PRÁCTICA - MEDITACIÓN 2: MEDITACIÓN DE LAS EMOCIONES

https://www.youtube.com/watch?v=6kylDOdRAJY
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Realiza la meditación procurando mantener la actitud que hemos explicado a lo largo

del módulo. Una vez acabada responde las siguientes preguntas.
- ¿Qué emociones has podido identificar durante la práctica?
- ¿Dónde las has notado en el cuerpo y cómo? (por ejemplo, punzante, presión,
localizado en un punto, expansivo…)
- ¿Cómo tenías la mente? ¿Qué pensamientos has tenido?
- ¿Has experimentado resistencias? ¿Qué resistencias has podido identificar?
- ¿Cómo resumirías la totalidad de la experiencia?

Respuestas:

1. Empatia, ansiedad y tolerancia

2. Presion en el pecho
3. Venian pensamientos sobre temas pendientes y trataba de regresar al estado
meditativo
4. Las ideas del día a día
5. Es un método para promover esa desconexion necesaria para encontraste a ti mismo