

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

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    Práctica Manejo Del Stress

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    Mirtha Quiroz Aviles
    Este documento presenta una guía para una práctica de estrategias de afrontamiento del estrés a través de la meditación. La práctica consta de 3 fases: 1) recolectar información sobre causas de estrés y técnicas de meditación a través de videos; 2) analizar los videos para identificar causas de estrés y pasos de meditación, y compartir experiencias antes y después de la meditación; 3) socializar los resultados exponiendo lo aprendido.

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    de 1

    Práctica

    Estrategias de afrontamiento del stress


    Dra. Mirtha Quiroz Avilés

    Fase 1

    Recojo de información

     Video: como manejar el stress,


    https://youtu.be/ERo897e-k_Y?si=14R5aq-5bzYv2Z5c
     Video: Cultiva la serenidad: cómo practicar la meditación de coherencia del
    corazón

    https://www.youtube.com/watch?
    v=q8D4jpOkkc&list=PLB6SvmIf38HmE_zpA3iBxtTw83Nqtk

     Siguiendo la guía del maestro del video realiza la práctica meditativa como
    instrumento de manejo del stress

    Fase 2

    Análisis del video

    1. Menciona cuáles son las causas que propician la aparición del stress según el video
    2. Explica los pasos que se siguen en la meditación según el video
    3. Comparte tu experiencia indicando que emociones, pensamientos de preocupación
    has tenido antes de la meditación
    4. Brinda tu testimonio sobre tu estado emocional después de terminar la práctica de
    meditación expuesta en el video: Cultiva la serenidad

    Fase 3

    Socialización del trabajo

     Exposición

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